坐月子的误区

1.坐月子对女性非常重要，有人说月子做得不好会对健康带来不好的影响，到底什么是坐月子？

坐月子这个文化已有两千多年历史，是女性生产后必须要做的头等大事。为什么呢？女性在生产的时候会消耗大量精气血，所以生产后身体会非常虚弱。坐月子会帮助生产后的妈妈恢复身体状态，换句话说就是身体上的调理，把消耗的精气血补回来。

2.坐月子需要多长时间？

28天、40天，甚至100天都有，多是见仁见智。

3.现代工作女性不少，会不会有人要求缩短坐月天数？

一般不会有人这么要求。

4.其实我们只有在东方国家才有听见坐月子的说法，那你对西方国家的女性不坐月子有什么看法？

西方国家女性不坐月子这个说法可能是和她们的生活环境、饮食习惯有关。她们的概念是比较注重产乳期时得到充分休息和营养。这也不代表西方人不坐月子就等于一点病痛也没有。西方女性在步入中年之后妇科疾病的患病率比很多东方女性还要高，比如子宫、白带、腹痛等问题。

5.所以坐月子也是个人选择？

对。以英美为代表的西方国家，确实是没有坐月子的说法，但其实很多西方国家都有类似的坐月子习俗，他们也开始有月子中心、陪月婆等服务。甚至很多外国女性非常羡慕我们东方女性，在坐月时享有皇后般的待遇。西方国家妈妈凡事都要亲力亲为，聘请陪月婆的费用其实相当昂贵。

6.坐月子的误区有哪些？

误区一：月子里不能刷牙。

因为当时的年代，人们对于营养的认知很低，不懂钙是什么，只知道大部分产妇生完孩子牙齿就会脱落，就把掉牙的罪名归在刷牙上。这个说法是不对的，一定要保持口腔卫生，不然就会引起口腔问题，如牙龈流血、牙周炎等毛病。

误区二：坐月子不能洗头/洗澡。

中国传统上没有淋浴设施，洗澡往往都是坐浴/盆浴（木桶）。女性坐月会排恶露，流到桶内再逆流进子宫，引发很多妇科疾病。所以，在那个年代，不可以洗澡其实是有其道理的。现在家家户户都有淋浴设施，洗澡就没问题。不能洗头的话，过去没有吹风机，洗完头要很久时间头发才会干，现在有吹风机，洗完头立刻吹干就能减少进风可能性。

误区三：月子里不能吹空调，不能开窗。

中国有春夏秋冬，这个说法适用于冬季生产的产妇。天气很冷，一定要让产妇待在暖的地方，不要开窗，避免感冒。之后被贯彻于任何季节、任何环境。马来西亚四季如夏，气候湿热，若不开窗甚至还盖厚被子，这是非常不对的，严重还会导致产妇中暑。

误区四：不能下床。

过去的年代，女性大多都在干农活，生产完还要下田作粗重活，很常有子宫脱垂现象。现代女性一般也少做粗活，适当下床活动可以帮助排出产后恶露、预防下肢血液循环不畅，对身材恢复也有好处。

误区五：不可以喝白开水，只用红枣水代替。

其实两者都需要，白开水可以喝，只是要温开水，适量就好。

7.坐月子有哪些禁忌要特别注意？

忌过度补益。

月子餐大部分都会加大量酒精、姜来烹调，比如益母鸡、麻油鸡、猪脚醋等。也有人在饮水中加红枣、枸杞、桂圆；有人会喝补酒、炖汤进补。饮食上过度添加姜和酒会让产妇体质变热，如果又不喝开水，就会有便秘的情形。甚至姜酒会通过乳汁间接让宝宝吸收，导致宝宝的黄疸指数不稳定，所以适量就好，不要过度。

忌过度劳累搬重物。

一定要适当和充分休息，运动应适当，不可过于剧烈，否则可能会导致子宫康复延缓，甚至发生子宫脱垂。

忌吃生冷食物。

因为产后体质较差，生冷食物不容易吸收，所以大部分月子餐都以温补为主。

忌碰生水。

这里说的生水是指自来水。月子里尽量不要碰这些冷水，产妇气血两亏，骨骼松弛，如果冷风冷水侵袭到骨头，就会落下月子病。刷牙记得要用温水，刷牙前先用温水浸泡牙刷，洗头洗澡水也不要过热过凉，时间以10至15分钟为主，减少进风的可能。

忌直接吹风。

在给房间通风时，让母婴先去另一个房间，不让她们直接置身于对流风中，不直接吹电风扇，可以开空调，但是风口不要对着产妇，温度保持在25-27摄氏度。

再来，产妇应按时做产后检查，注重产后心理调节。坐月子时妈妈要观察自己的身体状况，比如乳房胀痛、乳汁堵塞、恶露排出状况、伤口愈合情形，注意产后排尿/腹泻/感冒情况，更应该注重产后坐月心理调节，家人应多给予耐心和关心。
8.坐小月子和普通月子有什么不同的地方吗？

坐小月子是针对小产的人。不管是人工流产还是自然流产都属于小产。小产的调养对女性来说是比正常生产还要重要。妇女在怀孕期间已经需要额外的体力和营养供养胎儿，当胎儿不幸半途小产时，母体会受到严重伤害。如果调养得宜，则往后的身体状况不会差太多；相反地，如果不注意调养，身体状况可能会因此走下坡，造成习惯性流产，严重则不容易受孕。因此，小产后的妇女可以请正规中医师调养。

文字记录：游晼婷
资讯出处：Tea FM
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