中医治痘有一套(下)

泡脚註意事项

不宜泡脚的特殊情况：

●妇女经期及妊娠期间
●患心血管、肾衰竭相关疾病
●糖尿病、皮肤相关疾病
●下肢静脉曲张
●空腹或过饱状態

其他需要注意事项，包括

1.泡脚前需准备什么？
准备泡脚盆、中药足浴包以及毛巾。注意中药足浴包需用开水煮开。

2.泡脚最佳时间？
晚上9点左右最佳，此时肾经气血较弱，泡脚有助於温补阳气、促进睡眠。饭后30分钟內不宜泡脚，否则会影响消化。

3.泡脚水量需要多少？
应覆盖至足踝上四指的位置。

4.泡脚一般要泡多久？
一般15至20分钟即可，微微汗出为宜，时间不宜过长。年长者及小儿应缩短泡脚时间。

5.泡脚温度？
38至40摄氏度，略高於体温；温度不宜过高，避免皮肤烫伤。

泡脚后
●不宜立即衝凉
●適量饮用温水
●用毛巾將双脚擦乾
●穿上袜子保暖

陈医师强调，预防及改善痘痘，日常调护至关重要！长痘不仅仅是皮肤表面问题，它与饮食、作息、情绪、环境、护肤习惯等因素密切相关。

想要有效改善痘痘肌肤，除了使用中药內调、拔罐疗法、美顏针灸、中药面膜等调理方法，日常护理也同样重要。

●选择温和的洁面產品，切忌用手挤压痘痘，適度清洁，保持皮肤水油平衡，是预防痘痘关键。
●均衡饮食、减少高糖、高温油炸、乳製品和刺激性食物摄入，有助於改善痘痘问题。
●注意防晒，保持居住环境整洁，勤换床单被套、减少皮肤接触污染物，是改善痘痘的重要环节。
●调整作息、保持充足睡眠，摄入足够饮水量，保持每日排便顺畅，从根源改善痘痘。
●调节情绪，保持良好心態，適当运动、冥想、听音乐等，都有助於缓解压力，改善皮肤状態。

总结

陈靖倪说，痘痘的形成不仅是皮肤问题，更是身体健康的“晴雨表”。通过中医內调外治，结合科学护肤、均衡饮食、规律作息，从根本改善肌肤状態，让你远离痘痘，重现健康亮丽肌肤。

报导：杨丽华
图片：取自互联网