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看看自己的“已拥有”

最近在读宽宽所着《36岁,人生半熟》。

书店里瞥得这熟悉的岁数,心底早有购书新年好好读的想法,没有犹豫就入手了。

搁置一段时日,有两日睡前翻阅数章,作者所思所想皆与自己颇为契合,因是散文,一个篇章一个篇章细嚼慢咽,偶尔耽搁再翻回没有衔接不回的感觉,读得蛮自在轻松。

这天有了翻书兴致,来到“那些人生中的已拥有”这篇章,涌上一种说不清道不明的情绪。

【我拥有自由,不是为所欲为的自由,而是不想做什么就不做什么的自由。
不用上那种看老板脸色的班,不用打卡,不用挤公交车地铁,不用受拥堵之苦。我所经手之事,皆为我所乐意,并且还自觉有一点意义。最幸运的,这事还能在一定程度上,让我获得经济独立。
我拥有亲自带大自己孩子的时间,不用仰赖父母和保姆。我拥有为了养育她而重新学习了解生命的奥秘的意愿。我拥有稳定的亲密关系,彼此以成全对方为乐趣。】

这段落,指的就是作者个人的“已拥有”。

随着文字读落,感觉是很好的,颇有些似肯定句。除去一些“不”的运用,大致上都很宁静。检视回自己,不是不懂得这些个人的“已拥有”,只是偶尔会因为喘不过气的忙碌而忘了感恩。
“拥有的”其实很多,随便列举双亲健在、有夫有子、有房有车、有工作有朋友,乃至方方面面的自由、祝福、小确幸。能不能察觉这拥有,一般多与心绪相关,遭上了一些堵事,感觉幸福的味蕾就会自然关闭。当然,这些年饭不是白吃、银发也不是白长的(咳),在一件事情里看见其他角度不是难事,要转念也有太多办法。

要感恩自己所有不难,只是有一个点很容易过不去,当人满脑子都是垃圾情绪的时候,可能光是思及感恩都只会涌现鄙夷,更别提要真正去想今天哪里值得感恩了。最近发现一个小技巧,那就是翻书。翻开手边任何一书,用翻开的那一页那一段来给自己指引,挺神奇的是,这么做每每选择的篇幅,往往都能对应心中当下那个念头,彷佛在向人述说一个答案,阅毕就会有一股被安抚的感觉。

现即时将所翻阅到的页面段落——清理呼吸法送上:
1.坐在椅子上,背挺直。
2.用鼻子慢慢吸气,持续七秒。
3.闭气七秒。
4.从鼻子将气吐出,持续七秒。
5.闭气七秒。
6.重复步骤2-5次。
愿大家时时刻刻拥有平静。

《写生˙写活》文/图:伪蓝

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