當下的力量

最近正在閱讀一本書《當下的力量》。上年甫參加的讀書會一年能讀上四五本書，一般都是隨班長選書而定，自己沒有提供過選書點子。

如果是地方媽媽自己定奪，一般不會選擇這種心靈厚度比較大的書籍。過去有一段時間沉迷心靈書籍，也是那時候認識了張德芬、秘密、吸引力法則等。除了張德芬三部曲真的看完，秘密與吸引力法則都是搜尋資料了解個大概僅此而已。

那時候的自己負面情緒比較重，時光、閱讀、經歷沉潛與消化了很多。覺察內化後，自主清理方式變多，因此心靈書籍的涉獵就減少到幾乎不碰了。

開始閱讀這本書後，覺得自己的心理變化有點不一樣。“活在當下”主題貫徹整本書的內容，翻譯的文字有些艱深，是那種你知道作者在寫什麼，但是要從自己的嘴裡再重新敘述一遍，就啞然了。

有些部分澀口需要重新閱讀好幾遍，才能拿捏到作者的想法。不過稀奇的是，這本書是地方媽媽每晚睡前都會自動記住要閱讀的一本書。為什麼特別提起？主要過去的讀書會，如果當天太累的話，地方媽媽很容易忘記書寫閱讀報告，好幾本都有忘了一二次打卡的記錄。這一本神奇的是，就算文字常常需要消化好幾遍，但就是會自動想起要讀它念它記錄它。

目前閱讀篇章已經來到了後半段，雖然文字和地方媽媽曾經了解的活在當下理念一致，不過也確實從裡頭獲得了一些嶄新的觀念與方式。比如，不是去思考、不被心智擺布，而是去內觀看清本質。比如，我們可以進行“死前先死過”的冥想，去想像自己軀體滅亡的過程。想像自己是個透明人，讓浮起的所有情緒穿透這個透明身體，不被擺布。比如，不要把宗教信仰人物化，而是要去深耕其所帶出來的理念。比如，情境沒有好壞之分，只有心智才會定義好壞。

閱讀書籍的這些時日，內觀的次數稍稍增加，覺察情緒的速度有稍微進步了些。並不是說情緒就不再有了，而是流動的當下，你就可以看到了。甚至也看到了，“咦，這次的反應還是和過去的一樣，或是，這次的反應比上一次好”，是這樣的覺察方式。沒有想要界定好壞，大概是一種更認識自己的進展吧。

寫生•寫活
第408篇
文/圖：偽藍