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续上周谈了什么是产后忧郁症和症状，妈妈可以上网使用爱丁堡产后忧郁量表作自我评估。今天的《空中医生》，Tea FM Addy再请来了张菁菁医生继续聊有关产后忧郁症的话题。
本期医生简介
姓名：张菁菁医生
■古晋圣淘沙医院精神科医生
1）产后忧郁症治疗方式有哪些？
精神科医生会做出评估，根据严重性来决定治疗方式。这严重性可以分成轻度、中度和重度（mild, moderate, severe）。
如果是轻度忧郁，会使用非药物治疗，比如心理治疗、深呼吸运动（Deep breathing exercise）和放松训练技术（Relaxation technique）。
如果是中度和重度忧郁，医生会建议抗忧郁药治疗配合心理治疗。抗抑郁药帮助提高情绪。医生会和妈妈讨论药物的风险和利益，当然也会邀请宝宝的爸爸一起讨论，了解整个疗程，毕竟宝宝不是妈妈一个人的事。
妈妈一定要定期门诊复查，让医生评估自己的病情情况。如果病情严重，建议需要住院观察并治疗；有严重自残和自杀的倾向，会采用电休克治疗。这是使用电流通过头脑，引起全身性癫痫。
2）产后忧郁症妈妈还在喂奶，可以吃抗忧郁的药吗？
如果需要服用抗忧郁药来控制病情，医生会慎重选择最适合的药。医生会用有效但最低剂量的药，并根据病情情况来逐步提高剂量。当然，医生也会观察药物是否对妈妈和宝宝带来副作用。
尽管如此，如果妈妈服用抗忧郁的药，还是会建议观察宝宝是否有持续性烦躁、昏昏欲睡、宝宝减少进食或体重没有增加。
3）如果吃药，需要吃多久？
其实这个问题没有一个单一的答案，吃药要吃多久取决于个人因素。不同的人对药物治疗的反应不同。不但如此，它还涉及多种因素，比如忧郁的严重程度、个人的个性、压力来源是否持续存在和家人的支持等。
需要 吃药 多久须医生进行评估来确定 。 需要注意的是，病人不可以在没有和医生讨论下，自行调整或停止吃药。
4）家人扮演的角色？
宝宝出生后，家人不要只把注意力集中在宝宝身上，忽略了妈妈。妈妈也是要得到关心。家人和丈夫要理解、关心妈妈，注意她们的心理状态，并在生活上多照顾，比如可以帮忙分担照顾宝宝和做家务，这让妈妈能保持充足的休息和睡眠。
照顾宝宝其实是很累的，如果一个人操劳过多会影响情绪，很容易感到沮丧。因此，家人扮演了举足轻重的角色。
5）要怎么预防产后忧郁症？需要从什么时候开始防范？
不是所有产后忧郁症都能预防，产后忧郁症是多种原因造成的，但是我们还是可以做一些防范措施。
情绪紧绷低落时，可以与丈夫沟通。丈夫的体贴和关爱对预防产后忧郁症极其重要。也可以找一个信任的朋友，倾诉感受，让情绪找到一个出口。
保持良好的身体和精神健康习惯。产妇可以进行一些比较简单轻松的活动。比如散步、瑜伽等。运动能帮身体分泌多巴胺，使人快乐。平日也可以多听悦耳、轻松的音乐，缓解压力。
保持营养丰富的饮食。新手妈妈可以提前了解照顾宝宝的知识，这样不至于遇到问题时，手忙脚乱。妈妈们也可以请教长辈或者有育儿经验的朋友如何照顾宝宝。
其实有时候就算做好预防措施，有些妈妈还是会得到产后忧郁症，但是至少可以降低产后忧郁症的可能性。
6）妈妈患有产后忧郁症，会影响新生宝宝吗？
有可能会带来影响。这会造成不良的亲子关系、宝宝的成长发育和智商延迟、表达语言上的困难、抵抗力下降，以及导致宝宝长大后会有忧郁症、焦虑症和行为问题的可能性。 但是如果妥善治疗，能够降低可能会发生的问题。
7）产后精神疾病和产后忧郁症一样吗？
产后精神疾病和产后忧郁症是不一样的。产后精神疾病也叫做postpartum psychosis。产后精神疾病的发生率大概是每1000个怀孕妈妈中会有1至2个案例。
虽然比较不普遍，产后精神疾病比产后忧郁症更严重。它的症状包括行为怪异、出现幻觉、迫害妄想、疑神疑鬼，对身边的人充满敌意，总是觉得有人想要杀害自己或宝宝。
严重的话，会增加妈妈自杀或杀害宝宝的风险。这需要抗精神病药治疗。无论是产后精神疾病还是产后忧郁症，都需要及时治疗。
8）医生最后有什么要说的吗？
产后忧郁症需要被正确看待，如果及时治疗，复原的机会很高。患上产后忧郁症不是羞耻的事，大家不要以有色的眼光看待产后忧郁症妈妈。
希望各位听众妈妈们都能成为一个快乐的妈妈。
文字记录：小萳
资讯出处：Tea FM
首播：周五上午九时
重播：周日上午九时
官网：teafm.com.my
