台灣疫情告急,學校也實行了網課,打開臉書,看到的都是父母親的“吶喊”,停課?歐買尬!為了防止疫情蔓延、孩子的健康,停課自然是首要政策之一,然而部份家長在大喊“終於停課了”的同時,心中也有“天啊!該怎麼辦”的心聲冒出來。這並非不願配合,只是在緊繃疫情中崩潰的家長心情也希望能被同理。
媽媽們可謂是度日如年,網課才上第一天,感覺就像是一年那麼長,許多惡搞梗圖頻頻傳出,這些非常寫實的漫畫,不僅能博取媽媽們一笑,還能解媽媽的憂愁,原來全天下媽媽都是一樣的,面對網課,面對家中的小怪獸們,她們除了催眠自己,也只能見招拆招,期盼疫情趕緊過去!
經過斷斷續續的網課,如今許多父母也領悟出帶孩子自學的實用心法。好比這一對來自台灣的父母,在還沒面對疫情前,她們已經讓孩子進行自學,於是便有了這些建議和提醒。希望這些建議,不單能暫時平緩父母們的情緒,更是讓大家在這段艱難時刻,能夠挺一挺,努力撐過去。

●給父母的在家學習10心法
1)面對孩子的“不會”
不要驚訝孩子“怎麼連這個都不會?”,因為你也曾經“不會”過,甚至現在你還有很多不會。所以重要的是,理解孩子為什麼不會,嘗試用不同的方式去教,若還是教不會,也無須氣餒,日子到了,該會的自然而然就會,如果還是不會,證明生活上無須用到,所以不會也無所謂。
2)放鬆心情慢慢來
你不是老師,只是這段時間協助學習,不用動氣,把該走的進度走完就好,也不要在旁邊盯着看,給自己找點事做。學校一堂課是30分鐘,父母不用10分鐘就不耐煩覺得孩子怎麼講半天都聽不懂;或者也可以換個想法,“別急,我們還有很多時間慢慢搞懂”,然後多提醒自己“自己所想的不一定全對。”

3)建立“儀式”穩定情緒
在自己和孩子中間建立“情緒海綿”,他的情緒不用沾染給你,你會設法解決問題,不是和他一起生氣。同樣的,你的情緒也不是他要承受的,你不是嚴厲的教練或老師,是他親愛的爸媽。
可是成了父母就情感豐富,情緒滿溢,這時候可以跟孩子建立一個儀式。當覺得自己不耐煩時,就去喝水,喝水有益身心健康;孩子寫字很慢,你就深蹲或做自己的工作,運動帶來好心情。孩子生氣時,請他喝水或開合跳,不是處罰那種充滿怒氣的要求,而是告訴他,運動有助轉換情緒,身心愉快,跟他一起跳更好,因為爸媽這段期間胖很快。
4)讓孩子練習“安排自己”
不用上學的日子,情況允許就讓孩子早上多睡會兒,父母也要睡飽。但在孩子起床前先想好今天的課程,包括好玩的那些,在孩子吃早餐時討論,讓他自己安排順序與時間,增加孩子的參與感,每個學習活動相隔20-30分鐘,休息時間他要做什麼,只要不是3C,都不需要管,收起你的控制欲!

5)正確使用3C
因為3C時間是行程之一,必須好好討論,包括選擇的影片和遊戲、時間長度。最好維持本來在家的習慣,不要因為在家學習就無限延長,但可以多元利用。例如平板學習線上英文、取代字典(字真的太小)都很方便,平板也有有趣的英文數學遊戲,可以讓孩子在你很忙時玩。
6)允許適當的“發獃”
孩子在學校有非常多的發獃時間與空白,他們寫幾個字會停下來幾次很正常,發獃時間比寫的時間長也正常,不用像當兵一樣要求孩子一直保持專註與集中,只要適當不帶情緒的提醒(等5-10秒都沒關係)。
孩子專註力有限,在學校一堂課是30分鐘,在家裡可以縮短至20分鐘。時間到了就休息,孩子看起來已經精神渙散也休息,不用勉強孩子完成後才能怎樣怎樣。學習是充滿彈性的,要告訴自己這件事。其實少了學校各種有的沒的事,你會發現只上課30分鐘、每次休息20-30分鐘,每天進度還是很剛好。
7)多鼓勵孩子
可以準備很多“讚美詞”,隨時都可以用上,像是你很棒、你比我想得厲害、發音真好聽、數學算得很好耶、寫字愈來愈好看、有你幫忙做家事真好、能跟你相處這麼久真不錯等。

