砂麼東東
本期医生简介
姓名：刘翠萍
▋俄罗斯学士，家庭科文凭
一般上头痛，我们都习以为常，可能几天就会头痛一次，我们也会不以为意。但是，有一种头痛会影响到日常生活，甚至影响到工作，那就是偏头痛。今天Tea FM DJ Addy特地邀请了刘翠萍医生来聊聊偏头痛。
1）什么是偏头痛？
偏头痛和一般的头痛是很相像，不过，偏头痛通常是偏侧一边，痛的强度比一般的头痛来的强烈，通常痛的地方会在我们眼睛的后方（opital area)，是阵阵疼痛的感觉。有人很夸张的说就像整个眼球要跌出来的感觉，很强烈的痛。
一般上痛来袭的时候，他们看到灯光或听到一些杂音之类就会加剧疼痛。有些甚至会流眼泪或头晕脑胀的样子，一定会影响工作表现。偏头痛通常会影响到他们整晚睡不着，通常偏头痛来袭可以长达4到72个小时。所以，通常有前科的都会准备药物，除非那些在之前还没有病例的，偏头痛一发生，会去找医生。有些会去药剂行买止痛药，让痛能够疏解。不过，药不对症的话，没有治到痛，反而会变本加厉。
2）偏头痛的病因是什么呢？
在现在的医学来说，偏头痛病因还不能完全解释明白的。不过，超过60%是家族的基因遗传。我们可以看到如果家族的父母亲，尤其是女生，占据了差不多3对1，就是说女性与男性对比的话，中偏头痛的巴仙率是很高的。年龄方面，我们从青少年10岁就可能有偏头痛的问题。他们从10岁到40岁是高峰龄，从学生到工作的年纪，就是我们压力特大的时期。所以，很明白这些工作生活压力也是其中病因。
我们生活的压力，还有之前提的家族基因遗传、年龄、性别和情绪压力，精神上的压抑感，都会造成偏头痛。其他的包括饮食，尤其咖啡，咖啡因的含量多少都会影响到偏头痛。有些人习惯性每天喝1到3杯的咖啡；如果有一天，情绪上他们喝咖啡突然增加到6杯，喝太多也会刺激而引发偏头痛。要不然有些人因为喝多咖啡不会睡，心跳加速，因此咖啡减量，而一时间没有咖啡因也会引发偏头痛来袭。这是因为我们已经适应了咖啡因的剂量，如果我们忽然增加或减少咖啡因的含量，偏头痛就会出现。
所以，我们需要了解自己的身体是什么东西刺激到偏头痛，我们只要避免远离这些东西，偏头痛是可以得以舒缓的，不是每一次都需要用药物来控制的。
3）偏头痛发病期在10到40岁，是不是年轻的时候有偏头痛，老来的时候会没有呢？
如果根据医学说，一个50到60岁以上，偏头痛就会慢慢的减少。从我们的生活来看，50到60岁是已经接近退休年龄，生活上的压力也会慢慢减少。当一个人的心情比较舒服没那么紧张的时候，烦恼减少，喝咖啡的份量自然也减少；压力减少，睡眠比较好，就比较有多余的时间去参加户外活动，简单瑜伽等。这些会让我们生活舒服、心情舒坦，所以偏头痛就会减少。
不过，完全根治在医学上是不存在的。吃药或在生活上做改善只是为了要偏头痛少一点来袭或减短痛苦的时间。
4）家族有遗传，那可以预防偏头痛的发生吗？
可以预防。偏头痛超过60%是来自家族遗传，如果妈妈有类似、姐姐也是，那做妹妹的也可能会有偏头痛。遗传方面我们做不了什么。但我们可以从含有咖啡因的饮料着手，我们可以减量或少一点接触；在心情方面，我们听音乐或做运动来减少压力，当然，在饮食方面，偏多乳酪和巧克力也会导致偏头痛，因为这些也有咖啡因的含量影响。至于药物，我们都会放在最后，当我们做不到改变生活习惯时才会用药物来控制。
有些人习惯性偏头痛。有些女生在还没有来月经前夕的征兆就会有偏头痛，有些会吃止痛药。不过如果是不严重的，药物是不需要的。只要我们控制我们的生活方式，在真正偏头痛时才来吃对的药还来得及。
5）如果我们身边没有药，突然偏头痛发作，应该如何减缓痛感？
我们先要明白一个道理，就是偏头痛来的时候最怕有杂音，所以最好远离人群多的地方。找一个人的房间，然后把灯光调暗一点。没有强烈的灯光、没有吵杂的声音，基本上偏头痛就会改善很多。
当然，如果有温水，喝水也会舒缓。再来，如果有冰块或冷热敷，把它放在额头，也会帮助舒解。然后小睡半个小时到一个小时，睡醒后可能已经不会偏头痛了。
6）突然偏头痛时需要注意什么姿势吗？不可以蹲、不可以躺？
通常会建议躺下，别蹲，因为蹲了站起来血压变化会让偏头痛更严重。所以，血压变化也是会影响的。因此，最好就是仰卧躺下，同时也喝一杯水，不要让自己脱水，避免加重病情。如果真的没办法躺下，那就45度斜躺也是很好的。
后语
现在的社会，每一个人都在工作上蛮有压力，都睡得很迟，甚至熬夜赶工，或因轮班制没有办法过正常人的作息。在没有办法调整的情况下，如果头痛的话，建议最好找医生，因为偏头痛会影响情绪上的波动，精神不佳，工作表现会受到影响。所以，在一定的程序上，偏头痛是需要找医生，而不是买止痛片来解决头痛。然后，尽量少饮酒，酒会触发偏头痛，抽烟也是其一。控制脾气，因为情绪波动太大，会刺激到神经线引发偏头痛。
所以，尽量从生活上做出改善，有良好的生活和饮食习惯、规律的作息就可以改善偏头痛。
文字记录：小萳
资讯出处：Tea FM
首播：周五上午九时
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