首頁 / 杏林家 / 腰椎間盤突出

腰椎間盤突出

注意勞逸結合

避免久坐久站

在很多人的印象里,腰椎間盤突出症是老年人才會得的病,但在現代社會生活中,患有腰椎間盤突出症的年輕人也不少。這些大部分是由於現代人的生活、工作方式以及從事重體力勞動導致的。那麼當年輕人患上了腰椎間盤突出症,我們該怎麼做呢?本期《空中醫生》邀請到中醫師蔡佳軍和大家分享腰椎間盤突出症的治療,還有日常如何調護,防止患上。

  1.   什麼是腰椎間盤突出?

腰椎間盤突出主要分成三類型,膨出,突出、滑脫,想象成構造月餅有三層,月餅餅皮有點裂了,當裂得嚴重時突出椎筋管就稱為腰椎間盤突出,當餅皮餡料都出來了就被稱為滑脫,屬於嚴重情況。

2.哪些人容易腰椎間盤突出?

常發生的族群有越來越年輕趨勢,不再是老年人的病症,從統計上來說40歲是高峰期,但最近發現20多、30多 歲的病患也越來越多,其中男性患者較女性多,比例約是三比一。

3.  腰椎間盤突出的原因和癥狀?

生活上可發現腰椎間盤突出的患者,一般明顯癥狀是不能彎腰,走路不自然會偏向其中一邊,癥狀輕微患者因壓迫到神經就會想趨向健康的一側,試着伸展減緩壓迫感覺,這樣情況下可發現患者走路是一拐一拐的,且腰痛無法向前彎腰,活動範圍受限制。

4.  如何判斷是否患了腰椎間盤突出?

一般會根據患者提供的癥狀,如腰疼,活動有問題,伴隨臀部區域疼痛,簡單常用檢查就是肢體抬高試驗,首先是讓患者躺平,把不舒服的一側的腿慢慢往上抬,健康的人可以抬腿至70度以上也不會有感覺,但有腰椎間盤突出的患者只要抬到60度就會明顯感覺背後有拉扯感甚至疼痛感,這時要再進一步確定的話是慢慢讓他把腿往下放,到疼痛感減輕後我們把患者的腳板往上按,疼痛會加劇,這就是加強試驗,通常這兩個癥狀出現就基本確定患上腰椎間盤突出問題。

5. 治療方法?

治療方法根據癥狀輕重來決定,主要分成兩種,包括非手術和手術,若癥狀輕微,盡量會提議患者不以手術方式治療,一旦發作期絕對要卧床休息,盡量不要活動,待癥狀緩解可以移動時,須到診所進行物理治療如推拿按摩,讓骨頭周圍的壓力放鬆,然後協助椎間盤慢慢恢復回到該有的位置。

6.如何預防腰椎間盤突出?

常導致原因,是長期坐姿不良、長期久坐,或搬動重物沒有注意到姿勢問題,尤其白領族須注意長期久坐對腰部不好,所以要適當起身活動,至於工地勞作工人或重體力勞動者在搬動重物時不要用腰部的力,而是採用健身時硬拉的姿勢,即以大腿引發力點,讓腰部挺直情況下把重物搬起,這樣的姿勢很大程度減緩腰部的傷害。

此外,人體因睡覺時間長,所以床褥的軟硬程度要適當,太軟太硬對腰部支撐不足的話,腰弓的生理活動常因這情況降低或消失,從而對腰部造成很大壓力,甚至損傷。

7.    補充/呼籲

高發人群除了以上群體,其實女性也應注意尤其懷孕、孕期和哺乳期女性,因懷孕對腰部負擔重,加上哺乳期有坐月習慣,常常卧床,長時間躺在床上,沒有下床,這其實也是對腰部不好的動作,需要注意。

本期簡介:

蔡佳軍中醫師

性別:男

年齡:27歲(95年)

學歷:2019年畢業於上海中醫藥大學獲得中醫本科文憑

目前工作於四合中醫館

主治:中醫內科,中醫針灸,推拿,正骨

Check Also

化身“鈣世英雄” 從年輕開始

人的一生中,對鈣的需求是貫穿始 …