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酷熱的天氣，任何人都有中暑的風險，尤其是需要在太陽底下工作或活動的工人，都是中暑的高危險群。有人以為待在冷氣房就沒事，其實長時間處在冷氣房一樣也會中暑！冷氣房的環境容易使皮膚毛細管、汗腺收縮，不利於身體排汗，若身體的熱量無法透過流汗來調節體溫，一樣容易中暑。這一期的“空中醫生”，Tea FM早班DJ Kenji黃宇恆邀請林健裕中醫師接受訪談聊酷熱天氣如何防中暑。
本期醫師簡介
姓名：林健裕
▋M.O.H註冊醫師
▋執業中醫師
▋馬來西亞中醫協會成員
▋現為GreenMedi Medical Centre醫師
1）一般人我們比較少聽見暑氣，比較常說中暑，什麼是暑氣？
最近的氣候很熱，太陽很猛烈，在外曬太久很容易中到暑氣，一般在高溫情況下，容易中暑。
行管令期間待在家裡沒外出，但太陽曬入房內，待在家也會悶熱。這種悶熱感接觸久了，如果房內空氣不流通，也很容易會中暑。
2）暑氣常見的癥狀有哪些？
暑氣最大的特徵就是容易消耗我們體內的水分，如果沒有及時充分補充身體的水分，就會出現缺水的癥狀，發熱、口渴、口乾、尿黃、頭痛、頭暈、頭重、疲勞、肌肉疼痛的癥狀。這些是在日常生活中自己可以觀察到的狀況。
3）我們中暑面對的癥狀跟脫水是相似的嗎？
它其實是不同的東西，只是癥狀相似。中暑不一定會脫水，多次腹瀉、嘔吐也可能脫水。由於中暑有消耗水分的特徵，所以會有脫水的癥狀。
4）說到疾病部分就會提到某某疾病有哪些人是高風險群，中暑是不是也有哪些人群特別容易中暑？
中暑沒有特定的年齡層，大家都有相等的機率中暑氣。只要長時間在戶外太陽下暴晒或待在在悶熱的房間太久，都有可能會中暑。當然這也關係個人體質，有些人比較耐熱，有些人短時間就中暑了。
5）既然是不能避免的，假如我的工作性質必須長時間待在戶外，戶外天氣又極度乾燥、非常炎熱，醫師有什麼建議該怎麼做呢？
如果需要在外面長時間跑動，建議隨身帶一瓶水，當你感覺口渴、頭有點沉重的話就趕緊喝水，補充水分。如果在室內就要打開窗口讓室內通風，有冷氣就開冷氣不要讓室內有沉悶的情況。
6）在室內開冷氣讓人有舒適感，不會感到口渴而忘了要補充水分，為什麼有些會因為這樣而得到暑氣呢？
在空調房間長時間不喝水也會有機會中暑，因為酷熱天氣暴晒房間後會有悶熱氣在牆壁，暑氣還是殘留在房間里，它會在不知不覺中消耗身體的水分，如果沒有喝水的習慣，同時又坐着不動，就有可能中暑。
7）所謂暑氣就是中暑了，代表說我們身體流失了過多的水分，需要多喝水。在喝水方面，有那些要特別留意的呢？
簡單的說我們身體里的水分，比如你出汗，汗液不是白開水，它也有糖分和鹽分存在。如果你喝了一杯白開水還無法解渴的話，就說明你身體里消耗了比較大量的水分，就需要選用運動飲料或口服補液鹽(ORS)來補充身體里損失的鹽分。
後話：大家可以在日常生活中喝一些容易找到的飲料來快速解暑，比如甘蔗水、竹蔗馬蹄水或椰水，這些可以清熱解暑，也可以補充身體流失的水分。家裡如果擅長煲涼茶，可以煲羅漢果、菊花、綠豆水和薏米水來解暑。
另外有一點要補充的是，由於戶外太炎熱感覺不舒服，很多人迫不急待想進入冷氣房趕緊吹冷氣，這種快速寒熱交替，也會容易導致生病或中暑。建議當你出了大汗後先喝水慢慢降低體溫後才進冷氣房。即使從冷氣房到酷熱的戶外，也最好先補充水分，攜帶水瓶出門。
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資訊出處：Tea FM
首播：周五上午九時
重播：周日上午九時
官網：teafm.com.my
