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肝臟是永不衰竭的器官？事實並非如此！
雖然肝臟是唯一具有自我再生能力的器官，但其承受能力仍有極限。
周雪燕說明：“不健康的生活習慣是導致肝臟疾病的主要原因。一些常見的主要因素包括過量飲酒，高飽和脂肪、高糖、高度加工食品的飲食，與飲食和缺乏運動相關的肥胖，以及某些藥物、保健品和傳統草藥的影響。”
肝臟疾病變階段
肝臟疾病早期不會有特別明顯癥狀，隨著病情惡化，明顯癥狀才會陸續出現。
“脂肪肝是肝病初期階段，通常沒有癥狀，唯有通過掃描才能發現肝臟中的脂肪堆積。”
她透露，脂肪肝後續會發展為炎症和瘢痕形成，此時你可能會出現間歇性疲勞和腹痛。若不及時干預，肝臟持續自我修復會導致瘢痕組織堆積，最終進展至肝纖維化。
“這個階段的肝功能已經受損，會出現肝區疼痛、腹水等更嚴重癥狀。”
下一個階段就是肝硬化，此時肝臟和血管的損傷已不可逆。
她還說，“肝硬化患者會出現黃疸癥狀，更容易淤青或出血。隨著肝功能持續惡化，甚至可能吐血並出現意識模糊或虛弱。最終受損細胞可能癌變導致肝癌，或進展為肝衰竭。”
低調的健康守護者
由於肝損傷的根源在於不良生活習慣，逆轉肝臟健康的關鍵在於保持健康生活方式。
她建議大家注意飲食，多攝入橄欖油、牛油果、富含脂肪的魚類、種子和堅果等來源的優質脂肪；適量攝入鹽和糖；減少加工食品、飽和脂肪以及酒精等物質的攝入。
保持運動與健康體重，這對促進整體健康有益，超重者減重5%至10%即可逆轉脂肪肝。最後是確保睡眠充足，因為肝臟在我們休息時最活躍運作。
養肝護肝雖重要，她也提醒人們慎用保健品和傳統藥物，這些都可能會影響肝功能，並建議人們每年進行肝臟健康篩查以便能夠早期干預。
整理：章欣嵐
圖源：IMU
