肾气不足易伤身

百病从肾治。想要有精神从调理肾气开始,但可能有很多人不清楚肾气不足是怎么回事?本期《空中医生》邀请到中医师张永茗带大家一起来了解肾气不足该怎么调补?

  1. 中医说的肾气不足是怎么回事?肾气不足分为哪几类?

在现代医学来说,肾脏处于代谢重要器官,从西医角度来说,肾脏帮助排出体内毒素,当肾脏功能不足时,水的代谢,毒素减退,中医角度,肾脏是健康资本,一旦人体肾气足够,一切体征会发挥正常,反之会出现问题,等同于免疫系统也会随之下降。

肾虚最常见的种类是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,容易并不自觉的出汗,在冷的环境下也会出汗。

肾阴虚和肾阳虚的情况可从舌头观察,每个人的舌头颜色不同,正常舌头是粉嫩状态,肾阳虚情况的舌头是偏淡白,而肾阴虚是红色的,舌头上没有舌苔,而正常的舌头是有一层薄薄的舌苔。

2.生活上有哪些不良习惯会导致肾气不足?

生活上的不良习惯如成年人过于频繁的性生活,男性过度手淫,长久下去造成肾气不足,人体容易劳累,另一说法是工作环境和生活压力造成的,如工作人士和学生都面对一定的压力,造成肝、脾胃和肾损伤,因为它们属于相生相克的关系,影响肾气。还有另一特别情况,如年轻人爱看恐怖片,容易受惊,相对性损伤肾气的状态。

3.肾气不足的危害和症状有哪些?

男性方面的情况有阳痿、早泄,或接受检查可以发现精子活跃度不高,也会造成不育,女性方面会造成月经不调,卵巢早衰,常上厕所排尿,尤其夜尿多,一晚可达六七次,也会健忘失眠,脱发,长白发,面容暗沉,这些都和肾气不足有关。

4.肾气不足应该如何调补?

可以进行中药调理,如针灸、艾灸、推拿,都可以补充调理肾气,尤其艾灸和针灸是主要治疗方法之一。人体穴位重要,不建议自己进行针灸或艾灸,因具有一定危险性,如容易烫伤,必须通过专业中医师进行。

建议多走鹅卵石步,因足部有很多穴位,当脚步踏上鹅卵石步上时如同按摩刺激足部穴位,如涌泉穴位于足部,是补肾固元的长寿穴,其他护肾方法如晚上入睡前以热水泡足,饮食习惯方面要定时定量,戒除烟酒

5.适宜肾气不足的饮食调理?

从中医角度,调理肾气适合摄取黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆,这几种食物是适合的补肾食材,药物汤包如炖黑豆排骨汤,建议一周摄取一到两次,或上班读书时可购买其他枸杞子搭配黄精,加入热水冲泡,一天一杯,有助于滋补肾气补脾胃,但不建议红枣搭配枸杞子,因长期搭配饮用容易造成上火。

6. 补充/呼吁

若发现自己有以上症状如脱发、脸色暗沉,切勿胡乱到中药材擅自取药服用,因中医方面讲究辨证论治,每个体征表现有所不同,不一定由肾脏导致,务必让专业中医师诊断咨询,因每个人体质不同,相同的药物并不代表适合每个人,避免擅自服用后加重病情,适得其反。

本期简介:

中医师张永茗

(Mr. Calvin Teo Yong Ming)

Bachelor Degree of Chinese Medicine(NJUCM, China)

双威中医中心古晋分行中医师

(擅长:针灸,内科,中风康复治疗、男性生育、

新冠后康复, 脾胃功能调理等)

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