砂麼東東
减重方式向来是70%靠饮食控制、30%靠运动。一直以来比较被鼓励的饮食方向是少油腻、吃天然食物、尽量不吃加工食品和糖分。基本上可以做到这一点，减重成功指日可待。
早前刮起的生酮、低碳饮食减重法，采用高油低碳少糖的饮食方式，成功让许多人瘦下来，严格来说，其实这里说的高油是摄取好的油份、碳水化合物的摄取量也必须严格遵守，然后每一星期有一天可以摄取好的碳水化合物比如糙米、红薯等。
地方妈妈身边就有人因为这种饮食方式瘦了好几公斤。这种吃法对地方妈妈来说有点极端，因为米粉面食都不能吃，少了最爱的主食，简单一点来说就是只吃肉和菜，不是那么容易做到。所以大概尝试性地进行了一两礼拜就放弃了，并且还不是三餐都跟，大多是一天里头的一两餐而已，当然，一点成效都无。
对我个人来说，不吃主食只吃饭菜，第一油腻，很容易想要找饮料解渴，白开水去不了那种油腻感，一点甜饮你就破功还不如吃主食更好，所以很快就放弃这种做法，当然也是美食引诱大过一切。
再来是，怀二胎时血糖超标，第五个月开始控制饮食，其实就是低碳低糖，才知道糖尿病人饮食控制有多痛苦，这不能那不能，能吃的不想吃、不能吃的梦里都在渴望。所以，比起低碳低糖，不吃加工食品、吃好的主食，貌似还比较适合本人。
反思自己，其实也不是没有减重过，不过生了二胎之后一点都无长进，心里也知道是怎么回事，就是那种，生活里已经被各种忙碌填塞，所谓自己的时间和空间现阶段暂时还不能实现，当眼前只有美食可以慰劳自己，减重这种事，总是想着想着就放弃。那种发狠自制便当或是发狠运动的自己，哈啰，快点回来吧。
《写生·写活》文/图：伪蓝
