母乳妈妈阵营(下)古晋母乳妈妈应援群组让更多妈妈获益

吴明芳花了三个月学习正确的喂奶方式。

她,哺乳三年两个月

吴明芳是古晋母乳妈妈应援群组“Kuching Mother-to-Mother Breastfeeding Support Group”创立人,关于喂母乳经验她有一个相当惊人的数字,第一胎喂了三年两个月。

一开始吴明芳就清楚知道自己要喂母乳, 也阅读相关即马来西亚TBAN( The Breastfeeding Advocates Network)创办人Gina Yong所写的母乳书籍。自认做足准备胸有成足,但现实总是和想像有段距离,手把手开始喂母乳之后,挑战来了。喂母奶的两三天后两边乳房就破皮受伤,加上新生宝宝需求高,基本上那会儿是一看到孩子就心口发抖。

后来心想,古时不都有奶妈的存在吗?便在群组发了个讯息询问有否妈妈能捐献母奶,一问就获得了一天的母奶量,多亏这个善心奶,让吴明芳得以好好休息,没有让宝宝吮吸但是自行挤奶排空,受伤情况第二天就好了很多,自认自己是相当幸运了,家人当中只有二姐配方奶和母奶混合哺育,其他人都没有喂母乳的经验,她也无从找人帮忙。但是她勇于求助,第一个月就获得了六位妈妈相助,帮助的方式有直接捐奶、上门喂她孩子、社交媒体上给予适当建议、上门纠正她的哺乳姿势,因为这些妈妈,她度过最难熬的哺乳前期,她很感激,也表示后续才能持续哺乳到三年多。

关于母乳难题, 她都是向网络母乳群组求助,马来西亚比较常见的群组有三个:母乳群组TBAN(以英文为主)、嗯咕咕哺乳支援群、马来西亚哺乳与自然育儿协会(MBNPA) 。不过当时她只知道TBAN,第一个月虽然说是坐月,不过她其实都在网上爬帖学习,后来也浏览母乳相关比较可靠的资讯网站,所有难题自己找资料、自己学习。

亲喂何时何地,任何姿势都能。

召集母乳妈妈志工

创立母乳应援群组的初心,其实很早之前就有了,只是一直不知如何下手。直到今年年头,感觉生活少了一些重心、心头空空,另一半的一句“你觉得做什么会开心?”让吴明芳细细思量,她发现母乳应援这件事一直盘旋不去,那就鼓起勇气去做吧。有趣的是,做决定那当下其实她已经怀孕而不自知,感觉彷佛是自己与小儿子的一点小作战,所以更用心经营,当然最大希望能帮助更多妈妈。一开始也无从下手,只是在脸书上的古晋妈妈群组开帖笼统询问有没有妈妈愿意当母乳应援志工,愿意的话就留下“Yes”,她过后再联系。她原先猜想或许不能收获太多回应,毕竟她给的讯息太少,24小时后她得到了百多个回应。才发现,原来很多妈妈其实很愿意帮助别人,只是没有恰当的管道去进行去开始,她就一个个去联系,边做边学边调整,用了三个月时间去了解这百多位妈妈。

吴明芳想走的方向是无偿服务,所以,这些妈妈如果要成为母乳妈妈志工,她们必须理念一致,首先妈妈们最少必须要有六个月的母乳喂养经验,她一早就列清服务对象是怀孕后期36周至宝宝刚出生三个月的妈妈们,因为这是最难的阶段。首先怀孕后期妈妈需要开始准备新生儿用品、决定喂母乳还是配方奶。这段时间妈妈们也是吸收能力最强的阶段,因为宝宝就要出来,她们得赶紧把该学该明白的都准备好。

第一个月是最挑战的时光,荷尔蒙、身材的变化、随时可能喷奶、还有个宝宝要照顾,一切的一切都需要适应和调整。第二个月则需要开始思考存奶的问题,因为第三个月职场妈妈就要开始上班,第三个月就是挤奶流程,开始上班后又是另一个适应期,所以她认为这几个月是妈妈最需要帮助的阶段。一般上如果可以顺利通过这几个月,妈妈之后的母乳之路就会比较稳定。

