砂麼東東
“还记得我们一起分享的那个橘子吗？你在那里的生活就像那个橘子。吃了它，与它合为一体。明天，一切都会过去。” ——一行禅师《正念的奇迹》
一行禅师这句话写在他给友人吉姆的信件里，当时吉姆因为反战运动入狱，一行禅师担心吉姆能否忍受监狱的四面高墙，于是写了封信，对吉姆提起他们一起吃橘子的那件事。一天吉姆和一行禅师在一棵树下分吃一个橘子，吃着吃着，吉姆开始谈论将来的计划，深深陷入其中，以致他忘了他当下正在做的事——吃橘子，手还是掰橘子，口还在咬着，但吉姆的心不在吃橘子上。于是一行禅师对吉姆说，应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了”。
后来一行禅师在信里提起吃橘子的事，是想提醒吉姆，暂且放下对未来的想法，好好与当下的事在一起，体验它们，经历它们，专注于眼前做着的事，如果能懂得好好做眼前的一件事，就会懂得好好面对所有的事。但如果连眼前这件事也不能好好地做，那么未来其他事情也一样不懂得处理。培养能力，不在未来，不在高墙之外，眼前就是修练的最好时机。
说得容易，要做到当然没那么简单。偶尔遇到难度很高的情境时，那书房心里也会跳出那种想要对抗或逃避的应对方法，但心总是苦口婆心在劝说，每一个情境都是修练的机会，一次又一次，自己和自己争辩、交战。后来总是会回到呼吸，先停下来，不对情境和对象做出任何回应，仔细听听心真正的声音，了解真正的问题根源，再慢慢寻找处理内在的方法和资源。做不到的，处理不了的，就先放着。外面的，就随它去。好好的，回到眼前，回到当下，做有品质的呼吸，呼吸做好了，才能慢慢培养出能力。
事情可能很糟，可能会变得更糟，没关系，先回来。感觉难过，就好好地体验难过，感觉生气就好好体验生气，感觉无力就接受自己的无力。一切无常，事情不一定会更糟，就算真的更糟，苦会来也会去，我们越是抗拒苦只会更加苦，所以不要抗拒，就只是如是经验它，接受它，与苦化为一体，苦会慢慢过去，然后化成我们的能力，让我们能用更有效益的方式来面对和处理。任何事情都会来会去，我们的想法和看法也在不停改变，今天认为的事，明天就不那么认为了，相信上天会有最好的安排。塞翁失马，焉知非福？过去不能改变，而能改变未来的，就是在当下，就是眼前这个呼吸，所以做好眼前才是最关键。
《书里那句话》图/文：那书房
