砂麼東東
不知不覺，學生們上網課陸陸續續近一年了。這些日子來，可以從網上或者是媽媽群組裡得知，她們真的有苦說出不出來，就算嘴裡埋怨着，隔天一早還是得化身為書童，陪伴孩子側邊，觀察她們的作業。所以說，線上教育在疫情期間給老師學生提供便利的同時，卻也讓家長備受考驗。
尤其線上教學的監督和管理都落在了家長的肩上，家長們要一邊上班，一邊還要兼顧監督孩子學習的任務，更容易煩躁和焦慮。孩子們的缺點在網絡教學的形勢下被放大，加上一部分補習班也轉為線上教學，家長更是壓力山大，隨時都有可能情緒爆發，不得不說，這一屆家長真的不好當。
●小學生家長的現狀
自從網課開始，很多家長就開始“陪讀”，上線時就盯着小孩不要搞小動作，下線時還必須問老師作業，單單是陪孩子學習簡單的問題就要磨上一小時，還要面對自身工作和日常瑣碎的雜事，真是難上加難。
家裡孩子一個上四年級，一個三年級，另外兩個上幼兒班。疫情前，小朋友們都跟着父母的時間起床上學，每天作息規律，放學後去補習班，晚上偶爾有興趣班，不然就做作業溫習功課，手機這玩意可是得等到周末才能玩，九點半一家人準時上床睡覺。
一開始上網課，四年級女孩的父母無法申請居家辦公，只好讓姑姑挑起大梁，一邊工作之餘一邊照顧侄女的網課。另外一位三年級小朋友，則有棄職歸家的母親親自監督。在一輪陪讀之下才知道，原來孩子的學業如此怠慢，甚至網課上了那麼久，狀態都還在停留去年MCO放假時期。
女孩上課的時候無法聚精會神，每節課下來問她什麼都“嗯嗯哦哦”的打發過去，實際上是有學沒有懂。即便與老師開着視頻上課也會走神，靈魂神遊到哪都不知道，等老師教完，課業也是胡亂下完成，換課的空檔，電腦屏幕立即連上優管觀看偶像載歌載舞，像極了混跡職場多年的老油條，不然就邊上課，趁母親不注意，偷偷玩起桌邊的小玩意兒。一些手機達人還會把上課的花招升級，比如直接把老師靜音，做自己的事情，而上課時間頻頻上廁所開溜這等算小兒科了。
老師布置的作業每天要親自盯着她們做，不然就偷偷看答案完成，下一秒問起，完全摸不着頭腦，這時才發現，小朋友以前在學校究竟都在做什麼來着﹖親媽轉當書童陪讀時甚至發現，原來孩子的程度竟到令人髮指的地步。話說全職家庭主婦氣都不能喘一口，那些在職父母更是一個頭兩個大，兼顧工作同時，下班還要查搜孩子的作業，苦水和眼淚也只能捏住大腿往下吞，心裡還默念“孩子是自己生的﹗”
除了要面對小學生學習不在狀態，上課小動作多，課後學習態度不積極以外，媽媽們還要面臨一些孩子正踏入青春期成長的逆反心理、知識點更多更難、考試競爭壓力等，孩子不問，媽媽們不說，還真的是各種情緒咽肚裡，只能高唱“心事若不說出來，有誰會知道！”
●小小建議來了
無論是小學生還是中學生，網課帶來的頭號問題就是學習效率低、學習狀態差、學習不專心、學習拖延等等。其實，這些問題都和自控力有關。
簡單來說，自控力是一種能夠幫助我們集中注意力完成當前任務的心理特質，我們往往稱之為意志力。我們常常能在跑步的時候感覺到它，“堅持跑完這一圈”，在你上氣不接下氣的時候告訴你“你不能停下來，加油”。
我們的大腦中有一個“理性決策”的小人，為我們制定理性的目標和決定。與此同時，理性決策小人旁邊住的是“及時行樂”的猴子，它不關注現實，它只追求簡單和快樂。
當你在吃飯、睡覺和放鬆的時候，兩個小人的任務是一致的，你會感到很輕鬆，很開心。但是，一旦你開始做一些困難、繁重、壓力大、花費精力的事情時，兩個小人就會陷入拔河。比如學習，“理智”小人要一邊完成學習任務，一邊還要和“及時行樂”小人拔河，防止它控制住大腦。“理智”小人同時在做兩件事情很快就被消耗到沒有力氣，控制權就會交到“及時行樂”的小人手中，開小差、打遊戲、拖延等等行為，怎麼容易怎麼來、怎麼開心怎麼來。直到“理智”小人休息結束回復力氣，重新拿回主動權。
