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結膜下出血要怎麼預防？
結膜下出血通常會在7到12天內自行吸收，眼白上的血塊會慢慢散開，由血紅色轉為黃棕色到完全消失，通常不需要做特別的治療，就像瘀青也會自己慢慢好起來一樣。
要預防結膜下出血，就要保護好眼睛的血管。
避免讓身體的各個部位過度用力：用力憋氣、用力咳嗽、嘔吐、用力解便都算是過度用力。若有便秘的情形，可以多吃蔬菜水果、多補充水分、多運動。
避免揉眼：有意識的注意到自己是否有用手揉眼睛，養成不要用手摸眼睛的習慣。
避免讓眼睛直吹冷風：氣溫突然變低，血管突然收縮，血壓急速上升就可能使血管突然爆開、出血，可以戴上墨鏡或是天冷風大就盡量不要出門。
控制血壓、血糖：平時做好體重控制、規律運動、多吃粗食和蔬菜，以少油、少鹽、少糖、高纖維的食材為主。
單純的結膜下出血並非嚴重的疾病，多休息、不要讓眼睛過勞，讓眼睛的血管保持在一個良好的狀態，就不會輕易發生結膜下出血的情況。
眼睛發紅流血竟是天氣惹禍！小心中風機率高3成！
近日溫差較大，除了有三高問題的人需要提高警覺，醫師提醒，眼睛也會因為血管彈性不好，受刺激而出現爆血管、甚至流「血淚」的問題，這也就是所謂的結膜下出血，雖然只要休息就可以痊癒，但是出現這樣症狀的人，在3年內的中風風險會提高3成，仍要謹慎看待。
JD說醫專欄
杜達勝
(B.S.Joseph Dung)
再生醫學研究所院長
電子郵箱：jdacademy1983@gmail.com
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