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便秘給全身添堵

了解病因 防勝於治

如果說人體猶如“街道”,那麼便秘就像塞車,不僅會給腸道添堵,還會影響全身健康。這一期空中醫生邀請到陳怡敏藥劑師向大家講解便秘的病因和預防方法。

  1. 什麼是便秘?

只要一星期排便次數少於3次,即診斷為便秘。

  • 便秘的種類?

便秘可分成兩種類,即功能性便秘和繼發性便秘。

  • 為什麼會便秘?

功能性便秘是腸道肌肉功能影響造成便秘,由三大病因造成,即慢通過性便秘、正常通過性便秘和排泄失調。

慢性通過性便秘是指腸道內臟肌肉細胞與細胞間溝通不良,造成肌肉無法收縮和放鬆而致,即腸道蠕動比較慢。

正常通過性便秘,是指糞便水分低造成乾結,所以較難排除體外。

第三,排便失調多發生在老年人身上,因身體機構面對老化。

而繼發性便秘由三大原因造成。首先,藥物造成,如過量服用止瀉藥、止痛藥和治療帕金森病的藥物。第二,長期性疾病,如帕金森病。第三,是心理因素如常期壓力造成,如工作壓力、生活壓力,造成繼發性便秘。

  •  便秘全球患病率。

根據美國腸胃病協會統計顯示,60以下成年人患上便秘情況佔了16% ,即20人中佔了3人,老年人面對便秘情況佔33%,即10人里有3人,而女性面對便秘問題較男性多出0.5倍。

  •  便秘的併發症。

(一)痔瘡:排便時用力可能會導致肛門內和周圍的靜脈腫脹。

  • 肛裂:大或硬的糞便可能導致肛門輕微撕裂。
  • 糞便嵌塞:慢性便秘可能導致硬化大便的堆積,卡在腸道中。
  • 直腸脫垂:排便時用力會導致少量直腸伸展並從肛門突出。

(五)結腸癌:結腸癌是在大馬普遍造成男性死亡的原因。

  • 如何預防?

根據世界衛生組織的數據,成年人每天需要攝取25至30克的纖維,以治療和預防便秘,如一杯菠菜攪拌飲料相等於4克纖維。

世界衛生組織的數據也顯示,成年人每天需要攝取1.5至2 公升的水分,增加排便次數。然後多做運動,每周三次維持30分鐘的運動,以促進腸胃蠕動,同時避免熬夜,因體內荷爾蒙或激素會失調。若腸道菌群失調,可適量補充益生菌,最後是改善飲食,多攝取蔬果。

藥劑師陳怡敏:只要一星期排便次數少於3次,即診斷為便秘。
老年人因身體機構已老化,常面對排便失調問題。

本期簡介:

陳怡敏

畢業於亞洲醫藥及科藝大學(AIMST University)

從事藥劑專業達兩年。

目前就職於檳城大山腳政府醫院藥劑部。

文字記錄:楊麗華

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