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你被比下去了吗?

因为长期在媒体工作,已经不知不觉把社交媒体和资讯获取等事情当成是生活的一部分,所以从来没有认真思考社交媒体弊端到底多严重。因为做“内容”的人就很容易被流量蒙蔽了眼睛,然后产生一种“give and take”的心态,把弊端忽略掉,目标就只有做出来的东西,po出来的文章要很多人喜欢。

根据最近的研究,使用社交媒体的人越多,他们体验到的负面情绪就越多。因为这些负面情绪和抑郁症状来自于“比较”的增加以及因在社交媒体上花费更多时间而导致缺乏社交互动所致。以前因为我个人神经比较大条,从来也不会去因为看了爱炫的PO文而羡慕自怜,也因为人际基础还可以,所以更不会因为花很多时间在社媒上而没有正常的社交。

但最近因为大数据演算法让我看到一些人的帐号和PO文,让我突然觉得网路世界真的好可怕。因为原本不是这回事的说得道理都是他的、虚伪的人在展示他异于日常的好人格,突然让我看了觉得恶心,就那么一秒我当头棒喝,我们在长期的“视觉麻痹”之下,已经疲乏到自己失去什么都不知道了,分辨能力也下降了。

说到社交媒体,它容易展示你想要让人知道的角色,比如有人选择发布华丽的度假照片或关于新宝宝的帖子,或者那些文不对图杂乱无章的东西。然后,人类因为看到好的东西就会产生一种社会比较心理,从而令自己觉得“不幸福”,别人都过得比自己强多了。

在网上看到有一项研究发现,最常使用Facebook的参与者的自尊特质较差,这意味着当我们看到我们认为比自己更好的人的生活时,我们的自尊心就会下降。如果你还不清楚为什么社交媒体对心理健康有害,不如你试试看一个星期完全不要接触任何社交媒体,不要浏览任何平台,试试好好简单生活,或许回头你就能有所领悟了。

最近在思考,如果我不在媒体了,我会做些什么呢?我们都可以不再需要从社媒获得信息和互动了吗?还是社会如此,我们能逃过吗?你觉得呢?

《伶听世界》Amelyn(Tea FM 节目总监)
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