砂麼東東
前辈们一直提点，训练时不一定要完成比赛的路程数，只要每周来场LSD（Long Slow Distance）就行了，最重要还是适应太阳，能的话，尽量选择在高温下做短暂训练。结果我们是记住了，可自从认真安排训练以来，老天爷老跟我们作对，不是遇到阴天就是细雨绵绵，因此无论行程安排得多折磨，跑完马路上山下山再上山，几乎都是在欢乐的氛围下完成，当然也会累，但却是累得甘愿，累得开心。
以为一切已成定局，怎知，就在赛前的最后一场训练，我们就被太阳给狠狠耍了一回。这次真的如前辈所言，高温下跑步需要训练，因为不是常人所能体会的。这一次，我们走得垂头丧气灰头土脸，甚至连训练都没办法完成，最后一段路选择了放弃。尤其在甘榜Segong往回走时，正是中午阳光最强的时候，背上的水已经七七八八了，回程的路也因辛苦而显得遥远。炎热的太阳快速消耗我们体内的水分，这是我们失策的地方，高估了自己低估了太阳。一路上，就算已经尽量找遮蔽物，还是无法遮挡太阳直射的伤害，过度热气也一度让我喘不过气，最终败下阵来。感觉特别不舒服，干呕了几次，头也传来阵阵疼痛。
原来炎炎烈日下跑步是这么辛苦，看着水袋里的水所剩无几，就怕中暑连累到友人，所以尽量慢慢走，累了就停下，不要逼自己前进。半路在山里小解时，发现尿液的颜色就像浓茶般，知道体内已严重缺水。最糟糕的是，清晨开始时，大伙儿都被阴天宠坏了，没人记得要涂防晒。于是边走边感觉自己浑身上下都要被烤干了。手臂又红又烫，穿短裤的友人，双脚都晒成发亮的黑色。
在快进入甘榜Rayu的最后四公哩，对当时的我们而言，就像半马那么遥远，况且我们都没水了，幸好友人包里还有两粒桔子，一人分到几片，当吃下那几片酸甜的桔子，真的是像注入了兴奋剂一样，让我们提起精神多走了两公哩。最后，似是老天爷也不忍过度折磨我们，久旱逢甘露，天空毫无预警的下起小雨来，这场雨来得真是时候，开心的我们抬头张嘴品尝雨水，虽然雨滴只够湿润我们干裂的唇，但总算得以走回甘榜的小商店，狠狠的灌下一瓶冷冷的汽水。
这次之后铭记不忘，高温下跑步伤的不仅仅是你的体能，还有你的意志力。所以，无论是训练或是参加比赛，我们都应该拥有正确的心态，尤其对自己的身体更应有充足的认识，绝对不要逞强，也绝对不要让伤害发生。
《七桃人生》图/文︰薇恩