其實這種現象在家長生活中也很容易見到，因為這個過程對於每個人都是一樣的，只不過家長們的“理智”小人會反應更快的奪回控制權，並且意識到剛剛的放縱以後，後悔、焦慮、驚恐、不安等等負面情緒會暫時打跑及時行樂的念頭，使他們較長時間能夠投入工作中。對於孩子而言，他還沒有熟悉這個機制，家長可以先意識到這個問題並引導孩子。
1）設置延遲滿足的策略
既然在網絡授課中的“及時行樂”小人會影響孩子們的學習，按照機制，我們削弱“及時行樂”，增強“理性決策”，平衡兩者共同存在的區域是十分重要的。
家長們可以將“理性決策”和“及時行樂”的共同區域變成增強“理性決策”的籌碼，比如如果孩子保證今天能夠專註的完成課程，今晚就吃一頓他喜歡吃的；如果孩子能夠一周內有質量的完成學習就獎勵一套心愛的圖書；如果孩子一個月都能夠好好學習，可以在疫情結束以後去一趟遊樂園。獎懲模式的建立，能夠讓孩子迅速養成習慣。將“及時行樂”的內容加大並延後，能夠讓孩子更有動力去面對耗費精力的學習。你也可以與孩子制定具體的、可達成、有衡量標準的目標學習，當孩子完成學習目標，就給他們一些及時的獎勵，哪怕獎勵很少。但是，請注意不要許下較遠的承諾，以及要完成承諾的兌現，欺騙所造成的傷害是無法彌補的。
延遲滿足並不意味着條件到達前都不能進行娛樂和放鬆，意志力是消耗品，除了獎勵還需要補充，可以採用類似學校40-45分鐘一個間隔的設置，讓孩子休息放鬆一次，調整思維的靈活性。勞逸結合更有利於孩子的成長和學習。
2）營造“低誘惑”的學習環境
家長們往往會有這樣的疑惑，孩子在學校表現挺好的，怎麼一到家裡就這樣散漫。在家裡孩子們能夠輕易地玩手機、玩電腦，做一些與學習無關的事情。因此，更容易滿足“及時行樂”小人的要求，他們的自控力便更容易被消耗，而孩子處在學校這樣的環境中，很多誘惑因素就都不存在了，孩子更能夠專心面對學習。家長們可以幫孩子設置一個模擬學校的學習氛圍，在孩子自習時把平板電腦、手機等可能影響孩子學習的因素拿走，跟孩子建立好溝通。
青春期的孩子社交側重於同學和朋友，獨立意識的萌發希望自己能夠和父母保持一定的距離，並且希望父母能夠尊重和肯定他們。一旦這些需求不被滿足，他們會變得“叛逆”。而且，青春期的情緒具有爆發性、極端性和延續性，喜怒哀樂比較劇烈。因此，面對這樣劇烈的情緒，和不再聽話的孩子，父母難免會覺得泄氣和難過，也會容易難以控制自己的情緒了。這是很多學生的家長在網課期間和孩子經常吵架根本的原因。
尤其面對青春期的孩子，家長自身焦慮水平就不低，再加上疫情所帶給我們心理上的壓力，工作壓力等等，這種焦慮情緒被無限放大，從而影響了家長們對“學習”這件事的解讀和認知，導致家長無法正常和孩子溝通交流。
因此，家長首先要有清楚的認知，自己既要知道自身焦慮狀態，又要了解孩子是否處於焦慮情緒中，嘮叨、管教過多都可能會使他不耐煩。同時尊重這一時期孩子自主發展的需求，不要過多的給予干涉和阻礙。還要結合孩子們的發展特點，採用不同的方法，比如，鼓勵孩子建立同伴學習互助小組，讓孩子們之間相互監督，相互影響。
還可以每周選一個時間聽聽他們這段時間的想法、以後的願望甚至是他們的牢騷，但記得不要過多的用自己的態度去影響他們，不要用指責、說教、命令的口吻進行溝通，多傾聽。同時，適當地把自己的想法也分享給孩子，讓他們理解你在想什麼，相互理解是有效溝通的前提。
電影《銀河補習班》中父親對兒子說，“爸爸也只是第一次學着當爸爸”，教育不應該是居高臨下的，而是一個雙向成長的過程。今天我們面對的也是第一次在家上學，無論是家長還是孩子都要更包容的看待對方，雙方相互磨合，找到最適合家的上課方式。
綜合文︰薇恩
