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假期後症候群

你是否聽過假期後症候群?它是一種出現於長假或節日後的一些癥狀,例如:感到疲倦、失眠、難以集中精神工作,容易發怒等。起初我對這所謂的假期後症候群有所保留,一直認為那只是大家隨口說說的。

幾個星期前放了長假,我去了一趟旅行。旅行中我讓自己放肆地吃,盡情地玩,告訴自己暫時把工作以及所有的事情都拋諸腦後。主要就是讓自己能夠盡情享受當下,感受生活。

旅遊不外乎就是重新調整自己,重新找回對生活的熱忱。現代人都花太多時間在工作上,每天埋頭苦幹,都已經忘記要好好生活了,所以我想趁着假期沉澱自己,好好學習生活這回事兒。

旅行前,我發現自己的生活狀態非常不健康,心靈上充斥着滿滿的負能量。開車的時候、排隊的時候、逛街的時候特別容易動怒,對人沒什麼耐性。旅行回來後,我發現自己有了些許改變,我不僅僅是脾氣變好了,負能量也少了許多。

但是,原本以為充好電後回來就有衝勁工作,相反的,我發現自己一直提不起勁,更渴望繼續放假。此外,旅行回來後我還病了,對工作更是提不起勁,早上不想起床去上班,腦袋一直處於放空的狀態,我想這應該就是所謂的假期後症候群吧?

我相信除了我,很多人也曾經歷過這個癥狀。假期時過得太好、太享受,導致我們再次回到現實生活後無法馬上適應。如果你正面臨或即將有假期後症候群,那就跟着我一起擺脫它吧!

我在網路上大概查過一些資料,想要讓自己重新調整精神狀態,首先就是先別急着工作,先花點時間和同事溝通和整理辦公桌,讓自己恢復工作狀態。再來,做有氧運動可以幫助我們調整精神狀態,幫身體消耗一些能量,重新獲得元氣。飲食方面也很重要,盡量吃容易消化的食物,減輕腸胃的負擔,這麼一來精神自然就會變好了。

旅行固然是讓我們得到充分休息的方法,但回到工作崗位上,就要收拾心情,打起十二分精神努力工作,如此一來,我們才有足夠的本錢讓自己繼續到處去,對吧?大家一起在生活上好好加油吧!

《生活TEA Talk》Joyce(Tea FM等你下班 DJ)
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