优游岁月 独乐众乐

小朋友最爱到游乐场玩,对着各式各样的游具,一个人可以独乐乐,一伙人可以众乐乐。儿童游乐场不仅仅只是玩而已,它有助增进亲子关系,也让孩子与其他小朋友接触,而游具对儿童的肢体、感官、情绪发展,都有不同益处。看着孩子笑着、跑着、追着,作为大人的我们更能明白游乐园是建立童年回忆不可或缺的场所,不怕脏,不怕伤,快乐在那儿定格,仿佛我们永远不会变老。

走在今日儿童游乐场,不难发现我们的“玩伴”都变了样,有些更安全了,有些消失了。

滑梯(Slide)

我记忆中的那滑梯是用金属材料制造的,每天上午十一点起,滑梯被太阳晒得烫人,所以放学后想玩,就得自己想想动作和游玩方式,让自己能玩而又不烫伤。

滑梯有不同的设计,包括:直梯形单座、直梯形双座、曲线形、螺旋形、波浪形、管筒形等等,不同的直线加速、旋转、高度坠落的前庭觉刺激,能提升儿童警醒度、刺激兴奋感。

滑梯有不同的设计,包括直梯形单座、直梯形双座、曲线形、螺旋形、波浪形、管筒形等等,不同的直线加速、旋转、高度坠落的前庭觉刺激,能提升儿童警醒度、刺激兴奋感;开放型的溜滑梯有视觉刺激,可以看到周遭因为高度改变的不同风景,建立空间知觉;隧道型和大平面的溜滑梯对于挑战需求较谨慎的儿童,可以增加安全感而开始主动尝试。玩滑梯之前,需要走楼梯或向上爬,攀爬的过程可以训练手眼协调,溜滑过程的预备动作、加速、煞车、起身等,是连续多元的思考处理过程,包括整合四肢协调、判断个体距离及保护自身安全。所以玩滑梯能增强孩子的动作计划及解难能力。

玩滑梯之前,需要走楼梯或向上爬,攀爬的过程可以训练肢体协调。

秋千 (Swing)

秋千是老少皆爱的游乐场游具,无论年龄长到什么程度,秋千都是大部分人在游乐场的首选游具,什么也不想,一前一后地荡,就能荡掉烦恼,荡来欢乐,这是有科学根据的,慢速且幅度低的摆荡,可以稳定我们的情绪,感觉就像摇床一样放松。

最常见到的轻巧式或滑板型秋千

对小朋友来说,秋千能训练前庭感,小朋友需要双手紧握两旁,并要控制身体向前后摆动。此时,当前庭感觉了解头部位置的改变,便会整合其他知觉所传来的讯息,确定身体相对于空间的位置、前进的方向和速度,进而调整身体姿势来维持平衡。如果小朋友自己启动秋千,透过双脚用力调整、改变身体重心而带动秋千,可以促进他动作计画和肢体协调能力。另外,秋千不只可以坐着荡,小朋友能发挥不同的身体运用和想像,例如站着、躺着等,调整自己的姿势来感受游戏。

单杠(Monkey Bar)

单杠在英文中称作“Monkey Bar”,这不禁叫人联想到两手抓着树枝,吊在半空中打闹的猴子,而那样的动作,我们不是也做过吗,双手不能动,但是还是可以用脚‘攻击’对方,看看谁先掉在地上,这就是猴孩子的游戏。不过,于我单杠说是游具,它更是挑战的对象,至今依然,单杠上的一步比脚上的一步还要难。

单杠锻链整个上肢的肌肉强度和耐力。

对小朋友来说,吊单杠可以训练手指头握力、也可以增强‘本体觉’,‘本体觉’让人清楚位置、力量、方向和身体各部位动作,帮助进行模仿、执行、协调肢体动作等活动,如穿脱衣服、解扣子,甚至是人际沟通都与它有关;缺乏良好本体觉的,孩子的明显表现包括‘动作慢’、对纸笔作业感到吃力、常跌倒、打翻东西。‘本体觉’发展不够完善会进而影响‘肌耐力’,喜欢从事静态活动、不喜欢运动、容易疲累、站姿不良、驼背等。

吊环(Rings) 

吊环和单杆一样,是锻炼体能的游具,使用双手悬吊、透过摆、振、钩、回环、踢蹬等动作的变化,可提高肢体协调性,改善驼背习惯,促进身体肌肉发展,让小朋友拉吊环可锻炼臂力与手握力,对日后学习握笔有帮助。

攀爬具 (Climbing Playset)

儿童游乐场中的攀爬具包括,攀爬网、攀爬架、攀爬绳、攀爬墙等,这类游具主要培养儿童的动作计画、肌耐力、肢体协调、空间感、深度距离等,进一步整合成未来的运动能力。不规律形状的支撑物、不稳定的平面,或是错综复杂的动线,如垂直、斜向、倒退、钻爬、悬吊等,能增进儿童的深度视觉、3D立体空间感、身体姿势的多变、肌耐力的支撑,综整所有的动作计画能力,培养主动冒险的探索乐趣。缓斜坡、贴地的攀爬网,能促进幼龄儿童手臂、双脚并用,整合视觉判断可以攀爬的空间,不过攀爬网如今已经很少见。小朋友们一起玩,大家可以设计各种游戏方式,比如:比赛看谁先完成任务,这样能培养他们的创想力,也能让小朋友在玩的过程中学习与其他小朋友互动,进行社交。

丰富高度和变化性的攀爬系统,可以促进心肺耐力、手掌抓握、动态平衡等技巧。

旋转台(Merry Go Round)

居于儿童安全考量,旋转盘、旋转圈、旋转台等如今已经很少被使用,因而少见。这玩具越多小朋友一起玩就越好玩,快速旋转的旋转台,有时候使人感觉在飞,有时使人感觉晕眩,游戏中孩子们配合速度的快慢,控制身体的平衡维持稳定,感受离心力的刺激感,也学习如何避免飞出,不同方向的旋转非常刺激前庭。依游具不同,要坐着、站着或躺着进行游戏,需要控制核心肌肉的稳定,或是使用手臂扣住、手掌抓紧扶手(把手),能促进肢体协调。

旋转台能增进整体运动技巧和动态平衡能力。(网络图片)

木马(Rocking Horse)

摇木马动作小,两手抓把手,双脚踏木棍上,坐稳后摆动身体,木马就开始“跑”起来。摇木马主要透过趋前往后的摇摆动作,刺激感统前庭发展,同时训练手脚平衡协调,加强腿部肌肉发展。摇木马时,视野会跟随动作而变化,如此能训练小朋友视觉空间感与动态平衡。

跷跷板(See-saw)

也许你或是你的小朋友也问过同样的问题:为什么跷跷板在英文中称see-saw?有一个比较流行的说法是:see-saw来自法语词ci-ca的拟音,ci-ca的意思是:this-that,即这边那边,以这样来解释,这就和跷跷板的‘上上下下’对应了。你可能也看过一些幼儿读本,把跷跷板写为teeter-totter,这是美式英语的说法,所以无论是see-saw或teeter-totter都没错。

跷跷板是儿童游乐场里的典型游具,不过现在大部分的游乐场采用弹簧装置跷跷板,虽然玩起来更加安全,但是趣味却减少了。

说回这游具,跷跷板可说是组合结构最简单的游具,只要一块长木板,木板中央有轴支撑就是了,两个小朋友各自坐上木板的两端,脚使点力,板子就可上下起伏,为了让跷跷板的起伏流畅,小朋友得懂得利用脚力与体重的压力与地吸引力保持平衡。

报道、摄影:戴舒婷

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