空中瑜伽舞 柔韧也挑战

运动这件事青菜萝卜各有所好,激烈也好、柔软也罢,透过心跳达到一定强度的频率,促进血液循环新陈代谢,最大的好处是维持健康第二则是保持身型。运动排汗能让心情变好,或柔或刚,万千形态总能找到适合自己的运动方式。

泰拳和瑜伽是看似平行的两条线,其实偶尔也有交叉的时候。泰拳激烈如火,出招处处狠劲;瑜伽柔软若水,呼吸间找到静心。平行交会在于必不可缺的柔韧与坚持,你得有足够的柔韧去支撑瑜伽的姿势长度,得有足够的毅力去坚持练习泰拳所留下的伤疤痛楚,在每一个因为疼痛而模糊的终点线中,也许挣扎也许继续,在涅槃后重生,成为更好的自己。

各自代表柔和刚的两位泰拳和瑜伽导师,同样在这条路上汲汲营营了许多年。听听他俩如何走上运动这条路,又是如何在这些年坚持锻炼洗涤下,给身心灵撞击出不同火花。

白天和夜晚教课
空档继续工作

Alvin Heng没有中文名字,和家人在一起聊天英文福建夹杂,中文则是上学习得,所以访问时三语连贯稀松平常。37岁男子因为学习瑜伽多年身型挺拔,虽然拥有两间与伙伴合股的瑜伽中心,白天晚上教课,下午的空档Alvin担任视觉规划师,这么样维持了十几年。

光瞧如今的Alvin,很难想像他曾经拥有过三位数的体重数字。

中学时期曾经胖到100公斤,狠下心来减重,少年时期新陈代谢如春天花儿势头正艳,体重伸缩自如,一年多时间里减掉了几乎半个自己的体重。当时的他,还没有接触瑜伽。工作时期曾经了解过,但是并没有去上课。开始工作松懈后,身材走样成了心里头的一根刺。想要找些运动来做,但是彼时健身房少,不若如今百花齐放,并且价格昂贵,25那年岁在同事介绍下尝试后,瑜伽成了此后他生命里不能缺少的养分。

瑜伽已经是生活的一部分。

很快速就考到了瑜伽导师执照,也开始给学生上课,导师身份也当了近10年。本性就是爱学习和探索,除了瑜伽,这十来年Alvin也去学了儿童瑜伽、泰式按摩、普拉提运动、瑜伽轮、颂钵治疗和最近的空中瑜伽舞。偏爱放松和心灵类,所以频率也一直调整成同样类别,问他有没有意愿尝试泰拳,立马变色直摇头。健身房有去,不过只是进行有氧运动,不爱尊巴抗拒的是马拉松这种公益赛跑,早起是个难题,所以瑜伽是最适合他的运动。

醒悟和改变,然后透过呼吸传递平静,这就是Alvin坚持不懈的原因。

新形态瑜伽
在空中完成舞蹈动作

空中瑜伽是当前新流行瑜伽运动,依靠天花板上的一块布去做瑜伽,难度比普通瑜伽大,因为原本靠地板支撑身躯的动作如今换到了空中。需要核心肌肉去支撑你在空中做动作,而Alvin所开设的空中瑜伽舞课,难度又高。空中瑜伽只是在空中做瑜伽的动作,但是他的空中瑜伽属于舞蹈表演类,意味着没有休息停顿的时间,你必须在空中连续完成一连串的瑜伽舞蹈动作,虽然挑战了些,但是来上课的同学都兴致勃勃,不过他表示,学生还是年轻人多些。稍微年长些的学生,有些是对自己没有信心。

新开张的空中瑜伽舞教室在古晋并不多。

相较瑜伽,Alvin认为空中瑜伽舞属于比较挑战的类型,除了柔软度,还会用到很多上半身的力量,所以分為基础班和普通班。

目前古晋空中瑜伽和空中瑜伽舞都有,有学生分别学了两者告诉他,想要挑战的可以学习舞蹈,相较一开始,目前学生人数有稍微增多。

动作有难度有挑战,所以有基础班和普通班。

没有直接在旧的中心开空中瑜伽舞蹈课是因为空间限制,天花板需要洋灰性质外整体空间也要高,又是舞蹈又是空中,还有很多考验技巧比如翻转动作,所以空间必须高而实。课堂流程一般先在地板进行普通的瑜伽热身动作,然后在布上进行下一步的热身准备,因为瑜伽布的拉扯能更深层,然后才升至空中进入正题。瑜伽的舞蹈动作考量观感,动作都相当漂亮。

学习过程基本上是每个礼拜学习动作,直到月底把所有的动作搭配音乐连成舞蹈。

Alvin在吉隆坡学习近一年的空中瑜伽舞,然后回来教课。

自己的课室于去年11月开张,往吉隆坡学习近一年,不过导师来自泰国。他说目前泰国的空中瑜伽舞相当火红,马来西亚较多人学习空中瑜伽,而他所学属于比较动感的类型。瑜伽是完成动作,而他的舞蹈偏表演 类,需要带上情感,适合商场活动或婚宴演出。如果有人邀约,他非常乐意尝试,道具这些都能解决不能吊可以自备,只是目前古晋还很多人不了解他所学的空中瑜伽舞蹈,所以还未接到演出邀约。

空中瑜伽舞必须在空中连续完成一连串的瑜伽舞蹈动作,没有停顿时间,所以比较挑战。

坚持所爱 成就自己

固然做了十几年的瑜伽,Alvin也还是有无法完成的动作,倒也不苦恼,学习瑜伽的确帮助他静心,不过他强调,是瑜伽当中的一呼一吸,透过这个最纯粹、与生俱来人人都会的动作,让他在一次次的练习中找到平 静。

空中瑜伽舞适合表演,如果接获邀约,Alvin愿意尝试。

很多东西其实坚持就完事,坚持就是改变的曙光,因为他坚持了瑜伽,所以感受到了身体的醒觉,接着改变体态。成为了导师,尤其是空中瑜伽舞的导师,更需要有自己的独创招式,同时也必须更深刻了解,学生做不到的地方、卡住的点,一遍遍的摸索和感同身受下来,处理和解决事情的速度因为长久的锻炼貌似加快了不少。在瑜伽世界里维持热爱,但是也不阻止他继续开创人生更多的可能性。他坚持了瑜伽,瑜伽成就了他。

报导:游晼婷
图片由受访者提供

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