社区妈妈互助互惠

针对这个母乳妈妈应援群组,吴明芳的目标是建立和打造母乳互助互惠社群,根据不同社区而提供相对帮助。比如这个区域有妈妈需要帮助,她只需要找出附近的妈妈前去帮忙就好,“也许因为这样她们能结个好缘,甚至孩子上学了还能一起喝个茶或是交换绘本,那该有多好。”现今社会女性摩登独立,对她们的期望也更高,不仅要工作还要会照顾孩子,现在的妈妈真的要十项全能,很不容易,所以她希望能凭一己之力去建立这个社区帮助更多妈妈。更长远的目标,她希望全民普及化母乳喂养。吴明芳不知道自己能做多久,能影响什么人,但是,每帮一位妈妈,她都会想,如果今天这个妈妈是家庭中唯一喂母乳的妈妈。那她成功了,而她的成功又会不会影响身边人去学习去开始?又或者这个喂母乳的孩子长大之后,会不会因为妈妈的关系而支持喂母乳?她希望这不是一个美梦,而是一个可以实现的美景。

目前群组每个月只能帮五位妈妈,因为人手不足。对志工这方面的严谨来自于资讯传达,吴明芳认为,如果只是普通妈妈有六个月母乳经验还不够,因为某些妈妈的母乳资讯可能有误,当你成为可以影响别人的志工,你就必须确保自己传递的讯息正确。所以,她的群组都会介绍每个与需要帮忙的妈妈简单背景,然后选出两名志工妈妈担任母乳谘询伙伴。然后她们就会建立四人小组,吴明芳是管理、两名志工妈妈和接受帮助的妈妈,她一般不会出声,只是负责监督,确定志工妈妈所给予的资讯正确、安全为主。再来是观察妈妈会问的问题,了解后可以在下一次事先准备,并且把这些资讯丢进所有志工妈妈群组,让她们自学。

一句谢谢就是动力

刚开始吴明芳还不知道怎么做,很多东西亲力亲为,就算分配了志工妈妈提供支持,一旦妈妈在群组询问,她还是忍不住积极回应,后来在每个月报告回顾时才醒悟自己的做法不对,这么做就取代了志工妈妈的工作,也不是她要的,就开始限制自己,让志工妈妈去回应去支持,自己退回观察的角落。一开始拿捏不好,很常把时间花在讯息检查这方面,孩子唤她也必须等到自己完成了工作才陪他,省思自己似乎忽略了孩子的感受,也感恩每个月报告中的自我反省。另一个改变是她花了很多时间在找资料这方面,但她是乐在其中的。越是钻研其中,她越是感叹人体的奇妙。每一次的新鲜知识斩获,都是一个推动力。另一个改变,在于另一半的交流,先生都会主动询问她的母乳支援群做得如何,她感谢之余,也表示,另一半是自己电力来源,纵使茫然无助,伴侣从不说丧气话,默默支持让她知道任何困难有他在。

每个月吴明芳都会更新当月行程和报告,希望一切透明化,所以所有人都能看见这份报告。底下简单的谢谢二字,她就已经很感恩,因为这份谢谢当中藏着对她的认同,也是一份支持,让她继续走下去的动力。

“ 其实帮忙别人的快乐真的很容易收获,每个妈妈只是简单地说句谢谢你的聆听、谢谢你的帮忙让我能继续走下去,这心声朴素真实,也是最直触心房的感动。”

爸爸LAST到底妈妈更轻松

“ 跟你越靠近的人, 他们讲的话你越在意。”在母乳支援这方面,吴明芳发现,妈妈们可能受荷尔蒙变化影响,基本上都会有一段低潮期,并且也找不到支持的人,向吴明芳倾诉家人不支持的妈妈大有人在,打击最大还是当另一半不理解甚至劝她放弃,可能出发点是不希望太太劳累,但是妈妈其实并不这么想。所以,她希望两个人应该事先沟通说清楚,如果选择了母乳,爸爸可以进行“L A S T”这几个行动帮忙,即“Listen”坐月期间妈妈非常需要另一半的关心,下班了回家先关心老婆简单一句“今天过得这么样”就已经很好,“Appreciate”“老婆我知道你很累,谢谢你的付出。”一句谢谢影响很大;“Support”这个可以是多方面的,帮老婆按摩、洗奶瓶、端汤等这些简单小动作就是一种支持,“Trust”丈夫和太太是共同伙伴,如果不在同样的频道,老公对老婆没有信心,这对妈妈是一个很大的打击,很难继续下去的。她也清楚,我们的行为模式其实是来自于对父母的模仿,很多时候传统的父母形象给不了这些帮忙,如果我们能够把这些支持具体化,让所有爸爸都知道自己该做什么,他们也会比较清楚自己可以和能够做什么去帮助太太。

