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“快乐”我们听多了，可加上垃圾二字还是第一次听闻！据知，这可是疫情下产生的一种连锁反应。在禁足期间，孩子们闲遐时玩游戏、看短视频或刷脸书等行为，已经成为一种新常态！许多孩子也因此沉迷于屏幕内的世界，贪图那刹那间的短期快乐，此举不仅浪费了宝贵的时间和精力，更严重伤害其大脑，沦为“垃圾快乐”的俘虏。
●什么是垃圾快乐？
能让人快速获得短期满足的就是垃圾快乐。比如从游戏、八卦、直播等“电子毒品”中获得的短期快感，这些都可称之为“垃圾快乐”！
相信你们肯定目睹过这样的场景，或者你们也可能就是当中一员，那就是当小朋友哭闹不听话，或者说很无聊没事做时，第一个反应就是去和父母要手机，父母为了省事，也会选择把手机塞给你们，于是小朋友停止了苦恼，专心的沉浸在手机娱乐当中。
然而，在这个全民娱乐的时代，不光是孩子们，青年人，中年人，老年人都似乎已经沉浸在这种“垃圾快乐”之中。很多年轻人整日沉迷在各种直播和短视频中不能自拔，睁着布满红血丝眼睛，手指不停地在手机屏幕上上滑着，但是耳边没有了小时候昔日父母的劝甚至是责骂。为什么？因为这个时候，父母也在做着同样的事情。
●垃圾快乐，正在严重损害孩子大脑
心理学家亚当·阿尔特曾说：“游戏、八卦、直播等娱乐产品，就像毒品，一不留神就能让人上瘾。”而现代科学证明，这种快乐不但让人上瘾，还会严重损坏孩子的大脑。
根据专家所言，在对一个行为上瘾前，大脑会经历三个阶段，分别是：脱敏反应、敏化反应以及大脑前额叶功能退化。当脱敏反应发生时，代表我们的大脑需要越来越多的刺激，才能获得满足，比如：你原来刷2分钟的短视频，心情就会变得愉悦，现在刷1个小时也未必能开心，但你又渴望获得这种兴奋感，于是，你只能刷更长时间的短视频。
而敏化反应会让你只对“上瘾”的相关事物更敏感，比如：你习惯了刷短视频，那么对其他事就会减少兴趣，比如看书、学习、思考。在不断地刺激、脱敏、敏化的过程中，大脑前额叶功能会退化，造成孩子行动迟缓、性格孤僻、任性等。
同时，大脑前额叶还负责记忆功能，这部分受损，直接造成孩子记忆力衰退，学习能力下降。正在上学的孩子，大脑正处于发育期，长期沉溺于“垃圾快乐”，也可能导致发育不良，情绪不受控，暴躁易怒。
●垃圾快乐，让孩子越来越静不下心
画面中的小朋友在看书时，不断重复着拿起手机放下手机的动作，精神始终不能集中。直到最后，他彻底放下书本，刷起了手机。相信这幅漫画让不少人都感同身受，“垃圾快乐”正是这样一步一步摧残着孩子的专注力。
像直播、短视频、游戏等娱乐产品，之所以让人上瘾，就在于它们能短时间让大脑产生反馈和满足感，从而使我们快速获得乐趣。相比这些，读书、学习就是一个“慢反馈”的过程，有可能花一年半载，才能有些许成果，获得满足感。
如果孩子习惯了这种快速获得乐趣的过程，就会对学习这类慢反馈事件变得没有耐心，更别说长时间专注做一件事。再者，手机屏幕呈现出来的画面，色彩艳丽，形式多，不断给感官造成高度刺激，习惯了这种刺激后，孩子再看纸质书本，自然会觉得枯燥无聊，看不下去。因此，想让孩子提高专注力，首先要做的，就是戒掉这种“垃圾快乐”。
●远离垃圾快乐
当孩子体会到这种“垃圾快乐”，根本没有自制力克制自己。如果家长没有干涉，孩子就会沉溺其中。所以，避免孩子在垃圾快乐中沦陷，重回正常的学习，是父母的首要责任。 当孩子在垃圾快乐的边缘疯狂试探时，父母不妨试试这三个方法：
1）以身作则，制定规矩
孩子小的时候缺乏自觉能力，千万不要指望孩子能自觉远离。每个自律的孩子都需要父母“逼”一把。想让孩子远离垃圾快乐，最好的方式，就是从根本解决问题，根据不同的年龄给孩子制定相关规则。
6岁之前，父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品，就算是用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐应用程式；6-12岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数，并且严肃立下使用规矩，如有违反必须接受处罚；12-18岁，青春期的孩子一般自我意识较强，父母应该适当管理、酌情引导。
与此同时，父母一定要做到以身作则，不要一边禁止孩子玩手机，一边自己沉浸其中。
连你自己都无法做到放下远离电子产品，孩子又怎么做到不受垃圾快乐荼毒呢？
2）用陪伴代替虚无的快乐
很多孩子之所以沉迷于电子游戏等等一系列虚拟的东西，最主要的原因就是孩子们的现实生活不够充裕。而导致孩子们的现实生活不够充实的最主要的原因，就是因为爸爸妈妈在平时没能够给孩子足够的陪伴。
就是这种原因会让孩子感觉有一种缺失的满足感，所以这种满足感孩子就会通过其他的方式去寻求，如果想要让孩子能够远离这些垃圾快乐的话，那么爸爸妈妈不妨丰富孩子的生活，培养孩子一些兴趣爱好，鼓励孩子在生活中多结交朋友。多关心孩子、陪伴孩子，用爱和温柔填满孩子的人生，才能让孩子获得真心的快乐。
3）爱与包容永远是最好的良药
为了不让自己的孩子，沦为垃圾快乐的奴隶，很多父母认为，只要不给孩子看手机就行了，于是强制没收，禁止他们玩手机，可这并不是最明智的办法。
心理学上有个词，叫做“禁果效应”，意思是：越是禁止的东西，就越会勾起人的好奇心和探求欲，就越想要得到手。孩子拥有极强的好奇心和逆反心，家长越不让孩子玩手机，孩子们反而越想玩。父母也做不到完全杜绝，孩子不可能永远不接触这些娱乐。
所以，要让孩子戒掉收集垃圾快乐，就该循序渐进才是。比如，当孩子特别想玩游戏的时候，我们应该把禁止变成商量，可以跟他说：“吃完饭再玩或者做完作业再玩。”孩子会觉得爸妈没拒绝我，我过一会还能玩。如果孩子每天都能保持下去，知道要先做正事再娱乐，长此以往，那他就不会沦陷于垃圾快乐。
而爱与包容，永远是治愈一个孩子最好的良药。当孩子沉迷垃圾快乐无法自拔时，粗暴的打骂，不仅会使孩子越发叛逆，更会让亲子关系变得恶劣。无论何时，请和孩子站在一起，肩并肩去打败问题。只有用爱灌注力量，让孩子感受到人世的温暖和美好，体会到更高级的快乐，才能真正拉回享受真正快乐的孩子。
整理︰薇恩
图片取自网络
