砂麼東東
用声音去按摩身心灵，如果按照大家想象，该是怎样的画面涌现？若果這同時再進行身體拉伸的話，身體的放鬆效果會翻倍嗎？
由Honey 、Belle、Jennie三位女性共同主导的颂钵瑜伽目前在古晋开课已有年余。
一开始，身为舞蹈与运动教室负责人的Honey将颂钵瑜伽课程引进古晋，邀请专人老师开课，为大家分享颂钵結合瑜伽如何療愈身心，便吸引了Belle与Jennie一块儿上课。两人过后一拍即合，合资购买一整套尼泊尔手工满月钵，自此开启副业，提供颂钵疗愈服务。
【敲打頌缽時聲音的順暢度能表達身心】
Belle本身就对任何与疗愈身心灵相关的知识极感兴趣。所有跟提升能量相關的療法她都喜歡，比如自己主要涉猎有水晶脉轮按摩疗愈、芳香精油头疗、子宫按摩等，将颂钵带进来自己的生活之后，她体会到声音疗愈的魔力。
因為喜歡頌缽，除了跟西馬老師學習，也自費上台灣老師的三階頌缽深度療法課。開啟各種頌缽玩法，讓人眼界大開，比如使用食物豆類、頌缽上綁紅線等。
她目前提供個人深度頌缽療愈以及集體頌缽課。一般頌缽的流程是先進行一個頭療，將頌缽放在頭上敲擊，讓個案感受缽體傳遞的震動與聲音，然後以脈輪為主進行磁場修復。如果個案沒有針對性要進行哪個脈輪修補，那麼Belle一般會先走一遍七大脈輪，然後在走位的時候判斷哪個位置比較不順，再重點定時定量深度療愈。所謂不順的意思，一般頌缽如果敲打，聲音深遠悠長，但是如果放在人體身上，可能某些位置在敲擊頌缽時所傳遞出來的聲音很快就停頓，你會感覺聲音是悶着收着。
在進行頌缽療癒的時候，每個人的能量場都不一樣，有些位置的聲音比較明亮通透，有些能量比較低的時候，Belle自己也會感受不適。不過她表示，自己只要打個嗝就沒事了。她曾經給自家女儿進行頌缽，彼時孩子患有成長痛，腳部疼痛嚴重的時候睡不著，媽媽給她敲打頌缽後沉沉睡著是常有的事。
【免費頌缽音樂與親身體驗完全不同】
有些人會給頌缽療愈戴上“宗教”的眼鏡，可能因此而卻步。也有些人，平日里就愛傾聽頌缽音樂，他們會自行在網絡上尋找相關頌缽音樂視頻播放，藉此寧靜身心。但是他們未必願意花錢進行頌缽療愈，也許認為不過是敲打頌缽，傾聽免費版本就好。但是Belle表示親身療愈確實極大不同，缽體放在身上隨着音樂敲打而震動的感覺，這是音樂無法傳遞的。也正是這種直達身體深處的振動，能更好療愈身心，並且聲音的層次控制，從遠到近，跟單純的視頻播放聲音聆聽是完全不一樣的感覺。
【情緒與疼痛都能舒緩】
有些人在敲打頌缽的過程會不自覺流淌和釋放情緒，他們自己也不明所以，她和Jennie接觸的顧客類型比較不同，她這邊比較多是情緒類。比如精神疾病的患者還帶有胸部疼痛問題，在進行了頌缽療癒後自述舒緩許多、睡眠也比較穩定。
Jennie自己的體驗則是好动兒，一開始敲擊頌缽的時候孩子可能會坐不住，但是她持續進行後，孩子後來自己定格下來甚至進行了一場深度睡眠，人也比較定性下來。身為產後泌乳顧問，她接觸過許多媽媽，因為迎接新生命身心驟變，加上照顧嬰兒的各種身心疲乏，因此產生情緒問題。她便開始尋找，有沒有什麼方式最能直接療愈。接觸頌缽過後，她知道這就是自己想要的方式。利用聲音最純粹而直抵身心的撫觸，是最快也最有效的安撫，大多數人都能在頌缽療愈過後好好放鬆身心。
至於瑜伽教練Honey自己也有親人的頌缽體驗，外婆常年身體痛睡不好，她便嘗試給老人家敲擊誦缽，神奇發現自己能一覺到天亮，之後便經常讓孫女給自己敲打放鬆。另外，但凡那天課室進行過頌缽療愈後，隔日Honey其實能感覺一些磁場的不同，身體反應比較輕鬆，疲乏感較少。甚至學員上課幹勁都會更充足些。
【頌缽是什麼】
所谓颂钵，来自古印度与尼泊尔。一开始钵体 只是存放食物的容器。这种由矿石制作而成的器具，如果直接湊近嗅聞，你會感受到一股銅臭味。颂钵一般是由金、银、铜、铁、锡等金属合金制成。它的形状类似碗，通常有比较宽的口沿和一个圆形的底部。钵体的大小不一，小的颂钵直径可能只有几厘米，大的可以达到几十厘米。其表面通常很光滑，有的颂钵还会有精美的装饰，比如刻有宗教符号、图案或者经文等。
由于是金属合金制成，颂钵具有良好的声学特性。不同金属的比例会影响颂钵的音质和振动特性。例如，铜含量较高的颂钵可能会发出更加深沉、饱满的声音，而银含量相对较多的颂钵声音可能会更加清脆明亮。这些金属的组合也使得颂钵能够长时间保持稳定的振动状态，并且能够承受频繁的敲击。
至於Belle和Jennie兩人所使用的一套七個頌缽器具，則是手工滿月缽。每一個缽體聲音層次都不相同。所謂滿月缽，意味着缽體製造只會在滿月的時候進行，也因為是手工製造，所以每一個缽的細節都不一樣。一般都會在滿月的時候曬月亮好淨化缽體磁場。因為自身是以提供療愈服務為主，Belle也會使用頌缽配合零極限呼吸法，不定時為自己進行療愈淨化。Honey自己也在頌缽課後入手了一個手工缽，後來她又添置了一個水晶缽，讓頌缽傳遞更有層次感。
