给负面情绪找个出口

打从去年疫情开始在我国蔓延至今，我们也从不少新闻报道中看到因为疫情而寻求心理健康咨询或辅导等等服务的人士也随之增加。对于工作常常需要接触各类新闻的我来说，我都提醒自己看待新闻就像看一部电影就好，看完了、消化了也就该把它放下，过多的思索或纠结有时反而让人感到负担。

坦白说，最近我确实感到有点郁郁寡欢，仿佛脑海中老是想着特别多事，清楚自己想解决和完成的事有很多，奈何疫情总让人觉得特别力不从心。对于家人、工作、生活等等，我也有自己不少的规划与憧憬。无奈的是疫情总是杀你个措手不及，让计划老是赶不上变化，这确实让人特别沮丧。

记得有一天晚上，我开着车子前往加油站。途中，突然想起了许多这段时间自己特别想做但却无法一一完成的事，我感觉自己瞬间深陷在特别负面与低落的情绪中。在当下，混乱的思绪根本无法让人集中注意力办事，这也是我第一次在加油站使用银行卡付款时输入了错误的密码。

回到车上后，我意识到疫情无形中或多或少都在影响着每个人的心理健康。在主持电台节目时，我也分享了自己最近的经历与想法，我很庆幸在关键时刻能靠着自己从负面情绪中走出来，但同时也想到其实外头还有许多人依然深陷其中，迟迟无法走出这场疫情阴霾。

仔细想想，其实自己过得并不差。在有人因为疫情而面对失去收入的危机时，我依然有一份工作能养家糊口；在有人因为疫情必须与病毒搏斗求存时，我还能吃到自己喜欢的食物、做着让自己感到快乐的事。话说回来，其实又有多少人是真的丝毫不受疫情影响呢？

如果因为这场疫情，让你也意识到了自己的心情、情绪或是心理健康受到影响，那就给负面情绪找个出口吧！我们都有面对压力的时候，懂得用适合自己的方式抒发很重要，比方说运动、看电视、玩游戏等等都可以。找个自己信赖的人聊聊也不错，如果真的找不到可以倾诉的对象，上网也能获取提供正规辅导服务的非营利组织或机构的联络资讯，最重要的是别钻牛角尖为难自己，一起加油！

《生活TEA Talk》Kenji（Tea FM早班最给力 DJ）