21天丰盛冥想之旅!

今天刚好完成第7天的丰盛冥想,实话实说,一周的丰盛之旅,感悟仍然不深,唯独对音频引导式的冥想特别好感。但也不着急,冥想这回事本来就是如此,有人很快进入状况,也有人不容易。总的来说,这趟21天的旅程,现在下定论还言之过早。

最近的情绪不稳定,没来由的心情低落,能量很低,控制不了的心慌意乱,明明知道有很多事情要做,可是又静不下心来做,尤其公事上许多的不确定性讯息让内心满是焦虑。就在机缘巧合下,友人发起这个冥想练习,若是过往,对于这样的练习大抵上都会拒绝。想到要加入群组,想到或许要和其他人分享自己的想法,就浑身不自在。可就在友人不强求的邀约下,决定试一试。

说群组其实有点夸大了,经过友人的分享,也只钓到我一只鱼而已。所以,组里也只有我一人。还没实行任务前,上网搜寻了什么是丰盛冥想?第一印象是那种超正面的激励课,然而了解之后发现好像误会了。丰盛冥想是由一位印度出生的美国医学博士迪帕克‧乔布拉(Deepak Chopra)所提出的冥想练习,最近被人翻译成了中文版本。所以讯息里有中文档也有英文档好选。每天友人都会在群组里分享隔天须完成的练习。练习分成两个部份,一部分是跟着音频冥想,一部分是要在笔记本上记录一些东西。

冥想的部分还蛮简单的,找个令自己最舒适的地方,然后跟随着音频,慢慢进入静思的状态,一般都在15分钟内完成。这些天的冥想,倒是让我学会了先接受目前的状态,然后把它放下,尽力去完成自己能做的事情。同时也相信吸引力法则的能量,盼望着好,好就会找上门来,就像种下的种子努力生长,静待花开。

至于笔记本的记录,自己也蛮习惯,毕竟平时都有在写手帐。记得第一天的练习就是要在笔记本上写下50位影响你至深的人,可以是在世或已过世的人,也可以是朋友、亲戚、名人、作家等等。不一定是你认识的人,只要是影响过你的人、协助你成长的人都可以。我花了一个半天断断续续的记录,在这段过程里,发现原来生命中曾经出现的这些人,虽然很多都不在了,甚至不相往来,但回忆里依然有他们的存在。有些成就了今天的我,也改变了过往的我。而接下来几天的练习也非常有意思,在完成第一周的练习后,发现自己开始有意识的观察自己的生活。

虽然当中有想过放弃,尤其来到了第五天的时候,这个任务是自认做不到的。那就是建立自己的群组与友人分享,若然完成不了这个任务,那就必须停止。所幸,自己还能继续下去,期待21天后的自己。

《七桃人生》图/文︰薇恩

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