【頌缽如何發聲】
頌钵是通过用木槌或皮槌敲击其边缘或顶部来发声的。当被敲击时，颂钵的金属壁会产生振动，这种振动会使周围的空气分子也随之振动，从而产生声音。而且颂钵的振动会持续一段时间，形成一种持续的、富有层次感的声音。
頌钵发出的声音具有丰富的谐波。其基频较低，通常在几十赫兹到几百赫兹之间，能够产生深沉、浑厚的音调。同时，伴随着基频，还有一系列的谐波，这些谐波使声音听起来更加空灵、悠远。不同大小和材质的颂钵发出的声音频率和音色各不相同，小颂钵的声音可能比较高亢、清脆，而大颂钵的声音则更为低沉、厚重。
【聲音振動如何療愈身心】
世间万物都在振动。从微观的原子层面到宏观的宇宙天体，所有的物质都有其独特的振动频率。人体也是如此，人体的各个器官、细胞，甚至情绪和思想都有自己的振动频率。例如，健康的心脏跳动有其稳定的振动频率，大脑的脑电波也有不同的频率模式（如 α 波、β 波等）。
当外部的声音传入人体时，声音携带的振动频率会与人体自身的振动频率相互作用。如果两者频率相近或和谐，就可能产生共振现象。例如，颂钵发出的特定频率的声音可以和人体细胞的振动频率产生共振，这种共振能够调节细胞的活动，使细胞更加活跃或者恢复到正常的状态。
在许多古老的文化和现代的替代疗法观念中，人体周围存在着能量场，如中医所说的 “气”、印度瑜伽中的 “脉轮” 能量。声音被认为是一种能量的载体，能够对人体的能量场产生影响。当声音的能量进入人体的能量场时，它可以清理、平衡或者激活这些能量。例如，某些高频的声音被认为可以提升人体的能量状态，帮助人们摆脱疲劳和消极情绪，就像给人体的能量 “充电” 一样。
對於沒有接觸過頌缽的人，很常发生的事情就是，Belle随意在人身上几个脉轮敲打颂钵过后，她便会询问对方最近是否哪哪不舒服或卡住了，一般对方皆会新奇，“你怎么知道？“
有时候我们可能并不会感觉自己有需要放松的时刻，觉得自己还行还可以。但是，当你完全沉浸在颂钵音律当中，心跳会慢慢地平稳下来，你会有种感觉，内心很远很远的深处，被温柔地抚触了。
【新興身聲運動：頌缽瑜伽】
至於三人合體所開課的頌缽瑜伽，則是融合自身擅長，Belle 和Jennie負責敲打頌缽，然後Honey同時教導瑜伽，結合聲音與身體律動的一種新型身心療愈運動。去年開始的頌缽瑜伽，Belle和Jennie會在Honey進行瑜伽教導的時候，同步為定格動作的學員進行脈輪定點敲打頌缽。
人體七大脈輪說法來自瑜伽理論，包括海底轮（Muladhara）、生殖轮（Svadhisthana）、脐轮（Manipura）、心轮（Anahata）、喉轮（Vishuddha）、眉心轮（Ajna）和顶轮（Sahasrara）。七大脈輪對應我們自身的能量磁場，當能量平衡时人會有安全感，失衡則会焦虑恐惧。颂钵与脉轮的结合主要基于能量振动的原理，通过颂钵发出的特定频率的声音和振动来调节、平衡人体的脉轮能量。
颂钵瑜伽是一种结合了颂钵的声音疗愈与瑜伽体式及呼吸法的身心疗愈方式，它从多个层面发挥对身心的疗愈作用。在进行瑜伽体式的过程中，身体的肌肉、肌腱和关节得到拉伸和锻炼。在配合颂钵的声音引导下，舒緩拉伸者鍛煉的不適。这种能量调节类似疏通经络。比如，颂钵在沿着人体经络路线附近振动时，有助于打通经络中的堵塞点，就像清理河道中的淤泥一样，使气血能够顺畅地在经络中运行，从而改善身体的整体健康状况。當然，瑜伽的拉伸並不完全是愉悅的，你也可以擁有痛並快樂着的反差感。
【根据学员情况调整课堂内容】
一開始的頌缽瑜伽是一邊進行瑜伽、一邊敲打頌缽。後來有學員反映，因為Belle和Jennie需要輪番前往學員旁邊敲打頌缽，動作定格太久，大家喊吃不消。三人商討後就調整順序，目前上半場以瑜伽為主，下半場學員就直接平躺感受頌缽療愈，讓拉伸過後的身體更好平復沉靜下來。雖然看似為兩種不同的療愈脈絡，一以身體律動、二為聲音震動，調整順序過後學員表示身心好像更能放鬆下來。Honey會選擇適合的脈輪瑜伽動作先在前半場引導學員，並且配合瑜伽動作搭配適合的音樂播放，爾後在Jennie與Belle 的頌缽敲擊時，完全關燈讓學員更好沉靜放鬆下來。除了這些，進行頌缽療癒的時候，課室也會點燃香薰精油蠟燭，配合香氛加持，只為讓課堂效果發揮極致。
結合兩者的頌缽瑜伽，目前在古晉還算是新興課堂，大家都還是抱持着觀望態度。三人也一直在調整方式，期望能以更順暢的流程帶給最適合大家的頌缽瑜伽體驗。
报导/摄影：游晼婷
部分图片由受访者提供
