砂麼東東
你若自律，何须封城，你不自律，封城何用、什么鬼SOP、roti canai啊、等下又u-turn了、害死人、到底要我们怎样……最近这些负面的对白频频出现在各大管道，不论是留言评语、闲话家常、报道，都可看到，人们因为一次次的不确定性而心生愤怒！很显然，居家办公的我也正陷入其中。
这些天跟着起哄，临睡前和刚睡醒，都一定要刷一轮手机才心安，看看又有什么谩骂又有什么埋怨。就这样慢慢的，走进了自己设下的局，一个不断的自我批评，愤怒的情绪里。在坏情绪的辗转下，依稀追了几部佳剧，好比《遗物整理师》、《如蝶翩翩》……可依旧压制不了焦虑情绪，发现自己在生活许多小细节里总按捺不住脾气，火爆的情绪说来就来。
直至看了《不疯不狂不爱你》才知道，直面愤怒比压抑它更有效！男女主角，一位无法控制自己的愤怒，一位却是能轻易诱发他人的愤怒，原本毫无关联的两人，却阴差阳错的走在一起，住同一栋楼，看同一位心理医师，爆笑剧情也因此展开。第一集里，医师就嘱咐两人面对自己情绪时，要知道愤怒从何来？从谁身上怒气发酵最快？什么事情致使？
说回自己的愤怒，事件从一顿饭开始，忽然有人就不说话了，给她反应，她也都冷淡回应。从这开始有了情绪，感觉她莫名其妙发脾气，吃完饭，不想面对这件事，就躺在沙发看电视。隔天，买完早餐回来，她急匆匆的去上班，我的愤怒开始升起来，这么用心待你，难道做错了吗？当下情绪激动，但仍努力压制住，内心不断和自己对话，没事，真的没事，自己也太小题大作了，有什么好生气……随后回房把心情记录下来，算是各自处理自己的情绪，写了一遍，心也静了下来。
这件事情上，从头到尾根本就是自己在发自己脾气，自己在气自己，觉得自己一定有做不够好的地方，所以才会让人情绪不佳。说到底，他人压根儿只是不舒服沉默而已，我却把所有的情绪揽上身。于是尝试在笔记本里寻答案，究竟是什么会勾起自己的内在情绪伤痛。小时候，家人对妈妈的挑剔和埋怨，妈妈的痛苦和无奈，小时候，家人对我的说辞，我的烦躁和自卑。发现自己开始不愿意承认错，并且在对抗自己的不够好。
为了追求完美，无法接受小瑕疵，以致淹没在自己的情绪里。人非圣贤，孰能无过，从今起，我得承认自己的错误，接受自己的不完美，认回那些愤怒，去感受，去接纳，去面对，去处理，去放下。相信当自己有了力量去表达内心的愤怒，也就表示内心的小孩正在长大。我的确已有了勇气去保护那位小女孩。
《七桃人生》图/文︰薇恩
