砂麼東東
我国天气从来就只有夏天和雨季，若刚好碰上几天不下雨，气温飙高，该怎么帮家降温？相信大马同胞在遇上大太阳、气温高的时候，想让身体凉快些，开冷气是最快的方式。但是，长时间开着冷气，不但耗电，还可能引发副作用，比如皮肤干燥、鼻子敏感、喉咙不舒服等病症。加上我国疫情缘故，大部分人民都做好自我防疫措施，没事不外出，导致闷热的天尽管再怎么想去各大超商享受免费冷气，也只能窝在家吹昂贵冷风，看着越跑越快的电表器，也只能悔恨自己的身体不争气。
尤其这个星期以来，笔者就被户外的高温给瞬间“秒杀”，天气真的太热啦！大家只能大眼瞪小眼，仿佛一点小火花都能点燃体内的熊熊大火。孩子们更是热得举止言行也迟缓了起来，都像一只只树懒，软赖在地上，动也不想动。因此，笔者决定尝试这些让室内变凉爽的小秒招，希望能起到一定的效果！
●自然省钱的居家降温方式
1）贴隔热膜
在室内装修中，窗户上的隔热膜已经相当普及了，它可以有效阻断阳光中的紫外线和热量进入，从而达到隔热的目的。在贴隔热膜的时候，其实并不是所有的窗户都需要贴的，按照一般情况来说，西晒的房子在午后温度是最高的，所以我们只需将隔热膜贴在西晒窗的窗户上即可，这样可以有效降低室内温度，让我们生活得更加舒适。
2）更换低瓦数的冷光节能灯
如果室内灯光太亮，特别是一些家庭选择了暖光灯，会使人感觉室内较热和烦躁，可在保证必须的阅读亮度的前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，柔和的灯光能为大热天带来清凉的感觉，还可省电。
3）使用遮光帘
合理运用遮光窗帘也是非常不错的选择，遮光帘采用一种特殊的降温材料构成，它可以有效反射太阳光的热量，从而达到降低室内温度的目的。在选购遮光帘的时候，不要贪图便宜，应该尽量选购大厂出品的窗帘，小作坊出品的布帘质量方面得不到有效保证，可能不仅达不到遮光效果，反而会让房间变得异常闷热，得不偿失。
4）增加通风
如果房间的通风条件不错，那么我们可以适当打开窗户，增加空间对流，可以达到类似于电风扇的效果。如果是高层住户那就更好了，房间的高度越高，空气对流效果越强。如果房间的通风条件不是很好，我们可以借助了风扇来进行辅助，也可以达到快速降温的目的。
5）营造水景
室内空间也可以营造一处人造水景或者干脆摆放一个鱼缸，大面积的水面可以有效吸收空气中的热量，从而达到降低温度的效果。而且水景还可以装点家居生活，在空间中充当装饰也是非常不错的选择。在设计鱼缸的时候，一定要考虑到房间内的水汽状况，观察水景是否会加剧房间的潮湿，如果存在这种情况，尽量用一些特殊手段来避免。
6）多采用清凉家具
在炎热气候的时候，像真皮沙发、布艺沙发之类的家具，看上去就非常的热。这种情况我们可以摆放一些看上去特别清凉的，比如竹、不锈钢、玻璃或者大理石石材家具等等，这些材质的触感都非常的清凉，而且比热容又低，可以有效吸收空气中的热量，从而达到降温的作用。
7）在家中摆放绿色植物
注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气，同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处，改善闷热的居住环境。
8）室内利用风扇和水蒸发降温
例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；在墙角处放上一盆水；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。这种方法要注意保持室内空气的流通。
●电风扇怎么吹才会凉？
除了替房子做好基本隔热措施，大热天家中必备的冷气、电风扇，使用时若能把握以下原则，也能让身体更凉爽。电风扇该放哪里，才能愈吹愈凉快？专家指出，答案跟室内外温度有关。
当室外气温比室内低，可以把电风扇放在窗户旁边，让风扇面向室内，对着里面吹，引进室外的冷空气。相反的，当室外气温比室内高，可以把电风扇放在离窗户比较远的位置，并且让风扇面向室外，对着窗户的方向吹，避免引进室外的热空气。
如果开冷气，则可以把电风扇放在冷气出风口下方，增加周边空气对流，提高冷气的效能。除了电风扇，天花板墙壁的吊扇，也是家庭中常见的电器。不过，若是使用方式错误，也可能愈吹愈热。比如位在顶楼的房间，靠近天花板的位置，也就是空气上方，白天可能比地板还要热。此时，如果开启吊扇，把热空气往下吹，恐怕会更热。
●实用的消暑法
前文与读者分享了如何有效帮居家降温之外，其实个人“体温”也是需要被照顾好的，好比有些家庭没办法负担冷气的昂贵费用，甚至有些贫穷家庭就连普通的电风扇都没有（奢华限制了想象），这时候，只能靠良好的生活习惯来帮助自身排解热气了。
1）每餐不吃到饱、勿吃太快
吃东西的时候，身体会因为要消化所以会产生更多的热能，导致体温会稍微上升。所以建议在大热天里的每一餐都不要吃太饱，也不要狼吞虎咽。
2）少喝咖啡、酒精
因为咖啡、酒精或辛辣的食物都会促进新陈代谢，让体内温度上升，而且新陈代谢率加快，会导致你越喝却觉得越渴、越热，加上有糖份的饮料，会使细胞不易利用水分，所以消暑的最佳饮品就是喝水。
3）要喝温凉水才对
很多人会以为喝冰水才能解热，喝温水只会更上火，其实这只是“感觉”的问题而已。在生理上，反而是喝温水更容易降温喔。冷水只是让口腔与“心理上”觉得降温，但喝温水才能实际让血管扩张、有助降低体温，所以真的太热，或是觉得自己快感冒时，稍微忍耐一下喝杯温水吧，这才是有效的解热法喔！
4）早睡早起会比较不热
当身体进入睡眠状态时，体温会开始下降，所以早点睡、早点起床，才不会因太热而睡不好。
5）穿浅色衣物
浅色衣物可反射阳光，而深色衣物会吸收热能，以及选择穿起来会比较透气、舒适的衣物材质，像是排汗型的衣物，或棉质、麻质的轻薄又宽松的衣物。
6）适当的喝茶
像是菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊、玫瑰茶等花茶饮品，会具有降低新陈代谢作用的成分，也可以让心情较放松，就觉得比较不热。
7）放松心情
保持愉悦的心情可让体温维持在较低的状态，若是情绪显得激动就会觉得热。
综合文/摄影︰薇恩
