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更年期不是疾病 預先了解 從容面對

提起更年期,大多數人都想到女性,其實,只要是人類都有更年期,男性同樣有更年期,只是女性有比較明顯的停經癥狀。這一期的“空中醫生”,TeaFM Addy邀請四合中醫館蔡佳盈醫師來跟我們分享有關更年期的話題。

四合中醫館蔡佳盈中醫師接受TeaFM Addy訪問聊聊有關更年期的話題。

本期醫生簡介
姓名:蔡佳盈中醫師
■上海中醫藥大學學士
■上海中醫藥大學碩士
■馬來西亞中醫總會註冊會員
■四合中醫館醫師

1)什麼是更年期?只有女性有更年期嗎?為什麼人們會比較關注女性方面呢?一般發生在什麼年齡層?

更年期顧名思義就是一個人從中年過度到老年的那段時期,男女都會有更年期。

男性和女性的生理結構不同,一般會比較關注女性是因為女性有月經,更年期最明顯的就是停經,這很容易判斷已進入更年期。至於男性,不是每一個癥狀都非常明顯。女性也不是每一個都很暴躁,但每一個都會月經不來,所以,女性會更被關注,問題應該在這裡。

男性更年期一般發生在40-55歲左右,跟自己的荷爾蒙水平有關係,甚至晚的話70歲才出現的也有。女性的更年期,我們也叫做圍絕經期,女性自然絕經前後的一個階段,一般出現在40-65歲左右。

2)更年期男女各有有哪些不同的徵兆?怎麼判斷?

從中醫的角度來說,我們有一本中醫的經典《黃帝內經》里就有提到,女七男八,就是女性的成長周期是7年,男性8年,那女子七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。而丈夫八八,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒髮去。

盜汗也是女性更年期的一種癥狀。

以男性來說,一般可能不會有明顯的感覺,比較常出現的癥狀可能是身體比較虛弱、容易疲勞、失眠等等,嚴重的或許會出現性功能障礙。

女性方面就會比較明顯,因為女性的更年期我們又稱為圍絕經期,最明顯的癥狀就是月經的異常。比如月經的提前或延後、月經量的改變再到停經,也就是月經再也不來了,這是其中一個最明顯的癥狀。其他的癥狀也包括失眠、健忘、疲勞、情緒波動等等,癥狀因人而異,輕重程度不同,也不一定每個人都會出現。

3)更年期有哪些方面會影響一個人?可以置之不理嗎?

其實更年期就意味着邁入老年階段,所以從生理心理都會對人有一定的影響。首先,更年期之後,人的機體功能會下降,從中醫的角度來說,女子七七,就是49歲左右,月經不來了,任脈虛損,形壞而無子,提示形體的婀娜多姿會慢慢逝去,孕育下一代的能力也會慢慢逝去。

至於可不可以置之不理,其實這個看每個人的情況或者對生活的要求吧,只要沒有太大的不舒服,那就接受吧。如果不願意接受,就可以通過養生調理來保養保養。我覺得在這裡,我想提出兩個概念,那就是更年期和更年期綜合征。

更年期就只是一個生理階段的變化,更年期綜合征就是我剛剛提過的,會有很多不舒服的癥狀,比如心煩失眠、疲勞健忘、情緒波動很大,比如易怒或悲傷等等。其實還有很多疾病也會隨着我們的年齡發展慢慢浮現,俗稱老年病。這些在更年期之後就會慢慢開始出現,老年病類型的我就不建議置之不理啦,比如更年期後女性的骨質疏鬆、阿爾茨海默症出現的頻率比較高,如果有這些情況的話,還是要就醫,畢竟生活的質量還是很重要,解決了可以輕鬆度過老年也是很不錯的。

4)面對更年期,有哪些辦法是可以先做的呢?

從中醫角度來看,女性到了更年期,可以從體質來看待,比如腎陰虛、肝氣鬱結或肝鬱血虛,中醫會根據個人不同的癥狀表現情況來判斷,給與適當的調理。

從生活上來說,隨着年齡的增長會出現骨質疏鬆。所以,中老年人的運動就非常重要,通過運動提升肌肉的質量、增加骨頭的密度,對骨質疏鬆就有比較好的預防。

中老年人需要運動來提升肌肉的質量、增加骨頭的密度,預防骨質疏鬆。

在飲食方面,到了一定的年齡,身體鈣質會流失,我們就要及早補充鈣質。

5)身邊的家人朋友可以怎麼支持與幫助?

理解和包容。其實不管處於人生的那個階段,身邊的人都需要理解和包容,青春期是父母在包容孩子,中年危機可能是家人和身邊的朋友在理解陪伴我們,那到了更年期,子女的理解,不要跟着父母失控的情緒,每天吵吵鬧鬧過日子,我覺得這個才是最重要的。

如果發現正在經歷更年期綜合征的家人出現情緒低落、失眠、潮熱盜汗等等不舒服的情況,安撫他們,帶他們就診尋求幫助,我覺得也是一個很好的選擇。

6)還沒到更年期的人是否需要先了解和為更年期做準備?

如果有條件的話,先了解當然很好啊。知己知彼才能百戰百勝,我們不要求百戰百勝啦,畢竟更年期不是什麼可怕的疾病,它就是人生的一個階段。那預先知道會發生什麼事,對我們到時候真的面對了,或者真的出現以上所講的哪些癥狀的時候,我們不至於手忙腳亂,每天懷疑自己是不是哪裡不對勁。

要記得,更年期不是病,它就是一個過程,所以即使有很多不舒服的癥狀,也不要把自己當成異類或者生病的人。

後話:

隨着社會的進步,生活腳步的加快還有生活壓力的增加,我遇到的更年期綜合征的女性確實越來越多,但我覺得她們可以來求助也是一件好事,說明對自己的生活品質越來越有要求。

其實只要正視自己的身體,有覺得不舒服的地方就去尋求幫助吧。更年期並不是洪水猛獸,年齡發展是一個人生必經的過程,它是一個正常的生理過程,每個人都有機會經歷。只要好好調理,大家都可以有一個愉快的更年期。

文字記錄:小萳
資訊出處:TeaFM
首播:周五上午九時
重播:周日上午九時
官網:teafm.com.my

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