你若自律,何须封城,你不自律,封城何用、什么鬼SOP、roti canai啊、等下又u-turn了、害死人、到底要我们怎样……最近这些负面的对白频频出现在各大管道,不论是留言评语、闲话家常、报道,都可看到,人们因为一次次的不确定性而心生愤怒!很显然,居家办公的我也正陷入其中。
这些天跟着起哄,临睡前和刚睡醒,都一定要刷一轮手机才心安,看看又有什么谩骂又有什么埋怨。就这样慢慢的,走进了自己设下的局,一个不断的自我批评,愤怒的情绪里。在坏情绪的辗转下,依稀追了几部佳剧,好比《遗物整理师》、《如蝶翩翩》……可依旧压制不了焦虑情绪,发现自己在生活许多小细节里总按捺不住脾气,火爆的情绪说来就来。
直至看了《不疯不狂不爱你》才知道,直面愤怒比压抑它更有效!男女主角,一位无法控制自己的愤怒,一位却是能轻易诱发他人的愤怒,原本毫无关联的两人,却阴差阳错的走在一起,住同一栋楼,看同一位心理医师,爆笑剧情也因此展开。第一集里,医师就嘱咐两人面对自己情绪时,要知道愤怒从何来?从谁身上怒气发酵最快?什么事情致使?
说回自己的愤怒,事件从一顿饭开始,忽然有人就不说话了,给她反应,她也都冷淡回应。从这开始有了情绪,感觉她莫名其妙发脾气,吃完饭,不想面对这件事,就躺在沙发看电视。隔天,买完早餐回来,她急匆匆的去上班,我的愤怒开始升起来,这么用心待你,难道做错了吗?当下情绪激动,但仍努力压制住,内心不断和自己对话,没事,真的没事,自己也太小题大作了,有什么好生气……随后回房把心情记录下来,算是各自处理自己的情绪,写了一遍,心也静了下来。
这件事情上,从头到尾根本就是自己在发自己脾气,自己在气自己,觉得自己一定有做不够好的地方,所以才会让人情绪不佳。说到底,他人压根儿只是不舒服沉默而已,我却把所有的情绪揽上身。于是尝试在笔记本里寻答案,究竟是什么会勾起自己的内在情绪伤痛。小时候,家人对妈妈的挑剔和埋怨,妈妈的痛苦和无奈,小时候,家人对我的说辞,我的烦躁和自卑。发现自己开始不愿意承认错,并且在对抗自己的不够好。
为了追求完美,无法接受小瑕疵,以致淹没在自己的情绪里。人非圣贤,孰能无过,从今起,我得承认自己的错误,接受自己的不完美,认回那些愤怒,去感受,去接纳,去面对,去处理,去放下。相信当自己有了力量去表达内心的愤怒,也就表示内心的小孩正在长大。我的确已有了勇气去保护那位小女孩。
《七桃人生》图/文︰薇恩