阴影是最好的老师

“當我們發現自己老是注意別人的陰影,那是因為它們触動到自己的某個陰影面向,我們通常認為,沒照鏡子,我們看不到自己,事實上的确是,當我們留心自己是怎麼在觀察別人,就能看見活生生的自己。”
——《陰影效應》

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說到“陰影”人總是會將它視為負向的、不好的、不喜歡的事物,“陰影”就像個被同學們排擠的孩子,大家都不愿意和它做朋友,不愿意靠近它,甚至會用不好的話語辱罵它、責備它、赶走它。沒有人愛它,大家認為一旦和陰影扯上關系,快樂就會消失,一旦發現自己有陰影面,我們就會討厭自己,甚至逃避它。

事實上,陰影并不是一种瑕疵,而是一种完整。如果你相信我們生活在一個二元世界,那你也許能接受光明和黑暗是一体的,也就是說,光明就是黑暗,黑暗就是光明。陰影不是來破坏我們的快樂的,相反的,如果我們能以适當的方式對待它,它能協助我們達到真正的愉悅感,就如榮格所說,陰影是切磋的伙伴,每個人都需要陰暗面來讓我們成為自己。如果我們一直壓抑或逃避陰暗面,這只會給它增加力量,有一天當它爆發,情況將會是超乎想象与控制的。

這些天,那書房一直在探究一個我所不知的陰影,說起來慚愧,有個我不喜歡的對象,他的一舉一動,就算明明与我無關,都會叫我反感,我越不想要那感覺,那感覺就出現得越多。這時我想起羅老師的話:“我們所看見的別人都是我們自己,我們所看到的世界都是我們想象中的世界。”于是,那書房告訴自己,一定有什麼我還沒有發現到,覺察到的,一定要相信,外面沒有別人,是我選擇了我的看見。如果,不去覺察它,不去看見那個我看不見的,那麼我就會一直和它沒完沒了地耗下去。我可不想。

發現自己有陰影,心里還是多少覺得想否認說:“我沒有,我不是。”但是,我也知道,一旦我看見陰影的真面目,陰影就會化成光明,使我成長,然后它將不再是使我恐懼的事物,它會變成我的伙伴,和我一起學習以更好的方式來面對生活,我很期待和陰影好好相處的情景,所以,我先向陰影伸手,希望它接住。

羅老師也說過,如果覺察力不夠,不懂得往內觀,我們就會把快樂和痛苦交給外在或別人來決定。我不想這樣,我想拿回自己人生的主導權,為自己的人生負起責任。我相信,我的陰影會是我最好的老師。

《書里那句話》圖/文:那書房

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