8 )不爭辯、多討論
孩子學習有狀況,就再次確認,“我想知道你為什麼這樣想?”、“你是這個意思嗎?”、“我小時候也學過,我當時是這樣去記/算”。孩子如果看似搞錯老師的教法,不要跟他爭辯,仔細聽完後,告訴他“我們把現在的討論記下來,我問問看老師,先繼續往下好嗎?”或是“我有個不同的方法,你要不要看我怎麼算/寫?”
9)創造學習樂趣
教學過程,父母可以試着製造各種樂趣,例如孩子會念的單字你就在上面畫一個星星送他,畫得丑也沒關係孩子更喜歡。孩子讀了整篇文章,就跟他high five,現在數學英文課本都有小遊戲,和孩子一起玩。跟孩子玩集點遊戲也可以,告訴他在家學習這段時間就像闖關遊戲,全部結束後,可以慶祝一下,開開心心回到學校去。

10) 四大法寶:不打罵、不挖苦、不責怪、不評價
和孩子站在一樣的高度想事情,先解決孩子的心情,再來處理他的學習問題。
●孩子們也要看好
雖然學習最好的地方依舊是學校,在家學習時,會很容易受到各種干擾,也容易分心。但是,小朋友們現在只能靠自律來居家學習,因為,只有高度自律才能夠維持高效的學習。尤其是當前這個特殊的悠長假期,我們可能將終身難忘。
總之,在這樣一段難得的時光里,同學們要且行且珍惜,不要浪費光陰,不要讓未來的自己後悔。一定要記住:當你在休息、看手機、玩遊戲、浪費時光的時候,或許你的同學們卻在努力學習,努力進步、努力向前奔跑,而他們與時光是不會等你的。
★調整一個積極的學習狀態
決定學習狀態的因素很多,但首先是態度要積極,自己從內心愿意做這些事情,同時認為這些事情很重要,就可以調整自己的學習狀態了。具體方法可以參考:
1)自我暗示。每天可以給自己3次積極暗示,早上醒來後、起床前、中午起床後、晚上睡覺前,可以暗示自己:今天自己狀態非常好;學習是一件很快樂(很幸福)的事情;自己喜歡學習;今天學習效率非常高等。

2)規律生活。同學們可以按照學校的課程表,給自己制定一個作息時間表與課程表,用鬧鐘提醒自己,並嚴格遵守。
3)積極鍛煉。每天保證1小時的戶內、戶外鍛煉。戶內鍛煉可以是靜坐、做俯卧撐、仰卧起坐、平板支持、蹲起、舉啞鈴、踮腳跟等運動,其中要重視靜坐,靜坐對青春期的同學們有綜合的好處。
★管理幾個關鍵的電子產品
現在影響孩子學習最大的“敵人”是手機、平板、電腦等電子產品,如何管理好這幾個“小敵人”呢?
1)轉變認知,提高認識,同學們可以把戰勝這幾個“小敵人”作為鍛煉自己意志力、提升控制力的機會,如果這幾個“小敵人”都戰勝不了,那麼將來我們如何戰勝更大的人生誘惑?如何獲得成功?
2)平時最好關機,每天固定時間開啟,最好開啟次數不超過3次(可以早上、中午、晚上各看一次),每次介於30分鐘左右。
3)不要放在身邊或學習的房間,最好交給一個自己信任的家人保管。

4)如果進行網絡學習,最好把上網的設備放在客廳等公共空間,讓家人監督自己不上與學習無關的網站。
綜合文︰薇恩
圖片取自網絡