不批判不强求 帮助妈妈达到目标

吴明芳也提到,许多人其实对她们有一种迷思,觉得她们就是一种极端人群,非母乳不可。但是吴明芳知道自己不是,自己的群组的志工妈妈也不是。她向志工妈妈反复提起的就是尊重妈妈,不要批判她们。她们固然是支持母乳的一群,但是她们的做法是帮助妈妈达到自己的目标,而不是她们的目标。她们也不会去诋毁配方奶,说他的不好。“我们只是去询问,每个妈妈希望达到的目标,比如有些妈妈可能返回职场发现自己的奶量不足,想要调整成80%母奶、20%配方奶,那我们做的就是去帮忙她维持那80%的奶量。这个很重要,这个是她的母乳过程,我们的工作是支援,帮助她达到自己的目标。这个过程中如果我们带着自己的批判想法不去尊重妈妈,很难有一个好的关系。”

陈仪宁从母乳支援群组获得支持,她也把这份善心释放给其他人,以爱传爱,善意可以走遍全世界。

收获帮助 以爱传爱

25岁那年结婚,28岁有了第一胎,今年她迎来了第二个宝贝。陈仪宁一开始就想要给自己的孩子喂母乳,知道母乳营养均衡最适合宝宝,不必担心配方奶粉有没有不适合孩子的成分。可惜资讯不足,也没有获得正确的帮助。坐月头几天,因为每天挤出的奶量很少,陪月婆只是一味告诉她母乳不够,担心孩子吃不饱,所以不到一个礼拜,陈仪宁就结束了她的母乳之旅。大儿子如今6岁,因为不适应奶粉出现各种状况,泻肚子、痰过多、肠胃不舒服、口干流鼻血等,让她心疼无奈。因为有了这个遗憾,所以怀上第二胎时,陈仪宁在孕期就开始做准备,各方搜寻母乳资料,她告诉自己一定要成功。

当时也是无意中在妈妈群组发现吴明芳正在物色合适的志工妈妈,便主动留下联系表示自己需要帮忙。短时间内就成立关怀群组,获得了正确的母乳资讯、吮吸姿势、准备物品以及自己想要完成的哺乳目标。母乳支援群组的妈妈甚至在她产后第一个礼拜上门探访,教导她正确的挤奶姿势,也告诉她有需要可以再次上门帮忙。

任何时候,每当陈仪宁在群组抛出母乳喂养的疑问,她都能在最短时间内获得解答,对于陈仪宁来说,母乳支援群组非常适合她们这些零母乳资讯的妈妈,也的确从中获益良多。她亦深深感激这个群组的创立人吴明芳,愿意花时间去回应去帮忙陌生人,非常欣赏这样的大爱精神。当你抛出一个善心,世界将回应你无限善意,陈仪宁如今也在帮忙即将临盆的亲人,给予适当的母乳建议。她也会继续把自己所知所了解告诉所有需要帮忙的妈妈。

虽然第二胎成功了,但其实她初期也有些困扰,乳头短所以宝宝不容易吮吸、挤奶时间、吮吸姿势等原本也苦恼,但是志工妈妈一直鼓励,所以她便放下这一切继续坚持,除了观看教导影片也一直尝试,也是磨合了一个多月才找到适合自己的方式。加上现在很多辅助产品出现,所以她认为比起能不能更多还是在于妈妈的要不要。喂母乳很累、非常累,但是那种想要给宝宝最好的一切是支持她往前走的一切动力。累是必然的,但是望着女儿安好成长,一切都是值得的。

陈仪宁的母奶用品,一个星期消毒器具一次,温奶器确保母乳处于正确温度。
外出或驾车需要挤奶时的必备品。

捐母奶助早产儿

从母乳应援群获得帮助之后,陈仪宁从第一胎的一礼拜母奶之旅便结束,到第二胎女儿至今四个月依然母奶充足并持续,更重要的,这份善心仍然持续发酵,陈仪宁还帮助了丈夫友人的七个月早产儿,提供了50包母乳捐助,如今友人孩子健康出院并且开始接受妈妈自己的母乳喂养。这份成就感是难以言喻的,以爱传爱,善意可以走遍全世界。

报导:游晼婷
图片:由受访者提供

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