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熒幕上不少女藝人的“直角肩”不曉得從什麼時候開始，讓愛美一族不僅迷戀而且非常嚮往，因此我們也看到直角肩瞬間風靡網絡，網上更出現了各種教學影片或教程，讓大家可以練出直角肩。如果你也關注或收藏了這些“教學秘笈”，請先用心閱讀這期的專欄，再問問自己直角肩是不是真的如大家所說的那麼美吧！
直角肩 = 病態美
有人把直角肩形容為一種“病態美”，其實一點也不為過，因為當一個人在盲目追求着和某些女藝人同款的直角肩同時，直角肩對人體健康所能帶來的隱患遠遠超出我們的想象。
顧名思義，直角肩指的就是一個人從脖子到肩膀還有肩膀到手臂的這兩個位置呈現出90度的直角，不少人認為這樣的直角肩看起來非常完美及好看。但你知道嗎？其實有不少模特兒在拍照的時候，所謂的直角肩其實是可以透過一些技巧和動作“假裝”出來，其實只要我們把肩胛骨往後縮並呈現一個往下沉的姿勢，所謂的直角肩就能呈現而出。
在這裡一定要提醒一點，今天我們以正常的體態去分析，我們的肩膀絕對不會是如直角肩這般呈平行線的。直角肩在醫學的角度看來確實是一種病症，普遍被稱為“肩胛骨下迴旋綜合征”。因此，倘若你擁有一些愛美人士所心心念念的直角肩，覺得幸運絕對不是該有的想法，因為肩胛骨下迴旋綜合征就會讓患者呈現出直角肩的體態，而這種異於常人的體態正是因為肩胛骨並沒有在正確的位置才導致的。
在正常的情況下，我們的頸部到肩部其實或多或少都會有自然的弧度。加上如先天發育、生活和工作習慣等不同之處，這都會影響並造成每個人的弧度大小不一，但是這些都是正常的。倘若所謂的弧度消失又或是變平了，我們頸肩部的正常結構也就會受到影響。說到這裡，你可以想象為了追求所謂的直角肩，你的身體需要受哪些罪和付出哪些代價嗎？
直角肩“美的代價”
有專家形容，我們人體的肌肉及骨骼其實就像複雜的機械，這個比喻其實非常貼切。我們舉個例子，當一個人身上其中一處的肌肉如果出現了萎縮而失去了正常的功能，或是當我們人體的結構出現了不正常的變化，這其實都會導致人體無法正常地完成特定動作。
因此，如果你也在嘗試通過訓練來讓自己擁有直角肩，請三思！無論是通過訓練又或是透過任何方式試圖改變關節、肌肉或骨骼等位置，在正常所需的肌肉或結構無法發揮其作用下，這會導致我們的關節因此而變得不穩定，至於韌帶或是肌肉的過度緊繃還有軟組織的過度摩擦也會容易導致炎症反應的發生。
你沒理解錯！直角肩就是異於常人，或許在短期內並不會讓人留意到有什麼對身體明顯的影響或傷害，但是隨着時間久了，我們在臨床上就能看到不少如頸肩疼痛或慢性勞損等問題。所以，直角肩真的給你帶來了外在美嗎？你最終能得到的其實就是“異常”的人體結構還有對健康所帶來的隱患。
直角肩的傷害
剛剛已經給你提出了“正常”的概念，接着我們繼續探討“異常”能給人體帶來的傷害。長時間嘗試讓自己“秀”出直角肩就有可能導致我們的肩關節受到影響。直角肩的傷害會導致肩關節的活動度受到限制，嚴重時還會引發各類肩部的損傷或炎症。
頸肩疼痛也是直角肩的傷害之一。當我們的頸椎活動也受到了影響，肩胛骨和頸椎四周的軟組織或肌肉也會因為長時間的緊繃或拉伸等，最終導致勞損、出現炎症反應或面對頸肩疼痛問題。此外，直角肩也會讓患者面對如手麻無力或疼痛等。因此，當我們必須為剛剛提到的位置異常與其所帶來的傷害付出如此多的代價，“美”又從何說起呢？
健康才是美
切記，別再盲目跟風了！跟着網上流傳的教學視頻或任何方式追求直角肩，對身體所能帶來的危害真的不值得我們去以身試險，當我們擁有正常的體態卻刻意想破壞它，或許這就是大家所說的“病態”了。除了不要刻意“營造”直角肩，在日常生活中加以鍛煉，其實也能讓我們的體態看起來健康又好看。
此外，平時我們也應該避免長時間低頭或是久坐不動，減少這些壞習慣對於擁有一個健康的體態也是很重要的。在閱讀了今天的《醫言良語》後，你依然覺得直角肩“迷人”嗎？健康才是美！
《醫言良語》
文字：黃宇恆
分享者：林揚議醫師
