砂么东东
前阵子，那书房觉察到自己情绪的刺激点，同时也觉察到目前自己不想消耗更多力气来面对这个刺激点，於是请伙伴们勿再对那书房提起和谈论‘某些人’。有伙伴反应说：“这样不是逃避吗？是不是太执著，或许应该放下才是”。听了后，那书房心里便知，对方不理解那书房想法与需要。有时，为了避免毒性的人际关係，不想起更大的衝突，我们得要暂时疏远，不要硬碰硬。
伙伴的话不是错，但也並不对。换个说法吧，我明知道自己吃不了辣，我就不吃辣的食物，不是应该如此吗？难道不吃辣的食物是我太执著？难道我应该勇敢去吃辣吗？又或者当我遇见老虎，明知道自己没有把把握对付老虎，我还是要去面对它吗？人类遇到危险时的反应机制有三种：一战，二逃，三僵。明知道当下没有能力对付老虎，选择逃，这是执著吗？无论是辣还是老虎，硬碰是逞能，不是真的能。
那书房非常清楚，目前自己不愿意再耗费一丝能量在某些人身上，也没有这份能量，在轻生念头频频出现的这时刻，必须做的是先关爱自己，疗愈自己。为何认为是那书房执著或放不下？心知对方不理解、不能同理那书房的伤痛，不是適合的伙伴，所以那书房不期待，也不打算深交。那书房认为真正的伙伴会知道那书房经歷了什么，会为此难过，不会加以责备，不会二度伤害。
昨夜听释有暋与李志祥心理辅导师谈正念沟通，有暋法师表示他也是有情绪之人，当身边人见他有情绪时，常常都会说，出家人不是常说放下、不要执著、隨缘吗？法师有情绪那是说他没放下，他执著。有暋法师对此有不同的看法，证严法师有道，以四它面对人生逆境，即：面对它、接受它、处理它、放下它。在没有放下之前，是面对和接受，有暋认为不一定要放下，如果我们还能维持生命的基本功能，能吃能睡能工作，那么放不下的可以带著它，一起来生活，接受情绪的存在，这也行。正念不是正向，很多人对此有误，认为正念就是不能有负面情绪，不能有负面想法，一定要说乐观正向积极的话语，正念是一种觉察，觉察当下的感受，想法，看见自己的內在，不加以评价与批评，如是接受它。
所以，请別拿“正向”来情绪绑架那书房，与其鼓励我往前走，不如陪我停下来，正念觉察就好。
图/文：那书房@东写西读
