腰椎间盘突出

注意劳逸结合

避免久坐久站

在很多人的印象里,腰椎间盘突出症是老年人才会得的病,但在现代社会生活中,患有腰椎间盘突出症的年轻人也不少。这些大部分是由于现代人的生活、工作方式以及从事重体力劳动导致的。那么当年轻人患上了腰椎间盘突出症,我们该怎么做呢?本期《空中医生》邀请到中医师蔡佳军和大家分享腰椎间盘突出症的治疗,还有日常如何调护,防止患上。

  1.   什么是腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出主要分成三类型,膨出,突出、滑脱,想象成构造月饼有三层,月饼饼皮有点裂了,当裂得严重时突出椎筋管就称为腰椎间盘突出,当饼皮馅料都出来了就被称为滑脱,属于严重情况。

2.哪些人容易腰椎间盘突出?

常发生的族群有越来越年轻趋势,不再是老年人的病症,从统计上来说40岁是高峰期,但最近发现20多、30多 岁的病患也越来越多,其中男性患者较女性多,比例约是三比一。

3.  腰椎间盘突出的原因和症状?

生活上可发现腰椎间盘突出的患者,一般明显症状是不能弯腰,走路不自然会偏向其中一边,症状轻微患者因压迫到神经就会想趋向健康的一侧,试着伸展减缓压迫感觉,这样情况下可发现患者走路是一拐一拐的,且腰痛无法向前弯腰,活动范围受限制。

4.  如何判断是否患了腰椎间盘突出?

一般会根据患者提供的症状,如腰疼,活动有问题,伴随臀部区域疼痛,简单常用检查就是肢体抬高试验,首先是让患者躺平,把不舒服的一侧的腿慢慢往上抬,健康的人可以抬腿至70度以上也不会有感觉,但有腰椎间盘突出的患者只要抬到60度就会明显感觉背后有拉扯感甚至疼痛感,这时要再进一步确定的话是慢慢让他把腿往下放,到疼痛感减轻后我们把患者的脚板往上按,疼痛会加剧,这就是加强试验,通常这两个症状出现就基本确定患上腰椎间盘突出问题。

5. 治疗方法?

治疗方法根据症状轻重来决定,主要分成两种,包括非手术和手术,若症状轻微,尽量会提议患者不以手术方式治疗,一旦发作期绝对要卧床休息,尽量不要活动,待症状缓解可以移动时,须到诊所进行物理治疗如推拿按摩,让骨头周围的压力放松,然后协助椎间盘慢慢恢复回到该有的位置。

6.如何预防腰椎间盘突出?

常导致原因,是长期坐姿不良、长期久坐,或搬动重物没有注意到姿势问题,尤其白领族须注意长期久坐对腰部不好,所以要适当起身活动,至于工地劳作工人或重体力劳动者在搬动重物时不要用腰部的力,而是采用健身时硬拉的姿势,即以大腿引发力点,让腰部挺直情况下把重物搬起,这样的姿势很大程度减缓腰部的伤害。

此外,人体因睡觉时间长,所以床褥的软硬程度要适当,太软太硬对腰部支撑不足的话,腰弓的生理活动常因这情况降低或消失,从而对腰部造成很大压力,甚至损伤。

7.    补充/呼吁

高发人群除了以上群体,其实女性也应注意尤其怀孕、孕期和哺乳期女性,因怀孕对腰部负担重,加上哺乳期有坐月习惯,常常卧床,长时间躺在床上,没有下床,这其实也是对腰部不好的动作,需要注意。

本期简介:

蔡佳军中医师

性别:男

年龄:27岁(95年)

学历:2019年毕业于上海中医药大学获得中医本科文凭

目前工作于四合中医馆

主治:中医内科,中医针灸,推拿,正骨

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