砂麼東東
有時候覺得城市人的生活少了一個節奏，叫做慢節奏。其實，慢活除了讓精神和身心都得以放鬆之外，身心靈也可以得到成長。距離古晉市的不遠處就有一處秘境，讓你學習放慢腳步探索慢生活。
文莪上游距離古晉市42公里，到了文莪水壩後再乘坐25分鐘的快艇抵達巴央阿杜，與三五好友開始展開生態之旅。抵達水簾瀑布之前，我們必須越過山林小徑，及最具特色的傳統竹橋，竹橋搖搖晃晃地，走起路來需要緩緩前進及扶好，此刻也為緊張的情緒添加了一些刺激感。但當你從竹橋上往下看，潺潺的流水聲伴上聲聲蟲鳴，使寧靜的森林多了一份熱鬧。
來到了水簾瀑布，會讓人迫不及待地想要往水裡跳，冰涼的水，加上剛剛走過的一段路程，使整個身軀都溫熱起來，當你泡在水裡時，彷佛在享受着三溫暖一樣。來到此處，就是要盡情享受森林裡的芬多精，聆聽着瀑布拍打在石頭上的節奏，讓自己身心慢慢地沉澱，慢慢地找回迷失中的自己。
民以食為天，無論身在何處，人類必須要有食物才能生存，所以來到了巴央阿杜一定要體驗森林廚房。新鮮食材的民族風味餐，就地取材，以最天然的方式烹調出最美味的食物，不用添加太多的調味料，享受的就是食物的原汁原味，我想這也是對任何食材的一種尊重，會讓人愛上食物本身的獨特風味。
離開喧囂城市，探索婆羅洲秘境，允許自己帶着慢節奏走進這片美麗的大自然森林，讓自己在秘境中重新認識自己，試着與大自然界互動，你會感受到活着真好。
《生活TEA Talk》曉燕（Tea FM 新聞主播/周末主持人）
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