砂麼東東
因為長期在媒體工作，已經不知不覺把社交媒體和資訊獲取等事情當成是生活的一部分，所以從來沒有認真思考社交媒體弊端到底多嚴重。因為做“內容”的人就很容易被流量蒙蔽了眼睛，然後產生一種“give and take”的心態，把弊端忽略掉，目標就只有做出來的東西，po出來的文章要很多人喜歡。
根據最近的研究，使用社交媒體的人越多，他們體驗到的負面情緒就越多。因為這些負面情緒和抑鬱癥狀來自於“比較”的增加以及因在社交媒體上花費更多時間而導致缺乏社交互動所致。以前因為我個人神經比較大條，從來也不會去因為看了愛炫的PO文而羨慕自憐，也因為人際基礎還可以，所以更不會因為花很多時間在社媒上而沒有正常的社交。
但最近因為大數據演算法讓我看到一些人的帳號和PO文，讓我突然覺得網路世界真的好可怕。因為原本不是這回事的說得道理都是他的、虛偽的人在展示他異於日常的好人格，突然讓我看了覺得噁心，就那麼一秒我當頭棒喝，我們在長期的“視覺麻痹”之下，已經疲乏到自己失去什麼都不知道了，分辨能力也下降了。
說到社交媒體，它容易展示你想要讓人知道的角色，比如有人選擇發布華麗的度假照片或關於新寶寶的帖子，或者那些文不對圖雜亂無章的東西。然後，人類因為看到好的東西就會產生一種社會比較心理，從而令自己覺得“不幸福”，別人都過得比自己強多了。
在網上看到有一項研究發現，最常使用Facebook的參與者的自尊特質較差，這意味着當我們看到我們認為比自己更好的人的生活時，我們的自尊心就會下降。如果你還不清楚為什麼社交媒體對心理健康有害，不如你試試看一個星期完全不要接觸任何社交媒體，不要瀏覽任何平台，試試好好簡單生活，或許回頭你就能有所領悟了。
最近在思考，如果我不在媒體了，我會做些什麼呢？我們都可以不再需要從社媒獲得信息和互動了嗎？還是社會如此，我們能逃過嗎？你覺得呢？
《伶聽世界》Amelyn（Tea FM 節目總監）
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