先照顾自己的心

大多数与疾病和疗护相关的慈善机构将大部分焦点放在病人身上,亲戚朋友也只关心病人,而家庭照顾者,是家中最常被忽略的背影,其实,当疾病发生了,照护者也面对各方面的困难和压力,在陪病和照顾生病家人的
这路上,他们也需要自我照顾和被关心,只是往往别人对照顾者的忽略,使照顾者也忽略自己,就算感到疲惫、焦虑、怨恨,也只能往肚里吞,甚至很多时候将病人的不舒服归咎于自己,不断和别人一样苛责自己。

很多前来探病的亲戚朋友,喜欢以“为你好,关心你”的名义,给病人和照护者各种病人和照顾者也许需要和不需要的建议和劝告,照顾者面对这些“关心建议”,不敢反驳,也怕如不照做,会被亲戚朋友怪罪,于是没有考虑需要不需要,合理不合理,全都去做,满足亲戚朋友的要求。可怕的是,这样的“建议”不是一两个,而是数十个数百个,大家都说:你应该这样照顾、你应该准备这个、你应该给他……到头来照护者身心不支,疲惫焦虑,对不单只满足不到每一项“应该”深感愧疚,还要被人指指点点,背上错名。

亲爱的照顾者,照顾久病家人前,别忘了先照顾好自己。你自己过得不好的话,就很难以好的心态照顾病人,如此,做起照护工作来,未必对你和对病人好。他人的建议大部分没以实际情况为考量,他人只需要说来表示自己关心,但他们不需要做,也不需要负责任和顾及后果,所以可以说得轻巧。换他们来做,他们也未必能做到,或做得比你好。你只需要明白,他们想关心,只是他们关心的方式不适合,别将他们的建议和责怪,往心里去,实用的你采纳,不适用的点头就好。

想一想照顾者的情绪和压力吧,做为最亲近的家人,看着病人一天天衰弱,你难过;想到自己得面对死别,你害怕担心;原本计划的事很多都做不到,你生气;除了照顾病人,你还要上班打理家庭,你疲惫;每天为病人饮食采购和张罗,为医疗出入医院各个部门,事情多、手续多、车龙长、排队长,你压力;一合眼小憩,病人一阵咳嗽声你便紧绷,看看你的生活多么不容易,谁都没有权力责怪你。

那书房的好老师说:“寂静回向,是对世间苦难最高的祝福。世间本来就各自有理,本来就充满欲诤、见诤,不管别人理不理解我们,我们都以当下的寂静祝福回向。”于是,心定住了,不管他人的笑话闲话,先照顾自己的心,因为这是一条艰辛的漫漫长路。

<<书里那句话>> 图/文:那书房

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