假期後症候群

你是否聽過假期後症候群？它是一種出現於長假或節日後的一些癥狀，例如：感到疲倦、失眠、難以集中精神工作，容易發怒等。起初我對這所謂的假期後症候群有所保留，一直認為那只是大家隨口說說的。

幾個星期前放了長假，我去了一趟旅行。旅行中我讓自己放肆地吃，盡情地玩，告訴自己暫時把工作以及所有的事情都拋諸腦後。主要就是讓自己能夠盡情享受當下，感受生活。

旅遊不外乎就是重新調整自己，重新找回對生活的熱忱。現代人都花太多時間在工作上，每天埋頭苦幹，都已經忘記要好好生活了，所以我想趁着假期沉澱自己，好好學習生活這回事兒。

旅行前，我發現自己的生活狀態非常不健康，心靈上充斥着滿滿的負能量。開車的時候、排隊的時候、逛街的時候特別容易動怒，對人沒什麼耐性。旅行回來後，我發現自己有了些許改變，我不僅僅是脾氣變好了，負能量也少了許多。

但是，原本以為充好電後回來就有衝勁工作，相反的，我發現自己一直提不起勁，更渴望繼續放假。此外，旅行回來後我還病了，對工作更是提不起勁，早上不想起床去上班，腦袋一直處於放空的狀態，我想這應該就是所謂的假期後症候群吧？

我相信除了我，很多人也曾經歷過這個癥狀。假期時過得太好、太享受，導致我們再次回到現實生活後無法馬上適應。如果你正面臨或即將有假期後症候群，那就跟着我一起擺脫它吧！

我在網路上大概查過一些資料，想要讓自己重新調整精神狀態，首先就是先別急着工作，先花點時間和同事溝通和整理辦公桌，讓自己恢復工作狀態。再來，做有氧運動可以幫助我們調整精神狀態，幫身體消耗一些能量，重新獲得元氣。飲食方面也很重要，盡量吃容易消化的食物，減輕腸胃的負擔，這麼一來精神自然就會變好了。

旅行固然是讓我們得到充分休息的方法，但回到工作崗位上，就要收拾心情，打起十二分精神努力工作，如此一來，我們才有足夠的本錢讓自己繼續到處去，對吧？大家一起在生活上好好加油吧！

《生活TEA Talk》Joyce（Tea FM等你下班 DJ）
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