上課後的“心”靈感

佳節前夕的路況又回到了往日熟悉的擁堵面貌,昨日返家就花了比平時多上一倍的時間。

睡前女兒本應備好書包,她意興闌珊,叮囑媽媽一句“明早五時叫醒她”就上床入眠。媽媽掐指一算,最近使用小路的效率還挺高,即便晚上堵車程度讓人焦灼,仍不覺清晨需要提早太多起床。媽媽本意乃心疼女兒,讓她多睡會兒覺,比她吩咐的5時遲了20分鐘才叫醒人。殊不知今早需要準備的事務恰好多了一些,出門遲了點。彼時心裡尚無異狀,估摸還是可以準時抵達。

巧了,平時駛慣的小路今天維修不能通過。615駛上大路,毫無意外一路塞至學校前方,母親一瞅這路面狀況,斷定是準時不了。零極限的清理神力大夥都知道,但因為今早坦然面對遲到這件事,就沒有揪着不放。默念清理幾句就放下了,最後的結果雖然不變,心情並沒有受到大影響。反而對女兒“五點叫我起床”這句話有點玩味,彷彿她預先得知今朝必須提早起床,可惜老媽子沒有順應她的靈感,換來了另一種結果。

車裡覺察到了一些事情。

早前女兒學校下指令,表示遲到將會扣除個人紀律分數。地方媽媽曾向她解釋扣分作用,估計是先前遲到幾回讓她心焦。媽媽已放手讓她整理書包,而她經常選擇早上急匆匆準備,有時候遲了些許,媽媽面色不佳訓了幾頓。種種原因在她心裡種下“遲出門、遲到會挨罵”的印痕。

今早路面擁堵,小女表面無事,但內心焦灼,即將抵達學校仍不記得戴上口罩。前些日子她屢忘戴口罩,頻頻觸碰媽媽“又來了又忘記”地雷。見她重蹈覆轍,脾氣上來出聲就訓。就那麼一瞬間,腦海湧入“女兒該不會是緊張所以忘記吧”念頭,詢問後她點頭如搗蒜。馬上覺察,這時候的媽媽,如果只是握住女兒的手,理解她的狀態、同理她的心慌、不去苛責她的忘記,是不是她就能消除一些些內心的焦慮感?

印痕最可怕的地方,在於無意識地重複播放行為。這一番新體悟是,原來自己以為自己看見了,其實是看得不夠深,壓根未觸及冰山一角。看見了自己是第一層,當你可以看見別人行為模式的背後情緒,才是真正的第二層,才能產生真正的同理心。而不是,“看似同理,實則強迫自己壓抑。”

週末上課的兩天裡,地方媽媽心裡並無太大觸動。因為原理都知,持續清理就是。本來以為應該不會再有什麼太大變化,這一早精準發現女兒心理狀態,讓人頓悟,嘿,可別再說清理了還是一樣了。即便情況一樣,即便情況可能更糟,但是能在這種情況中產生新的發現,去發現下一回自己可以另外那般做的思維,當你有新的清理,你就可以擁有新的念頭乃至新的行為產生。可能不是腦袋認為該有的進展速度,如同小王子電影一般,用“心”感應,你才真正看得見,“原來啊,我真的有改變”。

文/圖:偽藍

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