中醫治痘有一套(下)

泡腳註意事項

不宜泡腳的特殊情況：

●婦女經期及妊娠期間
●患心血管、腎衰竭相關疾病
●糖尿病、皮膚相關疾病
●下肢靜脈曲張
●空腹或過飽狀態

其他需要注意事項，包括

1.泡腳前需準備什麼？
準備泡腳盆、中藥足浴包以及毛巾。注意中藥足浴包需用開水煮開。

2.泡腳最佳時間？
晚上9點左右最佳，此時腎經氣血較弱，泡腳有助於溫補陽氣、促進睡眠。飯後30分鐘內不宜泡腳，否則會影響消化。

3.泡腳水量需要多少？
應覆蓋至足踝上四指的位置。

4.泡腳一般要泡多久？
一般15至20分鐘即可，微微汗出為宜，時間不宜過長。年長者及小兒應縮短泡腳時間。

5.泡腳溫度？
38至40攝氏度，略高於體溫；溫度不宜過高，避免皮膚燙傷。

泡腳後
●不宜立即衝涼
●適量飲用溫水
●用毛巾將雙腳擦乾
●穿上襪子保暖

陳醫師強調，預防及改善痘痘，日常調護至關重要！長痘不僅僅是皮膚表面問題，它與飲食、作息、情緒、環境、護膚習慣等因素密切相關。

想要有效改善痘痘肌膚，除了使用中藥內調、拔罐療法、美顏針灸、中藥面膜等調理方法，日常護理也同樣重要。

●選擇溫和的潔面產品，切忌用手擠壓痘痘，適度清潔，保持皮膚水油平衡，是預防痘痘關鍵。
●均衡飲食、減少高糖、高溫油炸、乳製品和刺激性食物攝入，有助於改善痘痘問題。
●注意防曬，保持居住環境整潔，勤換床單被套、減少皮膚接觸污染物，是改善痘痘的重要環節。
●調整作息、保持充足睡眠，攝入足夠飲水量，保持每日排便順暢，從根源改善痘痘。
●調節情緒，保持良好心態，適當運動、冥想、聽音樂等，都有助於緩解壓力，改善皮膚狀態。

總結

陳靖倪說，痘痘的形成不僅是皮膚問題，更是身體健康的“晴雨表”。通過中醫內調外治，結合科學護膚、均衡飲食、規律作息，從根本改善肌膚狀態，讓你遠離痘痘，重現健康亮麗肌膚。

報導：楊麗華
圖片：取自互聯網