學生久坐上網課 小心脊椎亮紅燈

新冠疫情改變了全球人類的生活形態，小孩和青少年在家上網課成了新常態之一。這些方法固然開啟了遠距上課的靈活性選擇，但也成為腰酸背痛的誘因之一，嚴重時甚至可能造成脊椎健康出現問題及並發其他健康風險。這一期的“空中醫生”，Tea FM DJ Kelly yenfeng邀請到物理治療師黃莉娜來和大家分享疫情之下，小孩脊椎健康亮紅燈的問題。

本期醫師簡介
Agnes Wong 黃莉娜(資深物理治療師)
▋2013年在MAHSA UNIVERSITY 索取物理治療文憑
▋2020年INTI UNIVERSITY完成物理治學士學位
▋目前5年工作經驗，專治療與肌肉骨骼背痛有關問題

1）是什麼原因導致小孩和青少年容易出現脊椎問題？

這兩年因為新冠疫情的影響，學生無法回到學校上課，所以小孩和青少年都在家上網課，因此坐着的時間也加長了。一天下來，網課4到6小時。長時間久坐會造成脊椎與兩側的肌肉僵硬，會引起背椎問題。

2）脊椎問題是繼近視眼、心理健康之後，青少年兒童成長的第三大“殺手”，脊椎一旦出現問題，會造成哪些影響？

背椎問題會造成孩子駝背、背椎疼痛的現象。背椎疼痛也會導致小朋友不能運動，導致體重的增加。除此之外，駝背的姿勢和肥胖也會影響孩子們的自信心。

3）請問出現以下哪些警訊需要儘快就醫？

如果發現孩子坐姿有所改變，比如開始駝背、高低肩、頸椎向前突出，家長需要儘快諮詢醫生與專業物理治療師的協助修正這些問題。

4）如何治療小孩/青少年脊椎問題？

首先，物理治療師會檢查孩子的脊椎是否出現問題，針對個案情況提出治療方案。物理治療師一般上會結合手療法、電療和運動鍛煉來幫助孩子們改善脊椎問題。

5）守護脊椎健康最常有的錯誤觀念是什麼？

脊椎問題和日常工作息息相關，缺乏運動才是脊椎問題的元兇。脊椎問題是因為生活方式越來越數碼化，長時間在使用智能手機和平板電腦所引起。因此，許多小學生也受到脊椎問題的影響。

6）如何正確守護脊椎健康？

避免長時間久坐，每隔30分鐘就起身活動，或嘗試做一些伸展運動可以避免脊椎和肌肉僵硬的問題。

後話

家長需要時刻監督孩子們的坐姿，避免長時間久坐。如果發現孩子患有頸椎問題，應儘快就醫，乘早治療可以幫助孩子改善脊椎問題，避免其他併發症。

文字記錄：小萳
資訊出處：Tea FM
首播：周五上午九時
重播：周日上午九時
官網：teafm.com.my