砂麼東東
本期医生简介
姓名：物理治疗师杨善策
物理治疗学（荣誉）理学士（马来西亚）
MCKENZIE MANIPULATION（美国）
干针治疗（澳洲）
Certified Kinetapping（CK1& CK2）
马来西亚物理治疗协会
1）进行某些动作或姿势时，有些人的膝盖会传出声音，这代表什么讯号吗？
首先我们必须了解这是什么样的声音，如果是膝盖或者手肘传出的声音乃医学上的“crepitus”，我们膝盖和脚之间的骨有一个滑液，里头有气泡。当你进行的运动量或次数超越平日，就会压破这些气泡而传出声音，但如果伴随声音的传出，你也一并感觉到疼痛，那就是一种警告，可能有些东西需要注意。
2）如果常常听到声音，但是没有感觉到疼痛？
那代表你的出声部位有点不稳定，即髌股不稳定Patellofemoral instability，正常来说，进行动作时都不应该听到这些声音。某些人有掰手指关节的习惯，这种蓄意伴随这个动作传出的声音是来自于气泡破裂的原因。
3）长时间这么做对手指不好是真的吗？
一名诺贝尔奖得主医生，用了50年的时间，给左手做实验，即重复掰手指关节，而同时，另外一只手完全不做这个动作，这50年间每年进行手指检查报告了解有无变化，最终发现完全没有影响。
4）背部如果因为拉扯而发出声音，会产生疼痛吗？
有很多种原因，包括不小心拉扯导致骨折都会传出声音，但如果只是放松按摩，没有以治疗为主就无需担心。或者某些治疗过程发出的声音，听到与否和治疗的完善及成功没有关系。
5）如果是搬运重物导致闪到腰，这种情况会听到声音吗？
不会，那只是电影效果。但是电影中闪到腰时播出来出来的闪电画面，则确有其事。如果搬运重物过程你是弯下腰而非弯曲膝盖的话，起身时如果肌肉不足，你的确会感到一阵电流从背部通往脚板，局部瞬间麻痹的感觉。
6）有些人睡觉时背部会感到疼痛，有些人属于睡醒时背部疼痛，这两种情况分别说明了什么？有什么需要注意的吗？
我们睡觉时背部朝下，睡眠过程一般是6-8小时，背部朝下挤压背部神经时，有时可能因为疼痛而醒来，但是睡眠过程无法分辨自己是否正在经历疼痛，在这种情况下，建议改变睡觉姿势或者是使用比较舒服、支撑背部效果比较好的枕头。所以，床褥、枕头都有可能影响睡眠，不妨尝试更换，说不定可以解决睡眠问题。很多时候我们都有迷思，越贵的床褥、枕头就代表越好，其实并不，最好的枕头是最适合自己的枕头，购买任何床褥、枕头，一定要亲身体验，坐或躺下感受那个舒适度。
7）很多人会追求所谓运动过后的酸痛感，这种感觉才是所谓的“有练到”，物理治疗师如何解读这种状况？
首先必须厘清酸痛感源头及其作用，感觉酸痛就是延时发作肌肉酸痛，符合字面“有练到”的意思。但是当你长时间锻炼同一个部位，肌肉适应后就不会再有酸痛感，这不代表你没练到，只是肌肉已经适应了这个强度的锻炼方式。有些人的酸痛感可能是锻练过后即刻出现，但是某些人可能是锻练后的6到8小时出现，然后在48小时后慢慢消失。
8）有健身教练说可以接受运动过后的酸痛感，但不是疼痛感，出现剧烈疼痛就代表这个部位受伤了，你认同这番话吗？
是的，酸痛感是正常的。但是出现疼痛感的话就代表可能有问题出现了。首先要注意有没有红肿、第二疼痛感有没有持续超过一个礼拜，如果以上皆是，就要谘询医生或专业物理治疗师确认。
9）很多人会有颈部僵硬的情况，这代表什么讯号吗？
颈部僵硬是我们这一代人普遍会有的症状，因为长时间面对电脑、手机，即俗称的低头族。在这样的情况下，淋巴会非常靠近颈部，出现一种大家普遍听闻的“富贵包”，即颈部鼓起大包的形状。再来颈部会稍微往前移，后面的软组织被拉扯造成伤害，但是我们又没有给颈部足够的时间去痊愈。在重复拉扯、痊愈不全的情况下，颈部情况就会越来越糟糕。除此之外，有肥胖问题的人可能也会有这种情况。
10）富贵包需要治疗和解决吗？
是的，但是并非进行手术。长时间无视这个问题，情况恶劣的话，颈椎姿势不正可能导致其它问题出现。
文字记录：游晼婷
资讯出处：Tea FM
首播：周五上午九时
重播：周日上午九时
官网：teafm.com.my
