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人的健康讲求中庸之道，凡事皆有度，必须适可而止，超过一定限度就会适得其反。人们需要改掉不良的生活方式，才能预防近年来在国内流行的“三高”问题，即高血脂、高血糖和高血压。
根据2019年全国健康和病发率调查报告（NHMS 2019），我国8.1%（170万人）人同时患有三高。340万人患有其中两高。三高患者人数每年都以惊人的速度增长，在病情发展至无法治愈的阶段之前，人们应该严正看待自己的健康问题。
当然，如果你自认年轻，以为“三高”不会找上门，那你就大错特错了。
三高发病人群越发年轻化，与日常生活当中的一些不良习惯有关。不良饮食习惯、烟酒过度、长期熬夜、压力过大、长时间久坐不动，或者是长期不运动，都是出现“三高”的主要诱因。
配合世界卫生日，来自双威伟乐医疗中心的专科顾问将与民众一同深入探讨这些健康问题。
时刻留意三高问题
肾脏内科顾问林树仁医生指，三高问题是由不健康的饮食习惯和久坐的生活方式所致。不仅如此，家族病史强的人也较容易罹患这3种疾病。
“三高一般出现在40岁以上的人身上，但不良的生活习惯可能会导致三高提前‘拜访’。三高是中风、缺血性心脏病和慢性肾病的主要风险因素，人们一旦轻视，各种健康问题也将随之登门拜访。”
由于三高的症状一般难以察觉，人们应该定期进行健康检查自己的血压、血糖和血脂水平。
“假设患者的血压急剧飙升，患者可能会出现头痛、视力问题、胸痛和呼吸困难的症状，而高血脂患者可能会有眼部症状，例如眼睑黄褐瘤（眼睑皮肤下沉积了黄白色的脂肪块）或角膜老年环（角膜边缘的上方和下方出现白色、浅灰色或蓝色的环）。高血糖患者则会出现口渴、尿频、疲劳、恶心、呕吐、呼吸急促和胃痛的症状。”
三高影响心脏和大脑
如果不及时治疗，三高可能会引发其他能够危及生命的疾病，例如急性冠状动脉综合征，这是一系列会使心脏冠状动脉血流突然减少的疾病。
这些疾病可以引发心脏病发作，例如急性心肌梗塞、急性心内膜下心肌梗塞和不稳定型心绞痛。
介入性心脏内科顾问郑志贤医生解释，人们可以从运动或身体用力时胸痛、活动耐力变差、疲倦、头晕、近乎昏厥和心悸等症状中识别出这些心脏疾病。
“假设患者没有妥善管理三高，就会导致心脏的冠状动脉阻塞，进而使流向心肌的血流量减少。病情严重者会因为心脏的停止跳动而突然失去意识，必须紧急入院。”
脑神经内科顾问郭晋荣医生表示，三高也会严重影响患者的大脑功能。
“血压升高会引起血管壁的异常变化和重塑，使血管功能变弱并影响血流，尤其是流向大脑深部结构的血流。而异常高的血糖水平则会直接损伤这些大脑结构，导致患者精神混乱，有运动障碍，甚至癫痫发作。”
他补充，虽然并非所有血压升高情况都会导致高血压，但它却是一个不容忽视的警示信号。因此，人们应该时刻留意自己是否出现任何症状，同时咨询专科医生，让医生协助识别自己是否有任何潜在疾病。
“及早诊断，对病情控制至关重要。尽早治疗三高可防止脑细胞和脑血管退化，从而帮助预防中风和失智症。”
自我管理活出健康
马来西亚是一个具备完善卫生设施的国家，患者应该善用这些设施来维持自身健康。人人都能随时检查自己的健康状况，即使在城郊区的民众也能够轻易获得血压监测和健康检查服务。
健康饮食和定时运动对你我的健康是非常重要的。郑志贤说，“基本上，健康均衡的饮食和定时运动有助于降低人们的血脂、血糖和血压水平，比方说，多吃蔬菜和水果，少吃加工食品和快餐。此外，定时运动也是一种控制三高的方法。别忘了，戒烟也是一个能够帮助降低罹患急性冠状动脉综合症风险的好方法。”
任何医生都会劝告大家注意自己的身体是否出现任何变化，无论是多么微小的变化都应该密切留意，因为这些变化对健康的影响可能比你想象中的还要严重。
永远不要轻视或怀疑自己正在经历的症状。高血压和糖尿病等疾病是导致国人中风的主要风险因素，而高血压也是一个无声的杀手。
各个医疗机构都会定期通过社交媒体和宣传活动给民众提供各种健康教育和资讯，提醒自己生命中最重要的事，那就是自己的健康。照顾好自己，才有机会去体会和享受身边的美好阳光、风土和人情。
整理:章欣岚
图片:SMCV提供
