砂麼東東
在《人一旦開了竅，人生就開了掛》這本書中，作者為親人離世表達了這樣的安慰：“她只是提前去為你布置下一世的家了。就像這一世她先來一樣。”
沒有一個親人的離世，能讓我們用“節哀”兩個字來安慰，且不說那個人是因為天災或意外而去，即使是得病或自然老去，只要是我們愛的人，那種痛、那種遺憾、那種無可奈何都不會減少半分。
因為我們，無法輓留、無法營救、無法努力。
除了接受“再也見不著”的殘酷事實，我們活著的人還能做什麼呢？
首先，你可以由著自己悲傷一陣子，你可以一個人默默想念，可以睹物思人，可以感慨物是人非，也可以痛哭流涕。
然後我們要帶著逝者對自己的期待和愛，繼續熱烈、燦爛地活下去，這才是對離開的人最好的交代。
再然後，好好記住他們。死亡只能結束一個人的生命，並不能結束你的他們的關係。
只要你對他們的思念還在，他們就永遠活在這個世界上。
如果有一天，你發現他們好久沒有來到你夢裡。那就說明他們在那邊“一切安好”。
如果他們來到你的夢裡，那就說明他們想知道你“近來可好”。
【哀傷表現因人而異】
親人離世後，哀傷（Grief）的表現因人而異，沒有“標準”的反應模式。每個人的情感、行為、身體和認知都可能受到不同程度的影響。
首先，可能出現的情感包括“悲傷與哭泣”，這是最常見的反應，可能突然涌上心頭，或持續較長時間。第二、憤怒：對逝者（“為什麼離開我？”）、對自己（“如果當初……”）、對他人（如醫護人員）或命運的不公感到憤怒。
第三、愧疚與自責：反覆思考“如果當初做了某事/沒做某事，TA可能不會走”。
第四、焦慮或恐懼：擔心其他親人也會離開，或對死亡產生強烈恐懼。
再來，他們可能會感到麻木或空虛感：短期內情感“關閉”，像行屍走肉，這是心理的自我保護機制。也有些人會出現孤獨感：即使身邊有人陪伴，仍感到無人真正理解自己的痛苦。
至於身體可能會出現疲憊無力：即使不做任何事也感到極度疲倦；睡眠問題：失眠、早醒，或嗜睡（通過睡眠逃避痛苦）；食慾改變：暴食或完全沒胃口，體重明顯增減；軀體疼痛：頭痛、胃痛、胸悶等（醫學檢查無明確病因）；免疫力下降：容易感冒或舊病復發。
認知行為或許會出現注意力不集中：無法專注工作、學習，甚至忘記日常事務；記憶減退：短期記憶變差，常丟三落四；思維混亂：邏輯能力下降，說話或做決定困難；出現侵入性回憶：反覆閃現逝者生前的畫面（尤其是臨終場景）以及理想化逝者：只記得TA的好，或過度美化過去的關係。
在行為表現方面，不妨注意有沒有出現社交退縮：迴避人群，不願參加活動，甚至拒絕親友關心；過度忙碌：用工作、家務等填滿時間，避免面對情緒；尋找與迴避交替：反覆去逝者常去的地方，或相反，徹底避開相關地點；依賴物品：緊緊抱著逝者的衣物、聞氣味，或不敢觸碰任何遺物；夢境頻繁：夢見逝者，內容可能是溫馨的，也可能是痛苦的。
【思念無聲 字裡含淚】
如果思念很厚重不知如何想開，不妨讀一讀以下這些短句，文字短短但思念長長，字裡行間透露對親人的感慨不捨。比如：
忙完這一生，我就去看您；
天上一定很美麗，因為去的人沒有一個人回來；
後來啊，睡覺，是唯一見你的門票；
花還在長大，只是澆花的人卻睡著了；
可不可以給天堂裝一部電話，我想給她打個電話，告訴她我現在很好；
以前你是遠處燈火，後來你是遙遠星河。
【詩體承載感念親人心】
梁曉聲在《人世間》中寫道：“如果最親的人去世了，最初你不會那麼痛，因為你緩不過來，反而最難過的是在之後的時光裡，會在某個不經意的瞬間想起他時，看見他曾經愛吃的美食，用過的杯子，鼻子一酸淚流滿面，想起他在該有多好，或許只有經歷過的人才懂，失去親人最痛苦的不是失去的那一刻，而是日後想起他的每一刻。”
你也在感慨親人離世的階段嗎？
想要抒發情緒的，詩人創作的感念親人詩，其中也不乏優秀作品，讀起來蕩氣迴腸，仿佛重新體驗了一回失落。
整理：游晼婷
圖片摘自互聯網
