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皮肤多年来都面对瘙痒、出脓及出血等问题但却难以痊愈，有时吃到某些食物情况还会瞬间恶化，到底问题出在哪儿呢？在类似马来西亚这般炎热又潮湿的环境中，有一种常见又困扰着许多人的皮肤病——湿疹。如果想要摆脱湿疹的“纠缠”，我们需要更深入地了解湿疹以让自己懂得如何应对这种病症，否则湿疹不但容易复发还会影响患者的生活。
什么是湿疹？
湿疹指的就是一系列持久和续发的皮疹，常见的症状就有发红、瘙痒、水肿和发干，严重者还会出现结痂、剥落、起泡、开裂和出血等问题，这些症状也是许多「具有明显瘙痒感的皮肤炎」的共同表现。值得一提的是，湿疹其实并不是由细菌或霉菌所造成的发炎，相反的它主要是受到人体本身的内在生态环境、饮食习惯、排毒习惯、皮肤状态、外在环境的气温和湿度等等综合因素所影响。对于这类型的「非具有明显外界感染原因」所造成的皮肤炎，在医学上通常会把相关症状表现称为湿疹。
什么情况下容易得湿疹？
引起湿疹的原因有很多，素体内因主要有：家族过敏体质遗传、肠胃功能性障碍、情绪波动不稳定、过渡疲劳缺乏休息、睡眠品质差以及内分泌失调等。环境外因主要有：长时间暴露在紫外线下、长期处于潮湿闷热的环境、过多食用湿热性质食物、接触到刺激性物品如花粉、动物皮毛以及化妆品等。
在中医的角度来看，一个人会得到湿疹主要是因为风、湿及热侵袭肌肤所致。比方说，当一个人长期在一个很潮湿、闷热又不通风的空间下，像是没有良好的空调系统或缺乏充分运用窗口的房间就无法让空气流通，停滞不动的空气就会化为风邪、湿邪与热邪，反复干扰皮肤最终导致湿疹。另一个主因则是因为饮食不节所导致，比方说当一个人爱吃辛辣食物、奶制品、甜食、海鲜或嗜酒，这些湿热性食物或饮料会伤及我们的消化系统，导致湿热内生慢慢累积，时间久了就会形成湿疹。
如何预防？
由于湿疹可以从外因和内因两方面侵袭肌肤，因此我们能以此分类来学会如何预防。值得一提的是，湿疹并不是由外界细菌或霉菌感染而引发，相反的湿疹是由多种内因和外因等因素所导致，因此如果患者在痊愈后并没有照顾好生活习惯，湿疹依旧有复发的可能。
患者应注意饮食
马来西亚的食物其实大多属于湿热性质，如叻沙、椰浆饭、咖喱或油炸食物等。一般上含有椰浆和辣椒的食品，建议容易得到湿疹的患者应该尽量少吃。此外，牛奶和奶制品如乳酪或炼奶也是属于湿热型食品因此容易诱发湿疹，至于海鲜类和内脏食品一般上都具有蛮高的湿毒所以也会引起湿疹。我们也常听别人说多吃水果对健康好，这里就要特别提醒容易得到湿疹的患者，糖分偏高的水果其实也很容易诱发湿疹，如榴莲、红毛丹、黄梨、菠萝蜜、葡萄和芒果。很多人其实都忽略了，刚刚所提到的这些高糖分水果其实都属于湿热型，因此我们建议曾经得到湿疹的患者应该尽量少吃为上。
照顾个人与环境卫生
此外，我们也应该把自身卫生照顾好，特别是皮肤表层的卫生。如果因为长时间接触炎热的气候或像在生活中进行任何活动如烹饪而排出更多的汗，我们建议定时把汗擦干，这是为了避免肌肤表层因为长时间潮湿而导致湿疹，定时勤洗澡的习惯也有助于保持肌肤干爽及清洁。除了自身卫生，住家环境的卫生也一样重要，因此建议保持住家环境通风凉爽，以免空气停滞最终形成潮湿且闷热的环境。再来，建议平时要保持床单、衣物、毛巾或各种贴身物品的清洁，这能避免伤口在还未全面修复前又再次因为接触细菌而导致病情恶化。为了提高肌肤的修复素质与速度，我们也建议患者多休息及避免过度操劳，在饮食方面应该摄取均衡的营养并减少过度的情绪波动。
医师的提醒
湿疹在马来西亚是常见的皮肤病之一，建议大家多了解自身的饮食习惯与居住或生活环境是否对湿疹过于“友好”。简单来说，避开湿热的食物和环境并养成良好的卫生习惯，这对于避免得到湿疹都能起到一定有效的作用。倘若不幸得到了湿疹，那就需要使用正确的方式进行治疗，不要轻易听信道听途说而来的所谓“传统偏方”以免导致病情恶化！湿疹虽然常见但也绝非小事，希望大家科学看待及预防，如果有需要请向正规的医护人员咨询及寻求治疗。
《医言良语》
文字：Kenji黄宇恒
分享者：林健裕医师
