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人與自然是一個統一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。生活在大自然中，外界環境包括四時氣候的變化，對人體的生理、病理以及疾病的預防等，都有很大的影響。這一期“空中醫生”，Tea FM DJ Addy請到了黃小嘉中醫師來聊一聊氣候與養生。
本期醫生簡介
姓名：黃小嘉中醫師
針灸推拿專業
畢業於上海中醫藥大學（中醫學）學士學位
馬來西亞華人醫藥總會註冊中醫師
古晉中醫師公會副秘書
古晉佛教居士林駐診義務醫師
1）氣候的變化真的會影響身體健康嗎？會如何影響？
傳統中醫了解疾病的途徑和病因與現代醫學截然不同，例如從疾病的原因來看，氣候的變化的確是影響人體健康的原因之一。
在正常情況下，颳風、下雨、寒冷、炎熱、乾燥、潮濕等，而是稱為“六氣”，是有利於萬物生長的條件，並不是致病因素， 但是當六氣發生“太過”或“不及”時，“六氣”便變成“六邪”。例如夏天天氣太熱，或者天氣變化太過於急遽﹙如早晚溫差太大﹚，在這些情況下，它們將成為侵犯人體的致病因素，這“六邪”——中醫把它們稱為“風、寒、暑、濕、燥、火”。
所以只要我們了解各個季節，各個氣候變化的特性，可以幫助我們減少某些疾病的發生。各地方氣候不同，所生的病不同，春夏秋冬氣候不同，所生的病亦不同。
2）哪些人需要特別留意天氣變化？
中老年人最需要留意，在氣候變化像現在，轉涼的時候，最常見的就是經常感覺手腳酸痛麻痹、筋骨酸痛、風濕病、痛風等關節炎的中、老年人。其實也不完全只針對中老年人、如果因為外傷、像跌倒、意外造成的關節、筋骨疼痛，氣候的變化尤其天氣轉涼也是會誘導加重疼痛。
再來就是小兒脾胃的運化功能尚未健全，因此比成年人更容易出現一些脾胃系疾病，表現為食欲不振，嘔吐，腹瀉，便秘和腹痛等癥狀。
由於小兒臟腑功能還沒有發展健全，容易被風、熱、寒、暑和濕等外邪引發小兒脾胃疾病。因此比成年人更容易出現一些脾胃系疾病，表現為食欲不振，嘔吐，腹瀉，便秘和腹痛等癥狀。
若遇到氣候突然轉涼，或小孩忽然着涼，或過度進食生冷的食物，如雪糕、冷飲、壽司、沙拉，則容易出現腹部中寒。
所以家長們要加倍為小孩的飲食做好管理，尤其是氣候轉變的時候，應該時時刻刻注意身體的保暖。
一到忽冷忽熱多變的氣候，是最容易讓人體的抵抗力下降，因此有鼻子過敏的、氣喘等慢性疾病的朋友就有更加小心 注意了。
3）身體出現什麼樣的狀況時要立即就醫？
我個人覺得因人而異吧，我相信還是要“病從淺中醫”。 不是叫你們一定要找中醫、 是剛發病的時候就要趁早治療，以免耽誤病情。
4）天氣熱的時侯可以喝涼茶，天氣轉涼時飲食上需要怎麼注意呢？
正如我剛才有提到，天氣轉涼時，濕氣重，由於外來的濕邪會誘發不喜歡濕邪的脾胃，因此我們要更注意脾胃的功能。
- 少吃寒涼的食物，比如寒涼的綠豆、大白菜、蕹菜等，生冷的沙拉、壽司、冰淇淋等，以免誘發腸胃不適、腹瀉等消化系統的疾病。
- 少吃高脂肪、高熱量的食物，比如脂肪含量高的各種蛋糕、油條、烤串、火鍋、香腸、炸雞漢堡等。這些都為腸胃帶來高負擔，也不是說完全不能吃，只要保持飲食均衡就沒問題。如果自己有消化道和呼吸道方面慢性疾病的，就要格外注意攝取這些高脂肪、高熱量的食物， 不然在天氣轉涼的時候會使病情加重的。如果要減肥的朋友們，要更加註意了，不然氣溫降了，天氣冷了，運動少了，再加上吃太多高脂肪、高熱量的食物。那就功虧一簣了。
簡單來說，其實要吃冷的還是熱的食物或飲料，都要看個人的體質， 建議大家詢問醫師或營養師來判斷自己攝取的是否正確。
5）很多人比較注意天氣轉熱，害怕熱到。那天氣轉涼的時候有哪方面我們可以多加註意呢？
注重雙腳的保暖。我也注意到其實很多人很注重上半身的保暖，比如上半身穿得厚，但是下半身就是短褲短裙和拖鞋，這也許是我們這裡的文化。但其實腳離心臟最遠，足部受寒會導致腹瀉、月經不調等病症，門診上有些來看月經病的女士們，就算是外面下着大雨，也是穿短褲短裙和拖鞋的。我認為大家可以先注重雙腳保暖起來開始養生。
做適量運動。天氣涼了，大家都會比較懶得動，是正常的。尤其像我們熱天雨天交替，會導致身體濕邪加重。就是因為天氣忽冷忽熱，我們必須加強自己的免疫力，至少一星期要做2-3次的運動，每次運動1小時左右，跟着自己喜愛的運動為主。
老年人的話，建議不要做太劇烈的運動、可以打打氣功、太極拳或者手腳拉伸等簡單的運動。
另外，運動期間也不要忘了注意自身的保暖、避免淋雨和吹冷氣。
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資訊出處：Tea FM
首播：周五上午九時
重播：周日上午九時
官網：teafm.com.my
