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總括而言，控制“三高”，並非只靠忌口或一味限制，而是要“吃得聰明”。懂得辨識隱藏在食品標籤下的陷阱，掌握食物搭配的節奏，選擇對身體更友善的烹調方式和食材，才是真正的健康之道。從今天起，不再被誤區牽著走，做個有智慧的飲食管理者，讓健康從一日三餐開始。
食療師簡介：
馬來西亞衛生部註冊飲食治療師黃曉薇，自2013年起投入營養治療領域，擅長以科學飲食管理慢性疾病，現為DietCare Consultancy創辦人，專注提供食療咨詢，協助糖尿病、慢性病及癌症病患透過日常飲食改善健康。曾任寶康專科醫院（Beacon Hospital）與Naluri（東南亞領先數字健康平台）首席食療師，並曾服務於馬來西亞腎臟基金會（NKF）、太子閣專科醫院及新山蘇丹後阿米娜醫院。畢業於馬來西亞國際醫藥大學（IMU），獲營養與飲食治療學榮譽學士學位，亦為馬來西亞飲食治療師協會（MDA）、新加坡營養與食療師協會（SNDA）會員，同時持有澳洲Fitgenes營養基因組學治療師及HRDF認證講師資格。
報導:楊麗華
部分圖片取自互聯網
