砂麼東東
有時候嘴上總會說，我好想要有這樣的身材，我好想要有他的成績，我好想…好想…。在這個“好想”，“好想”，“好想”的背后，你又做了多少的努力？是不是找了很多的借口，“我沒時間”，“我沒能力”，“我沒錢”，把所有可能阻止你變成你想要的那個你的借口都用上了，為的是什么？可能是為了讓自己更理所當然的繼續處在現有狀態，可能是不想要付出努力來變成你想要變成的那個人。
我何嘗不是也在說著自己呢？說了很久我要繼續練腹肌，結果只能看著原本有的小小成績慢慢消失不見，所以一個月前我就下定決心──再練腹肌。而且這一次我要分享給和我一樣有練腹肌想法的人，想說給自己一個下定決心的理由。
接下來的28天我就跟著朋友幫忙設計的腹肌訓練動作做。我發現只要自己下定了決心，不管當天有多忙，有多累，我還是會乖乖地跟著練。而且我不想要一次就給自己太大的挑戰，因為我怕我會因為太困難和壓力而放棄，所以我的目標就只是每天跟著訓練做而已，并沒有特別的控制飲食。28天后果然有小小的成績，讓我超開心點的，覺得我的努力有收獲了。
這28天除了讓我自己又重新有了小小的腹肌，還讓我感覺离目標又更近了。我覺得凡是你想要的都可以達成，只是看你要不要做這個努力而已。而且不要想一步登天，首先在自己的能力范圍內著手，慢慢的慢慢的，你就會不知不覺离自己的目標越來越靠近。
不要再說沒時間，一天騰出一些時間，不行的話，一個星期，一個月騰出一點點的時間做你想做的事。也別說沒能力，沒有一個人出生就會什麼，他一定也經過努力學習才變成你現在看到的他。更別說沒錢，沒錢的話，就努力去掙錢吧，做好理財，或者努力說服其他人投資你。我曾經听過一句話，只要你開始踏出那一步，全世界都會來幫你的。
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《生活TEA Talk》Addy （Tea FM早班最給力 DJ）
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