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提起更年期，大多数人都想到女性，其实，只要是人类都有更年期，男性同样有更年期，只是女性有比较明显的停经症状。这一期的“空中医生”，TeaFM Addy邀请四合中医馆蔡佳盈医师来跟我们分享有关更年期的话题。
本期医生简介
姓名：蔡佳盈中医师
■上海中医药大学学士
■上海中医药大学硕士
■马来西亚中医总会注册会员
■四合中医馆医师
1）什么是更年期？只有女性有更年期吗？为什么人们会比较关注女性方面呢？一般发生在什么年龄层？
更年期顾名思义就是一个人从中年过度到老年的那段时期，男女都会有更年期。
男性和女性的生理结构不同，一般会比较关注女性是因为女性有月经，更年期最明显的就是停经，这很容易判断已进入更年期。至于男性，不是每一个症状都非常明显。女性也不是每一个都很暴躁，但每一个都会月经不来，所以，女性会更被关注，问题应该在这里。
男性更年期一般发生在40-55岁左右，跟自己的荷尔蒙水平有关系，甚至晚的话70岁才出现的也有。女性的更年期，我们也叫做围绝经期，女性自然绝经前后的一个阶段，一般出现在40-65岁左右。
2）更年期男女各有有哪些不同的征兆？怎么判断？
从中医的角度来说，我们有一本中医的经典《黄帝内经》里就有提到，女七男八，就是女性的成长周期是7年，男性8年，那女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。而丈夫八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
以男性来说，一般可能不会有明显的感觉，比较常出现的症状可能是身体比较虚弱、容易疲劳、失眠等等，严重的或许会出现性功能障碍。
女性方面就会比较明显，因为女性的更年期我们又称为围绝经期，最明显的症状就是月经的异常。比如月经的提前或延后、月经量的改变再到停经，也就是月经再也不来了，这是其中一个最明显的症状。其他的症状也包括失眠、健忘、疲劳、情绪波动等等，症状因人而异，轻重程度不同，也不一定每个人都会出现。
3）更年期有哪些方面会影响一个人？可以置之不理吗？
其实更年期就意味着迈入老年阶段，所以从生理心理都会对人有一定的影响。首先，更年期之后，人的机体功能会下降，从中医的角度来说，女子七七，就是49岁左右，月经不来了，任脉虚损，形坏而无子，提示形体的婀娜多姿会慢慢逝去，孕育下一代的能力也会慢慢逝去。
至于可不可以置之不理，其实这个看每个人的情况或者对生活的要求吧，只要没有太大的不舒服，那就接受吧。如果不愿意接受，就可以通过养生调理来保养保养。我觉得在这里，我想提出两个概念，那就是更年期和更年期综合征。
更年期就只是一个生理阶段的变化，更年期综合征就是我刚刚提过的，会有很多不舒服的症状，比如心烦失眠、疲劳健忘、情绪波动很大，比如易怒或悲伤等等。其实还有很多疾病也会随着我们的年龄发展慢慢浮现，俗称老年病。这些在更年期之后就会慢慢开始出现，老年病类型的我就不建议置之不理啦，比如更年期后女性的骨质疏松、阿尔茨海默症出现的频率比较高，如果有这些情况的话，还是要就医，毕竟生活的质量还是很重要，解决了可以轻松度过老年也是很不错的。
4）面对更年期，有哪些办法是可以先做的呢？
从中医角度来看，女性到了更年期，可以从体质来看待，比如肾阴虚、肝气郁结或肝郁血虚，中医会根据个人不同的症状表现情况来判断，给与适当的调理。
从生活上来说，随着年龄的增长会出现骨质疏松。所以，中老年人的运动就非常重要，通过运动提升肌肉的质量、增加骨头的密度，对骨质疏松就有比较好的预防。
在饮食方面，到了一定的年龄，身体钙质会流失，我们就要及早补充钙质。
5）身边的家人朋友可以怎么支持与帮助？
理解和包容。其实不管处于人生的那个阶段，身边的人都需要理解和包容，青春期是父母在包容孩子，中年危机可能是家人和身边的朋友在理解陪伴我们，那到了更年期，子女的理解，不要跟着父母失控的情绪，每天吵吵闹闹过日子，我觉得这个才是最重要的。
如果发现正在经历更年期综合征的家人出现情绪低落、失眠、潮热盗汗等等不舒服的情况，安抚他们，带他们就诊寻求帮助，我觉得也是一个很好的选择。
6）还没到更年期的人是否需要先了解和为更年期做准备？
如果有条件的话，先了解当然很好啊。知己知彼才能百战百胜，我们不要求百战百胜啦，毕竟更年期不是什么可怕的疾病，它就是人生的一个阶段。那预先知道会发生什么事，对我们到时候真的面对了，或者真的出现以上所讲的哪些症状的时候，我们不至于手忙脚乱，每天怀疑自己是不是哪里不对劲。
要记得，更年期不是病，它就是一个过程，所以即使有很多不舒服的症状，也不要把自己当成异类或者生病的人。
后话：
随着社会的进步，生活脚步的加快还有生活压力的增加，我遇到的更年期综合征的女性确实越来越多，但我觉得她们可以来求助也是一件好事，说明对自己的生活品质越来越有要求。
其实只要正视自己的身体，有觉得不舒服的地方就去寻求帮助吧。更年期并不是洪水猛兽，年龄发展是一个人生必经的过程，它是一个正常的生理过程，每个人都有机会经历。只要好好调理，大家都可以有一个愉快的更年期。
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