准备好了吗?上学喽!

“你们快要上学喽!”这句话薇恩姐姐从上个月就开始耳提面命跟家中小朋友们说,或许是谨记《狼来了》的故事,第一次听,反应很大,第二次听,开始没什么感觉,到了第三次,她们简直无视了……依样画葫芦的生活,纵情的玩乐,线上上课时走心,一下线立即生龙活虎,让爸爸妈妈们除了摇头叹气外还是摇头叹气!

但,这一次不是说说而已,是真的要开学了!小朋友们,教育局已宣布你们的复课时间表,这个月开始,无论是中学生还是小学生都会陆陆续续回到校园上课。所以,请你们从这四个月的“长假”里醒过来吧!不仅如此,还要把学习之心找回,把定时定律的生活固定好。

薇恩姐姐理解,一时间要你们接受的确不容易,尤其是小学生,情绪或多或少都会受影响,适应上亦会有一定的转变。不然,就从今天开始,趁着这两周的过渡期,在生活一些小细节当中去调适自己的情绪,做好准备,快快乐乐平平安安上学去。除此之外,当了陪读书童那么久的父母亲也可以参考以下的方法,帮助孩子们迎接新生活的来临。

●小学生︰期待又怕受伤害

1)配合学校,做好自我防控。

教育部将在开学一个星期前拟定好标准上学程序,所以小朋友只要积极配合学校,按要求进行自我检查工作,并密切关注自身身体状况即可。此外,你们也要记得所有防疾的步骤,如戴口罩、勤洗手、安全距离等,对自己及他人的健康负责。

2)调整作息,提前适应开学节奏。

不用上课的日子,相信小朋友的作息都被打乱了吧,迟睡迟醒是常事。因此这段过渡期,你们需要找回上学生活的自律,早睡早起,同时也把注意力从外界转移到自身的学习生活上,尽快适应“居家网课”到“在校学习”节奏的转变。

3)注意用眼卫生,加强体育运动。

回到学校上课后,你们也能把目光从科技产品上转移,眼前不再是手机、平板或电脑,而是扎扎实实的黑板。虽然目前证实能够上学了,但体育课却依然禁止,因此放学后,回家自个儿加强体育锻炼,这样不仅能够强身健体,也可以舒缓调节情绪,养成持续锻炼的好习惯。

4)提前准备开学用品。

从三月份小假期加上停课,小朋友不用上课的时间长达四个月,因此这次开课你们索性当成新学年开始,自己收拾文具、书包、书本等用品,准备上课。也可以买一些新文具当作鼓励自己迎接新学期的开始,让自己心情不至于太郁卒。

5)自制时间表,梳理线上所学。

在停课期间,许多学生需跟随着学校安排的网上课堂时间学习,但网上学习与真正课堂学习,始终有一定的差别,其余学习或自主时间往往靠学生自律。因此小朋友最好自行编制时间表,而该时间最好与平常上学时的时间相近,以便重新适应上课时的节奏。甚至在段期间,也可以把心思放回课业上,重新温习这几个月的线上课程,把不懂的地方标上记号,回到学校就可以和老师交流学习。

6)学习心理与学习方式的积极调整。

比起作息和饮食的调整,学习心理和学习方式的调整对小朋友更为困难。线上授课以来,你们对网络、手机、移动设备的使用已经在一定程度上形成依赖,学习的方式也与线下课程完全不同。是时候逐步调整:客观上减少设备的使用,必要时可采取模拟法,让自己回到积极发言、互动频繁的教室里,帮助自己尽快调整。

Checklist and pen

7)制定目标和计划。

总结一下自己在特殊阶段里的自我成长。不同年级的同学可以有不同的思考命题。你们也可以为自己的下半年设定一个目标或计划,有了目标,就会有动力,有动力你们才会积极向前走。

8)给心灵做个SPA。

开学总是喜忧参半的,尤其疫情之后的复课。小朋友的心情既期待又怕受伤害,期待是终于可以回到学校见见老师和朋友们,害怕则是担心自己表现不够好或者线上学习没跟上。这时你们该告诉自己,这只是短期压力造成,不必惊慌,给自己时间慢慢调适。如果有人还是持续感到情绪不良且无法调节,就要勇敢与自己信任的家人、朋友、同学、老师倾诉和沟通,必要时寻求心理帮助。

9)以最饱满的状态回到大家的视野中。

该运动的动起来,甩掉身上的小赘肉;该阅读的读起来,腹有诗书气自华;适当的爱好练起来,让自己更加多面,给人惊喜。身体和心灵的主动调试都会让我们充满自信地回归课堂。

●家长:密切配合,守好安全第一关

1)深入学习学校的防控预案。

家长必须知道孩子复课后的一切行动要求,包括上学、放学路上的注意事项,进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程,熟知出现异常症状后的上报流程,确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。

全世界各地的孩子们﹐在近几个月来陆续复课了﹐每一个都全副武装﹐好好上学去。

2)准备爱心防疫“随身包”。

虽然现时新型冠状病毒疫情缓和,但目前尚有零星个案,加上全球均未有疫苗,家长及孩子们为安全计,仍要做好防疫工作,包括外出时要戴口罩、外出后要洗手等。同时家长应为孩子安排上课后足够的口罩,并带备足够消毒湿纸巾、免洗消毒液等。而家长也需提醒孩子要注意个人卫生及在公共场合保持一定的社交距离。

3)与孩子进行一次认真的对话。

用轻松的方式与孩子交流,看似无意实则用心设计。这样的对话富有仪式感,是对一个特殊阶段的终结。对话的内容建议涉及复课的来之不易和复课后的安全防护、学习和生活建议。

复课的决定从上至下一定是有压力的,所以这更需要所有的师生和家长做足准备,这样我们才有开学复课的底气。

4)帮助孩子端正学习态度,调整焦躁的心态。

要让孩子放平心态,等候学校的通知。每日按照要求照常在网上上课,保证学业不落下,做好返校学习、测验的准备。此外,爸爸妈妈还可以和孩子一起听听音乐、画画看书,帮孩子静下心来。

5)改变孩子的作息。

家长要及时干预,改变孩子的作息,从生活上帮助孩子“开学”。恢复日常作息,早睡早起,不熬夜,不赖床。严格执行上学时的时间表,每天准时听课,然后完成作业。

爸爸妈妈可以预备一块白板,将时间表清楚写明在上面,作为提醒之用,放在一个当眼的地方,例如小朋友的书桌面前。

6)饮食上适当给孩子做调整。

调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡,消化不良,或者过度发胖等情况。同时,注意让孩子的饮食以清淡为主,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,把身体状态调整到最佳。

后语︰

孩子们会感到焦虑,爸爸妈妈也会,所以这段期间就当作你们人生最难忘的记忆和宝贵的经验。明白人生在世,总会遇到各种难关,但只要我们齐心合力,尽力而为,终能克服困难,向前迈进!小朋友们,预先祝你们开学愉快。

综合文︰薇恩
图片取自网络

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