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4.輕度認知功能障礙若未得到有效干預，可能引發哪些併發症？
若輕度患者未有及時干預，認知功能障礙可發展迅速，數據顯示，這類患者每一年有10至15%會發展成老年痴呆，較普通人情況快達3倍。較棘手情況是，一些長者會突然情緒失控，出現記憶混亂，甚至有的失去方向感，即便在熟悉地方也會迷路，最後完全喪失生活能力，需要24小時看護或監督。有些連自己孩子也都不認得了，這是較嚴重情況，因已發展成老年痴呆情況了，不僅影響到患者自己，且一位認知障礙患者平均需兩至三位家屬照顧，所以這也會帶給整個家庭巨大壓力。
5.針對輕度認知功能障礙，在生活方式、醫療保健等方面有哪些切實可行的預防策略？
從中醫方面來說，可通過服用一些補肝強盛的中藥，再配合針灸，刺激頭頂的百會穴、四神衝促進腦部氣血循環，平時也應堅持梳頭，按摩頭部經絡，因這些動作對延緩記憶力減退有一定輔助作用，不過建議咨詢正規中醫師進行調理，避免自行胡亂服藥。
至於日常習慣，想要保護大腦健康，在飲食方面就應多攝取各種不一樣食物。建議遵循一個飲食原則，即每天攝取五種顏色的蔬果，如紅色的有番茄、草莓、火龍果；橙黃色如胡蘿蔔、南瓜、玉米；綠色有菠菜、花椰菜、牛油果奇異果；白色則有大蒜、洋蔥、白木耳、山藥，還有紫色或黑色如紫衣甘藍、紫薯、黑木耳、黑豆、黑芝麻，在中醫理論上，黑色植物可補腎。至於運動方面，在自己體能允許情況下盡量保持每周五次運動，提高心肺功能，或打太極八段錦，或跳舞、游泳皆可。再來，最重要的保持深度睡眠，盡量在晚上10時至凌晨2時保持深度睡眠，讓大腦得到充分放鬆與休息。
此外，盡量避免長期獨居或一個人待著，多參與社交活動，如與朋友一起喝茶、聊天、打麻將皆可，因保持社交活動能刺激腦部細胞，也避免過度節食。一些長者因白天獨自在家，家人都外出上班，當一個人用餐時就會隨意吃，吃得不營養，如吃剩飯或隨便吃點心當一餐這樣也不行，因人體大腦需要優質脂肪Omega 3維持大腦健康，還有最重要的是切勿盲目服用補腦偏方，避免加重肝腎負擔。
6.關於輕度認知功能障礙，還有哪些易被忽視的要點需要補充說明？對於大眾認知提升及早期防治，我們應發出怎樣的呼籲？
在這裡要補充兩點，第一，若發現家里長輩原本懂得使用手機裡的應用程序，但突然有天就不會了，或經常按錯遙控器，這些並非年紀大手拙或善忘情況，而是患者大腦在處理這些空間信息的能力在報警。在每三人出現記憶力變差情況下，其中就會有一個是可能假性痴呆，也有者可能患上甲狀腺功能減退或嚴重缺乏維生素B12，只要及時治療是可以恢復的，所以一定要及時多觀察家裡的長輩情況，包括留意祖父母或父母，在與他們聊天時，是否反應變慢或做飯時忘記熄火，若發現有不對勁，切勿以為他們老了所以自然出現這些情況，避免延遲就醫，建議攜帶長輩們到醫院接受認知功能篩查，這樣就能早發現，並在早期進行干預，進而幫助到每個家庭。
本期簡介：
中醫師劉友燕
中醫學學士學位（上海中醫藥大學）
輔修針灸推拿專業（上海中醫藥大學）
實習於上海龍華醫院及岳陽醫院
註冊中醫師（馬來西亞中醫總會）
文字記錄：楊麗華
資訊出處：Tea FM
官網：teafm.com.my
